№ 7596911214 PR telegram @annavolkovaaa86 💪Бесплатные тренировки и ПП рецепты ❣️Секреты женского здоровья 💄 Бьюти-хаки, которые реально работают 🥗 Простые советы и рецепты для стройности и энергии
Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 15 298 подписчиков, за 30 дней прибавилось 468. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 5 К (33 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 52 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 15 298 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 15 298 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 15 297 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 15 282 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 15 249 | −2 | 1 | 0 | 1 К | 5 К | 31 |
| 30.09.2026 | 15 251 | −2 | 1 | 0 | 2 К | 6 К | 30 |
| 29.09.2026 | 15 253 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 15 252 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 15 253 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 15 253 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 15 250 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 15 251 | 0 | 1 | 0 | 4 К | 5 К | 8 |
| 23.09.2026 | 15 251 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 15 250 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 15 254 | −1 | 1 | 0 | 3 К | 4 К | 9 |
| 20.09.2026 | 15 255 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 15 258 | −2 | 1 | 0 | 431 | 5 К | 6 |
| 18.09.2026 | 15 260 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 17.09.2026 | 15 260 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 16.09.2026 | 15 260 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 15.09.2026 | 15 262 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 14.09.2026 | 15 265 | +29 | 0 | — | — | — | — |
| 13.09.2026 | 15 236 | +72 | 1 | 0 | 4 К | 5 К | 77 |
| 12.09.2026 | 15 164 | +69 | 0 | — | — | — | — |
| 11.09.2026 | 15 095 | +219 | 0 | — | — | — | — |
| 10.09.2026 | 14 876 | +53 | 0 | — | — | — | — |
| 09.09.2026 | 14 823 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 08.09.2026 | 14 823 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 07.09.2026 | 14 825 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 06.09.2026 | 14 828 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 05.09.2026 | 14 830 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Я часто выбираю низкокалорийные продукты от Mr. Djemius Zero, потому что они помогают сделать рацион более разнообразным: когда хочется вкусного, но при этом важно следить за составом, калорийностью и балансом питания. Мне нравится, что с этой продукцией можно легко добавлять любимые вкусы в привычные блюда, быть в классной форме и не превращая питание в постоянные ограничения ✨ В этот раз взяла:…
Иногда кажется, что найти книгу, которая действительно сможет заинтересовать ребёнка - это отдельный квест. Хочется, чтобы чтение было не «надо почитать перед сном», а тем самым моментом, когда ребёнок сам открывает книгу и думает: «Интересно, а что будет дальше?» Я как раз искала такую историю, с приключениями, загадками и героями, за которыми хочется следить. И нашла книгу, которая сразу при…
-Ну что, когда же дети? Вопрос, который зарождает бурю эмоций у пар, которые не могут. Неудачные попытки, устрашающие диагнозы - страшно потратить время впустую… Советую канал, в котором врачи рассказывают: ❗Не получается забеременеть: дело во мне или в муже? ❗О чем говорит боль внизу живота? ❗Симптомы ранней менопаузы В закрепе 📌 сохранен ЧЕК-ЛИСТ всех важных анализов и обследований пер…
Сыррррный завтрак/перекус🔥 Очень вкусно и полезно добавить к нему салат из свежих овощей👌 ⠀ Тортилья - 2 лепешки Яйца - 4 шт Сыр твердый - 130 гр Зелень Соль, перец ⠀ 1️⃣На разогретую сковороду с каплей растительного масла кладем тортилью, разбиваем яйца, сверху выкладываем половину объема тертого сыра. Далее выкладываем нарезанную зелень и вторую тортилью. 2️⃣Накрываем крышкой и готовим 2-3 минут…
Последнее время всё чаще ловлю себя на мысли, что раньше вообще не обращала внимания на такие вещи 🙈 К концу дня ноги могли уставать, появлялось ощущение тяжести, иногда хотелось просто лечь и поднять их повыше. Думала: ну а что, день был насыщенный, это нормально. Но когда начинаешь замечать, что такие моменты повторяются, уже не хочется просто закрывать на это глаза. Стала больше интересовать…
Как я выстроила свой полезный распорядок дня: мои простые лайфхаки 💚 Раньше мне казалось, что для здорового образа жизни нужно полностью менять свою жизнь. Но со временем я поняла: всё начинается с маленьких привычек. ✨ Планирую день с вечера Я записываю главные задачи на завтра, чтобы утром не тратить время на хаос и быстрее включаться в дела. ✨ Начинаю день без телефона Первые минуты после пр…
Правильно расставленные приоритеты 😅 Мой организм знает, что такое правильное питание, тренировки и режим. Он уже привык получать пользу, белок и заботу. Но иногда наступает отпуск… море, закат, хорошая компания, и тут мой внутренний ЗОЖник такой: «Так, спокойно… мы не бросаем здоровый образ жизни. Мы просто делаем небольшое культурное отступление» Да, могу позволить себе бокал чего-нибудь вкус…
Когда не хватило денег на Сочи 🏖️ Welcome to Maldives 🇲🇻 Моя голубая мечта исполнилась 😍
bubnovsky_centers
59 К подписчиков
Таня пробует | Красота, молодость и здоровье
59 К подписчиков
База знаний by SYNAPSE | СИНАПС
59 К подписчиков
Молодость без уколов с Ольгой Ереминой
59 К подписчиков
Похудение | до/после | Мотивация
59 К подписчиков
Шаги к Гармоничной Жизни
59 К подписчиков