@live_with_sports · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (27 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Данная группа в себе несет исключительно информационный и развлекательный характер. Контент в группе не несет в себе обучающий умысел, консультируйтесь со специалистами. Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца 🙏🏻 Федор Емельяненко № 4984223935
Живем со спортом — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 ноября 2026 у него 63 621 подписчиков, за 30 дней убыло 283. Публикует в среднем 0,9 поста в день, охват типичного поста — 377 (0,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 63 621 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 63 627 | −3 | 1 | 0 | копится | 474 | 3 |
| 02.11.2026 | 63 630 | −6 | 1 | 0 | — | 69 | 0 |
| 01.11.2026 | 63 636 | −10 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 5 |
| 31.10.2026 | 63 646 | −13 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 30.10.2026 | 63 659 | −6 | 1 | 0 | 832 | 832 | 0 |
| 29.10.2026 | 63 665 | −13 | 1 | 0 | 559 | 559 | 5 |
| 28.10.2026 | 63 678 | −1 | 1 | 0 | 420 | 420 | 1 |
| 27.10.2026 | 63 679 | −35 | 1 | 0 | 338 | 338 | 0 |
| 26.10.2026 | 63 714 | −6 | 1 | 0 | 494 | 494 | 1 |
| 25.10.2026 | 63 720 | −6 | 1 | 0 | 159 | 159 | 4 |
| 24.10.2026 | 63 726 | −8 | 1 | 0 | 207 | 207 | 0 |
| 23.10.2026 | 63 734 | −1 | 1 | 0 | 322 | 322 | 1 |
| 22.10.2026 | 63 735 | −2 | 1 | 0 | 957 | 1 К | 2 |
| 21.10.2026 | 63 737 | −3 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 20.10.2026 | 63 740 | −4 | 1 | 0 | 75 | 75 | 0 |
| 19.10.2026 | 63 744 | −9 | 1 | 0 | 162 | 162 | 3 |
| 18.10.2026 | 63 753 | −12 | 1 | 0 | 344 | 344 | 1 |
| 17.10.2026 | 63 765 | −11 | 1 | 0 | 377 | 377 | 2 |
| 16.10.2026 | 63 776 | −10 | 1 | 0 | 307 | 307 | 5 |
| 15.10.2026 | 63 786 | −27 | 1 | 0 | 240 | 240 | 0 |
| 14.10.2026 | 63 813 | −20 | 1 | 0 | 598 | 598 | 1 |
| 13.10.2026 | 63 833 | −7 | 1 | 0 | 637 | 637 | 1 |
| 12.10.2026 | 63 840 | −10 | 1 | 0 | 568 | 568 | 1 |
| 11.10.2026 | 63 850 | −47 | 1 | 0 | 85 | 85 | 3 |
| 10.10.2026 | 63 897 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 63 881 | −2 | 1 | 0 | 145 | 145 | 0 |
| 08.10.2026 | 63 883 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 63 891 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 63 900 | −4 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 05.10.2026 | 63 904 | — | 1 | 0 | 90 | 90 | 0 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 14.6 % охвата, за сутки — 95.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
КАК РАСТУТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ? Новички в тренажерном зале, очень часто задают вопрос, как растут мышцы после тренировки, через сколько будет виден результат в зеркале. Для того, чтобы ответить на эти вопросы, необходимо сперва разобраться, почему так важно не только выбрать себе правильную программу тренировок, но и следить за полноценным питанием и восстановлением. Любые тренировки, осо…
Растяжка на вечер, чтобы расслабиться после трудного дня! Выполняйте эти упражнения перед сном — они помогут успокоить нервную систему, привести мысли в порядок и быстрее уснуть. Главное — дышите через нос и двигайтесь медленно. Упражнения: 1) Спящий лебедь 2) Счастливый ребёнок 3) Мостик 4) Наклоны в позе лотоса 5) Тряпичная кукла
Тренировка для девушек с акцентом на Ноги! 3 вида тренировок! 1 вид-Быстрая тренировка для поддержания мышц в тонусе! 1. Приседания со штангой (5 подходов 10–15 повторений) 2. Выпады с шагом вперед (4 подхода 12–14 повторений (на каждую ногу)) 3. Зашагивания на скамью с гантелями (4 подхода 12–14 повторений (на каждую ногу)) Становая тяга на прямых ногах (3 подхода 12–15 повторений) 4. …
Легкая утренняя тренировка для мужчин! 1) Отжиманий (30-100 можно не одним подходом) 2) Скручивания велосипед (60сек) 3) Удержание приподнятых ног лёжа (40сек) 4) Порхающая работа ног (40сек) 5) Подъем ног лёжа (40сек) 6) Скручивания крест лёжа на спине (40сек) 7) Планка (40сек) 8) Боковая планка (40сек) 9) Приседания с выпрыгиванием (40сек) 2 раунда
УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ ДЛЯ БЫСТРОЙ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ Для начала нужно сесть на мяч, ступни плотно прижать к полу, сжать колени и выпрямить спину. При этом ваш подбородок должен быть высоко поднят, а взгляд направлен вперед перед собой. Это упражнение нормализует работу вестибулярного аппарата и разогреет мышцы. Если вы думаете, что сидеть на мяче ровно – это проще простого, то глубоко заблуждаете…
ЭФФЕКТИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА: ПРАВИЛА И КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Бодрое начало дня – это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут. Если вы не можете себя заставить выйти на утреннюю пробежку – выполняйте предложенные упражнения прямо дома. Однако не стоит забывать, что настоящий результат от утренней зарядки вы увидите только тогда, когда зарядка будет…
Тренировка с гирей на всю неделю! Мощная и полезная нагрузка на все тело! ТРЕНИРОВКА 1 (ПОНЕДЕЛЬНИК) Суперсила Эта тренировка объединяет в себе высокоповторные силовые упражнения и динамический стретч. Каждую пару упражнений делай как суперсет, то есть подряд, без отдыха. Каждый суперсет сделай трижды, причем с минимумом отдыха между повторами. Закончи тренировку парой финалочек, чтобы ок…
ВЫХОДИМ НА ПРОБЕЖКУ: КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ Бег считается воистину идеальной нагрузкой для тех, кто хотел бы сбросить вес и ускорить обмен веществ. Но такие тренировки специалисты считают довольно травмоопасными. Впрочем, бег можно вполне включать в свою оздоровительную программу, главное при этом соблюдать несколько важных правил. Сколько нужно бегать Твой минимум должен составлять пр…
КАК РАСТУТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ? Новички в тренажерном зале, очень часто задают вопрос, как растут мышцы после тренировки, через сколько будет виден результат в зеркале. Для того, чтобы ответить на эти вопросы, необходимо сперва разобраться, почему так важно не только выбрать себе правильную программу тренировок, но и следить за полноценным питанием и восстановлением. Любые тренировки, осо…
УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ ДЛЯ БЫСТРОЙ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ Для начала нужно сесть на мяч, ступни плотно прижать к полу, сжать колени и выпрямить спину. При этом ваш подбородок должен быть высоко поднят, а взгляд направлен вперед перед собой. Это упражнение нормализует работу вестибулярного аппарата и разогреет мышцы. Если вы думаете, что сидеть на мяче ровно – это проще простого, то глубоко заблуждаете…
ЭФФЕКТИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА: ПРАВИЛА И КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Бодрое начало дня – это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут. Если вы не можете себя заставить выйти на утреннюю пробежку – выполняйте предложенные упражнения прямо дома. Однако не стоит забывать, что настоящий результат от утренней зарядки вы увидите только тогда, когда зарядка будет…
8 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИР И ТРЕНИРУЮТ ВСЁ ТЕЛО Тренировка на все группы мышц, для которой не понадобится ни один спортивный гаджет — лучшая жиросжигаюшая тренировка. Чтобы сделать свою жиросжигающую тренировку наиболее эффективной, нужно построить план занятия следующим образом — выполнять упражнения в нужной последовательности определённое количество раз. Эта тренировка может…
УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА "7 МИНУТ" Утренние тренировки для похудения. Программа утренней тренировки 1. Разминка 2. Кардионагрузка 3. Тренировка для рук, спины и груди 4. Силовые упражнения для пресса 5. Зарядка для ног и ягодиц Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены! Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитне…
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ МУЖЧИН (ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ) Программа тренировок в тренажёрном зале для начинающих будет одинаковой как для набора массы, так и если нужно «убрать живот». Разве что для жиросжигания нужно будет добавить кардио (бег, эллиптический тренажёр и т.д.) Первые тренировки в тренажёрном зале для мужчин – это изучение основных силовых упражнений со штангой и гантел…
Можно ли отжиматься каждый день? Отжимания относятся к разряду простых и эффективных упражнений, при помощи которых можно поддерживать свое тело в форме. Кто-то занимается по специальным программам и отслеживает результаты, а кто-то просто делает ежедневно по несколько подходов. И те и другие утверждают, что получают отличную физическую нагрузку. Важно понимать, что ежедневно делать зарядку …
Утренняя зарядка с валиком (из полотенца)! Полотенце берут за концы и скручивают в тугой валик, одновременно вращая кистями в противоположных направлениях. У краев его нужно перевязать веревкой, лентой или толстой нитью, чтобы в процессе валик не вернул прежнюю форму. Подбирая полотенце, ориентируйтесь на следующее – когда вы ляжете на валик, его окружность должна примерно совпадать с окружн…
