🌙 Что съесть на ночь, чтобы уснуть? Три часа ночи. Вы смотрите в потолок. В голове крутится завтрашний отчёт, вчерашний разговор и почему-то песня из рекламы. Не спится. И тут приходит мысль: «А может, что-то съесть? Говорят же, есть продукты, от которых спится лучше». Давайте честно. Еда не снотворное. Ни один продукт не вырубит вас через пять минут, как таблетка. 🍒 Вишня и мелатонин Вишню на…
Павел Корпачев
@pavel_korpachev · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Мой блог о здоровье без мифов, тренировках с умом, питании без запретов, мотивации без выгорания и долголетии без фанатизма. Я дипломированный тренер-преподаватель и нутрициолог. Здесь только проверенная наукой информация. Подписывайтесь, чтобы двигаться вперед и чувствовать себя лучше. https://dzen.ru/pavel_korpachev
Павел Корпачев — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 575 подписчиков, за 30 дней прибавилось 86. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 521 (90,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 9 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
575
0 за сутки
за 7 дней
−1
за 30 дней
+86
постов за 30 дней
3
0 рекламных
охват поста
521
медиана 590 · ERR 90,61 %
ER
0,26 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 19 часов назад, остальные метрики пересчитаны 16 минут назад.
