Клетчатка. Где брать? Сохраняйте себе эти источники клетчатки. Чем больше разнообразия по видам клетчатки, тем больше качественного питания получает ваш микробиом 👌
Не шпинатом единым
@mircreativa · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Похудение без диет и насовсем. Питание против отёков и для энергии. Научный подход от нутрициолога на базе доказательной медицины. Разбор ЗОЖ-мифов и антирасширительные рецепты. Всё для вкусной и легкой жизни тут, располагайся. Для связи https://max.ru/u/f9LHodD0cOKFMzML_uLhs7gz-6Gttf50XrmE3wBH0YILAhet0jN1g9g_ILQ
Не шпинатом единым — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 октября 2026 у него 1 581 подписчиков, за 30 дней прибавилось 343. Публикует в среднем 3,2 поста в день, средний охват поста — 480 (30,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,2 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 152 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
2 К
0 за сутки
за 7 дней
−12
за 30 дней
+343
постов за 30 дней
97
0 рекламных
охват поста
480
медиана 486 · ERR 30,36 %
ER
2,23 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
