Каталог › MAX › Медицина и здоровье › LIANA SHULGINA

LIANA SHULGINA

@lianashulginaa · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 100/100

О здоровье, красоте, семье и жизни

LIANA SHULGINA — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 15 октября 2026 у него 1 799 подписчиков, за 30 дней убыло 30. Публикует в среднем 0,9 поста в день, средний охват поста — 1 К (56,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,2 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 28 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+1 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

−30

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 56,92 %

1,21 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 13 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 799 до 1 823 · за период −24

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
15.10.2026	1 799	−1	0	—	—	—	—
14.10.2026	1 800	−1	1	0	—	518	3
13.10.2026	1 801	−1	1	0	—	798	6
12.10.2026	1 802	0	1	0	—	902	19
11.10.2026	1 802	−2	1	0	≈ 867	1 К	17
10.10.2026	1 804	+1	1	0	≈ 785	923	15
09.10.2026	1 803	+1	1	0	≈ 762	897	21
08.10.2026	1 802	0	1	0	≈ 756	889	12
07.10.2026	1 802	+1	0	—	—	—	—
06.10.2026	1 801	0	1	0	≈ 769	905	10
05.10.2026	1 801	−2	1	0	≈ 785	924	11
04.10.2026	—	—	1	0	≈ 906	1 К	28
03.10.2026	—	—	1	0	≈ 828	974	15
02.10.2026	1 803	0	1	0	≈ 863	1 К	4
01.10.2026	1 803	−1	1	0	≈ 968	1 К	20
30.09.2026	1 804	0	1	0	≈ 851	1 К	16
29.09.2026	1 804	+1	1	0	≈ 881	1 К	5
28.09.2026	1 803	−4	1	0	≈ 986	1 К	25
27.09.2026	1 807	−1	2	0	≈ 2 К	2 К	25
26.09.2026	1 808	0	1	0	≈ 864	1 К	16
25.09.2026	1 808	−5	1	0	≈ 835	982	6
24.09.2026	1 813	−4	1	0	≈ 821	966	6
23.09.2026	1 817	+2	1	0	≈ 782	920	17
22.09.2026	1 815	−1	0	—	—	—	—
21.09.2026	1 816	−1	0	—	—	—	—
20.09.2026	1 817	−2	1	0	≈ 976	1 К	13
19.09.2026	1 819	−1	2	0	≈ 2 К	2 К	10
18.09.2026	1 820	−1	1	0	≈ 791	930	10
17.09.2026	1 821	−2	1	0	≈ 796	936	13
16.09.2026	1 823	—	1	0	≈ 738	868	4

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.4 %

охват 1 К · ER 0,84 % · 25 постов

Фото

22.2 %

охват 898 · ER 1,07 % · 8 постов

Видео

8.3 %

охват 945 · ER 1,06 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 57 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

20.09.2026 10:23 1 К просмотров ❤️9 🔥4 Оригинал

Перекус, за который продам душу🙈 Я уже все уши вам прожужжала про мой гиперфикс месяца: асаи-боул💜 Состав: гранола + асаи + клубника + миндальная паста. Вроде бы просто десерт! Но дает невероятную сытость – сложные углеводы в граноле и ягодах + немного белка и полезных жиров в миндальной пасте. Калорийность - около 170-190 на 100 г – меньше, чем в капуччино с пирожным✨ Даже дома можно сделать …

28.09.2026 10:48 1 К просмотров 🔥21 👍4 Оригинал

Обожаю съемки с Селин🤍 Кто лучше танцует? Ставьте в комментариях 1️⃣ – за маму Ставьте 2️⃣ – за дочку))

27.09.2026 11:32 1 К просмотров ❤️9 👍1 Оригинал

Когда пытаешься уместить в сутки вообще все🙈 Знакомо?🤍

01.10.2026 07:31 1 К просмотров 😍13 ❤️6 👍1 Оригинал

Мой сентябрь🌼 💛 Приезжала в гости подруга, сестра, родители Арсения, мы много времени проводили с друзьями и семьей 💛 Мирон пошел в садик, Селин – в предшколу 💛 Я увеличила веса в зале и прям вижу прогресс – и по рельефу, и по одежде, и по ощущениям. Стремлюсь к новой более мышечной форме💪 💛 Мы подготовили большой апдейт Re:forma – скоро покажу вам, сколько всего там изменилось Поделитесь, а …

19.09.2026 14:19 1 К просмотров ❤️4 Оригинал

«Минус 7 кг и лучшее самочувствие по сравнению с тем, что было 4 месяца назад» После нашего челленджа я хочу показать вам несколько отзывов девушек, которые уже прошли путь изменения тела «за ручку» со мной ✨Одна из участниц написала: «Это единственная программа, по которой действительно удобно худеть» ✨Другая делится: «Питаюсь по принципу тарелки, никаких срывов не случилось, потому что тако…

26.09.2026 08:58 1 К просмотров 👍15 ❤️1 Оригинал

Подтянутый живот и плоский живот – это не одно и то же! Пока я писала предыдущий пост про кубики пресса, поняла, что тема плоского живота недостаточно раскрыта)) Очень частый запрос девушек – «убрать живот», «сделать живот плоским», «избавиться от живота». Продолжаем разбираться⤵️ Современные нормы красоты трактуют «идеальный женский живот» как абсолютно плоский: без складок, без мягкости, без…

14.10.2026 11:00 599 просмотров ❤️3 Оригинал

«К вечеру живот как будто на 5-м месяце – хотя весь день ела нормально» Это один из запросов участницы программы Re:forma на нашем с регулярном созвоне Девушка питается сбалансированно, но почти каждый вечер сталкивается с сильным вздутием и не может понять, почему… Я рассказала участнице, с чего начать в такой ситуации⤴️Смотрите видео И поделилась своим примером – я сама долго не могла понять…

13.10.2026 10:00 798 просмотров 👍5 ❤️1 Оригинал

Домашний бургер на ужин? Да😁🍔 Ловите один из моих любимых ужинов, который большинство считают «запрещенкой»)) #Лиана_рецепты Я уже рассказывала, что мы с семьей вообще нормально относимся к бургерам, сэндвичам, пицце – и довольно часто готовим их дома, чтобы собрать их более сбалансировано✨ В моем бургере – домашняя булочка, котлета из фарша, лук, сыр и томаты. Без сложных соусов и каких-то ПП…

12.10.2026 08:18 902 просмотров ❤️15 👍4 Оригинал

Лиана, поделись рецептом🙏 У меня часто спрашивают – а что это такое вкусное у вас на фото?)) Обожаю эстетику еды, фотографировать блюда из ресторанов и кафе и пробовать готовить их дома. С радостью поделюсь с вами своими находками🤍 ⤴️Смотрите фото и выбирайте, с какого рецепта начнем?

11.10.2026 09:01 1 К просмотров ❤️17 Оригинал

Дом или квартира? Мы с мужем часто спорим, где лучше жить – в центре или за городом🏘 Я 100% городской житель – обожаю активную жизнь, все эти кафешки рядом, когда много людей! А вы что бы выбрали и почему? Ставьте «1» за дом, «2» - за квартиру в центре

10.10.2026 08:51 923 просмотров 👍12 ❤️3 Оригинал

Боулы — моя идеальная находка🥗 Продолжаю делиться своими личными лайфхаками питания #Лиана_питание Предыдущий пост про питание в моей семье ЗДЕСЬ Я очень люблю боулы и дома, и в кафе. Это один из самых простых способов собрать полноценный сбалансированный прием пищи, не усложняя себе жизнь. По сути, боул – это тарелка-конструктор, где в одной миске можно собрать все, что нужно организму: бело…

09.10.2026 08:06 897 просмотров 🔥15 ❤️3 👍3 Оригинал

Упражнения для красивых плеч, сильной спины и подтянутых рук🔥 #Лиана_тренировки ❗️Правильная техника выполнения упражнений важнее, чем вес и количество подходов. Тогда целевая группа мышц получит корректную нагрузку даже с небольшим весом. • выбирайте вес, с которым вы можете контролировать движение от начала до конца • не раскачивайте корпус и не помогайте себе инерцией • держите тело стабильн…

08.10.2026 07:16 889 просмотров 🔥12 Оригинал

Если бы можно было прямо сейчас изменить в своем теле только ОДНУ вещь – что бы вы выбрали? Грудь, нос, живот, ноги? Мое видео из прошлого⤴️ Честно признаюсь – тогда мне не нравилось в себе вообще НИЧЕГО🙈 Хотя сейчас я вижу, какая же я была красивая! 💪За последний год мое отношение в своему телу изменилось просто кардинально! И это не потому что я с тех пор похудела, у меня рельеф и все, что я …

06.10.2026 08:20 905 просмотров ❤️10 Оригинал

С началом учебного года мой график стал… легче✨ Мирон недавно пошел в сад, Селин – в предшколу и на дополнительные занятия. Вы часто спрашиваете, как мои дети адаптируются? А как я справляюсь? Отвечаю⤵️ Это сильно поменяло мой режим в будние дни – в лучшую сторону))) Я большую часть времени работаю из дома. Поэтому когда дети тоже дома, я все равно постоянно на них переключаюсь. Поиграть, что…

05.10.2026 13:53 924 просмотров 👍11 Оригинал

Шашлык на завтрак?! По понедельникам я созваниваюсь с участницами Re:Forma. Я включена в каждую девушку: помогаю разобраться с питанием, тренировками, режимом и тем, как встроить все это в их жизнь. К примеру, на одном из созвонов мы с участницей обсуждали – а можно ли есть на завтрак шашлык, если не любишь яйца, сырники и другие всем привычные варианты? Мой ответ девушке в этом видео⤴️Рассказа…

04.10.2026 16:28 1 К просмотров 👍20 ❤️8 Оригинал

Если ваш weekend не похож на этот – не зовите меня))) Я, правда, не умею отдыхать, просто лежа на диване с сериалом. Мне нужно успеть охватить все радости жизни – побалдеть с детьми, погулять по магазинам, поактивничать с мужем и друзьями, расслабиться в СПА, вкусно поесть, поиграть в настолки, посмотреть кино. И уснуть в 23:00 приятно уставшей и счастливой💛 Делитесь – вы такие же «бешеные белки»…