Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Простое похудение

Простое похудение

@naukaif · MAX

В каталоге с 20 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 85/100 Достоверность 100/100

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Простое похудение — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 13 октября 2026 у него 133 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2. Публикует в среднем 12,8 поста в день, средний охват поста — 12 (9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Публикует одни и те же тексты одновременно с другими каналами: сетка «ПП рацион и ещё 9» из 10 каналов. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 381 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

133

+1 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

постов за 30 дней

385

0 рекламных

охват поста

медиана 11 · ERR 9,02 %

0,24 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 129 до 135 · за период +4

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
16.10.2026	—	—	2	копится	10	0
15.10.2026	—	—	3	копится	13	0
14.10.2026	133	0	11	—	83	0
13.10.2026	133	−1	14	≈ 3	99	0
12.10.2026	134	−1	13	≈ 71	83	0
11.10.2026	135	+2	12	≈ 132	155	0
10.10.2026	133	−1	13	≈ 109	128	0
09.10.2026	134	+1	13	≈ 125	145	1
08.10.2026	133	+1	13	≈ 122	146	0
07.10.2026	132	−1	14	≈ 131	153	0
06.10.2026	133	0	13	≈ 169	198	0
05.10.2026	133	+1	12	≈ 125	147	0
04.10.2026	132	−1	11	≈ 108	127	0
03.10.2026	133	+2	13	≈ 108	125	0
02.10.2026	131	−1	12	≈ 93	108	1
01.10.2026	132	−1	13	≈ 109	126	2
30.09.2026	133	+1	13	≈ 112	129	2
29.09.2026	132	−2	13	≈ 95	108	0
28.09.2026	134	+1	13	≈ 109	127	0
27.09.2026	133	−1	12	≈ 121	144	0
26.09.2026	134	+1	13	≈ 122	143	0
25.09.2026	133	+1	14	≈ 113	130	0
24.09.2026	132	−2	13	≈ 124	146	0
23.09.2026	134	+1	13	≈ 150	176	1
22.09.2026	133	0	13	≈ 159	187	2
21.09.2026	133	0	13	≈ 182	216	0
20.09.2026	133	+1	14	≈ 200	237	0
19.09.2026	132	0	13	≈ 187	221	1
18.09.2026	132	+2	14	≈ 201	236	1
17.09.2026	130	+1	14	≈ 214	253	0
16.09.2026	129	—	14	≈ 187	218	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 18:00: средний охват 17 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

64.5 %

охват 12 · ER 0,91 % · 300 постов

Видео

35.3 %

охват 16 · ER 0,43 % · 164 постов

Фото

0.2 %

охват 16 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

19.09.2026 18:32 21 просмотров Оригинал

Ароматные сочные кабачки с начинкой КБЖУ на 100 гр 87.1/8.3/4.4/2.9 Ингредиенты - кабачки 2 шт - филе бедра 200 гр - йогурт натуральный 2 ст.л - соль, паприка - сушёный чеснок - лёгкий сыр 40 гр

18.09.2026 12:01 21 просмотров Оригинал

Зрительный нейротренажер! Занятия с нейротренажёрами усиливают кровоснабжение мозга, улучшают его пластичность и создают новые нейронные связи между полушариями.

17.09.2026 15:25 21 просмотров Оригинал

Даже собакен зарядку делает, а ты себя не заставишь 😆

17.09.2026 06:10 20 просмотров Оригинал

Утренняя зарядка 87-летнего дедушки Впечатляет, правда? Пусть это будет мотивацией для вас. Как вам такой дедуля?

17.09.2026 03:31 20 просмотров Оригинал

59 гр белка на 1 лепешку 🔥🔥 КБЖУ - 548/59/18/33 Ингредиенты -1 стакан кефира 2,5% -1 яйцо -рисовая мука 30 гр (2 ст л) -кинза -отварная куриная грудка -легкий сыр 50 гр -соль / специи по вкусу Все смешать и выпекать на сковороде, переворачиваем с помощью крышки

17.09.2026 06:36 20 просмотров Оригинал

Диетический ПП тортик без муки КБЖУ на 100 гр 107/7.8/3.8/10 Ингредиенты Корж - банан средний 2 шт - яйца 2 шт - какао 40 гр - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам Крем - мягкий творог 0% 250 гр - кокосовая стружка 10 гр - сах.зам

16.10.2026 04:06 4 просмотров Оригинал

Диетический салат как в грузинском ресторане КБЖУ на 100г: Ингредиенты: ⭕ 200г огурцов ⭕ 300г помидоров ⭕ 40г красного лука ⭕ 10г кинзы или петрушки ⭕ 20г грецких орехов ⭕ 5г лимонного сока ⭕ 5г чеснока ⭕ 10г оливкового масла ⭕ 15г воды ⭕ соль, перец.

16.10.2026 02:46 6 просмотров Оригинал

Картофельная ПП запеканка КБЖУ 117/8/5.7/8.3 ⭕ Картофель 500г в сыром виде ⭕ Фарш 400г (у меня постная телятина) ⭕ Лук 80 г ⭕ Масло для обжарки 8г ⭕ Томатный соус 62 г ⭕ Белок 100г ⭕ Сливки 20% (можно сметану или майонез) 30г ⭕ Сыр легкий 70г

15.10.2026 19:58 8 просмотров Оригинал

Рецепт ПП салатика КБЖУ на всю порцию 409/51/20/3 Ингредиенты ⭕120 г. куриного филе ⭕2 яйца ⭕2 ст.л. любого йогурта ⭕100 г консервированных шампиньонов (можно и обычные приготовленные) ⭕30 г Сыра небольшой жирности ⭕1 огурчик ⭕Соль.

15.10.2026 18:12 7 просмотров Оригинал

Мясной пирог с овощами для похудения КБЖУ 89/13/2/3 Ингредиенты ⭕Филе куриное - 470 г. ⭕Кабачок - 350 г. ⭕Яйцо - 4 шт. ⭕Лук репчатый - 60 г. ⭕Морковь - 100 г. ⭕Соль, перец, зелень по вкусу

15.10.2026 16:09 8 просмотров Оригинал

Невероятно простой рецепт кунжутного печенья-сэндвича Ингредиенты - кунжутные семена 200 гр - спелый банан 2 шт

15.10.2026 16:00 7 просмотров Оригинал

Хочешь всегда выглядеть на 19? — тогда делай этот массаж каждый день Сохраняйте в заметки и делитесь с подружками

15.10.2026 14:16 6 просмотров Оригинал

Вафельный ПП торт КБЖУ 87/8,4/1,7/9/4 Ингредиенты ⭕90г вафельных коржей ⭕500г мягкого творога ⭕140г греческого йогурта ⭕100г рикотты ⭕сахзам ⭕60г банана ⭕100г клубники ⭕сахзам

15.10.2026 12:13 8 просмотров Оригинал

Диетические яичные блинчики с ветчиной и сыром Ингредиенты - яйцо 3 шт - молоко 70 мл - соль - перец - специи по вкусу - ветчина 50 гр - сыр 50 гр

15.10.2026 11:29 8 просмотров Оригинал

Лайфхак для тех, кто хочет похудеть 🤣

15.10.2026 10:55 7 просмотров Оригинал

Лёгкая морковная запеканка КБЖУ на 100 гр 115/6.5/4.6/12.5 Ингредиенты - морковь 300 гр - крупное яйцо 2 шт - мука 60 гр - кефир 1% 100 мл - творог 0% 100 гр - подсолнечное масло 1 ч.л - грецкий орех 20 гр - щепотка соды - сах.зам по вкусу