Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

@naxodkawb · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 85/100

Делимся ежедневными рецептами для похудения и контроля веса. По вопросам рекламы - https://iimax.ru/WTSDanil Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70394113507428/ Диета Кима Протасова внутри 🔥 👇Жмите «Присоединиться»👇

ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 8 452 подписчиков, за 30 дней прибавилось 124. Публикует в среднем 12,9 поста в день, средний охват поста — 1 К (12,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 635 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

8 К

0 за сутки

за 7 дней

−50

за 30 дней

+124

постов за 30 дней

388

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 12,07 %

0,13 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 20 часов назад, остальные метрики пересчитаны 54 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 8 302 до 8 514 · за период +124

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	8 452	0	0	—	—	—	—
04.10.2026	8 452	−2	13	0	копится	9 К	13
03.10.2026	8 454	−14	13	0	9 К	11 К	11
02.10.2026	8 468	−3	13	0	10 К	12 К	12
01.10.2026	8 471	−10	12	0	10 К	12 К	18
30.09.2026	8 481	−16	13	0	11 К	12 К	15
29.09.2026	8 497	−5	13	0	12 К	13 К	18
28.09.2026	8 502	−5	13	0	11 К	12 К	19
27.09.2026	8 507	+8	13	0	11 К	13 К	11
26.09.2026	8 499	+3	13	0	10 К	12 К	14
25.09.2026	8 496	−13	13	0	11 К	12 К	30
24.09.2026	8 509	−2	13	0	11 К	13 К	32
23.09.2026	8 511	−3	13	0	11 К	13 К	20
22.09.2026	8 514	+26	13	0	12 К	13 К	13
21.09.2026	8 488	+170	13	0	13 К	15 К	19
20.09.2026	8 318	−4	13	0	15 К	16 К	62
19.09.2026	8 322	+19	13	0	9 К	12 К	10
18.09.2026	8 303	−6	14	0	13 К	14 К	19
17.09.2026	8 309	−4	14	0	13 К	14 К	36
16.09.2026	8 313	−9	13	0	12 К	15 К	14
15.09.2026	8 322	−10	13	0	5 К	14 К	12
14.09.2026	8 332	−5	13	0	4 К	14 К	12
13.09.2026	8 337	−4	12	0	8 К	13 К	11
12.09.2026	8 341	−1	13	0	12 К	13 К	10
11.09.2026	8 342	+40	13	0	12 К	14 К	7
10.09.2026	8 302	0	12	0	13 К	15 К	30
09.09.2026	8 302	−15	13	0	13 К	15 К	21
08.09.2026	8 317	−5	13	0	12 К	14 К	16
07.09.2026	8 322	−3	13	0	13 К	15 К	9
06.09.2026	8 325	−3	13	0	14 К	15 К	8
05.09.2026	8 328	—	12	0	11 К	13 К	10

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 16:00: средний охват 1 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.0 %

охват 967 · ER 0,15 % · 349 постов

Фото

18.0 %

охват 1 К · ER 0,20 % · 91 постов

Видео

13.0 %

охват 1 К · ER 0,11 % · 66 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 42.5 % охвата, за сутки — 87.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 170 за день при обычных 5 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 16:00 561 просмотров 👍1 Оригинал

Ингредиенты: 2-4 тушки кальмара( я брала сразу очищенные) 200 г томатов Черри Пучок петрушки 2 зубчика чесночка 1 ч.л. орегано ( если любите, я очень) 3 ст.л. панировочных сухарей 50 г сыр пармезан (или любой твердый) Соль/перец по вкусу Режем кальмары кольцами, добавляем измельчённый чеснок, соль, перец, орегано, панировочные сухари, перемешиваем. Добавляем туда же помидорки Черри половинками, ру…

04.10.2026 15:00 452 просмотров Оригинал

✨ ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, ЧТО МОЖНО СВЯЗАТЬ С ПОМОЩЬЮ КРЮЧКА И СПИЦ! ✨ 🔥 Загляни в @spizivyaz — самый горячий канал о вязании! 🔥 ✔️ Уникальные мастер-классы от профи ✔️ Секреты и лайфхаки для начинающих и опытных ✔️ Модные узоры, которые все хотят повторить ✔️ Бесплатные схемы и пошаговые видеоуроки 💥 Забудь про скучные уроки — теперь вязание становится настоящим приключением! Не упусти шанс освоить вяз…

04.10.2026 14:00 660 просмотров Оригинал

Варианты ПП ужинов на каждый день Сборник ПП Рецептов

04.10.2026 13:00 666 просмотров 👍1 Оригинал

ПП Обеды на каждый день Сборник ПП Рецептов

04.10.2026 11:34 583 просмотров 👍1 Оригинал

Бесплатный мастер-класс по муссовым тортам Шеф-кондитер Александра Овешкова в прямом эфире покажет как готовить муссовый торт «Ежевика-Брауни» – Разберём подробно каждый слой, – Какие инструменты нужны и где их купить, – Какие ингредиенты и как их рассчитать, – Как собрать и декорировать торт, – Основные тонкости и ошибки, – Отвечу на вопросы. Все участники получат пошаговый рецепт для самостоя…

04.10.2026 11:00 672 просмотров Оригинал

ПП ватрушки с высоким содержанием белка Ингредиенты (на 3 ватрушки) Для ватрушек: •Творог - 200 гр. •Яйцо - 1 шт. •Пармезан - 50 гр. •Мука рисовая - 3 ст.л. •Соль/сушеный чеснок - по 1/4 ч.л. Для начинки: •Креветки (готовые) - 70 гр. •Брокколи - 1 крупное соцветие (предварительно кидаю в кипящую воду на 2 минуты) •Пармезан - 20 гр. •Грецкий орех - 2 шт. •Брынза - 30 гр. 📍Замешиваем тесто, форм…

04.10.2026 10:00 742 просмотров 🔥4 👍1 Оригинал

7 салатов для стройности Сборник ПП Рецептов

04.10.2026 08:19 582 просмотров Оригинал

Бесплатный мастер-класс по сахарным цветам для тортов В прямом эфире вы увидите весь процесс создания Розы Флорибунда из сахарной пасты — с нуля и до готового цветка. Покажем: ✅ Как выбрать ингредиенты и сэкономить ✅ Какие инструменты действительно нужны ✅ Как собрать реалистичный цветок всего из 10–12 лепестков ✅ Как избежать основных ошибок Пошаговый рецепт — в подарок всем участникам ❤️ За…

04.10.2026 08:00 707 просмотров 👍1 Оригинал

Апельсиновый кекс без сахара 🍊🍫 ▫️апельсиновый сок - 250 мл ▫️мука цельнозерновая - 150 гр ▫️овсянка ( измельчить в муку ) - 100 гр ▫️масло сливочное - 60 гр ▫️изюм , клюква - 50 гр ▫️цедра апельсина - 1 шт ▫️ванилин - 8 гр ▫️разрыхлитель - 1/2 ч л ▫️корица - 1 ч л Кому нельзя глютен и молочку , можете взять муку зеленой гречи и масло гхи. Выпекать 35-45 мин при 180 град . Сверху можно …

04.10.2026 07:00 725 просмотров Оригинал

Сохраняй✔️легкий и сытный салат🥙 -листья салата -1 банка кукурузы -сыр легкий 70-80 Гр (можно любой, в легком больше белка) -грудка обжаренная мелкими кусочками -немного помидор Для соуса:сметана+немного горчицы, соль по вкусу Приятного аппетита! 🔥 Сборник ПП Рецептов