Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

@pitanie_sport24 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

Здоровое питание Фитнес Питание Диета Суперфуд Фрукты Овощи Ягоды Смузи Боул Зеленый смузи Авокадо Квиноа ЧИА семена Льняное семя Гречневая крупа Овсянка Кефир Йогурт Греческий йогурт Коктейль Сотрудничество: https://iimax.ru/alexmaid Менеджер - https://maxln.ru/SpiralMiya. Материалы публикуются в ознакомительных целях. При обращении правообладателя контент будет удален.

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 5 870 подписчиков, за 30 дней убыло 99. Публикует в среднем 12 постов в день, средний охват поста — 463 (7,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 569 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

6 К

0 за сутки

за 7 дней

−15

за 30 дней

−99

постов за 30 дней

359

0 рекламных

охват поста

463

медиана 472 · ERR 7,89 %

0,06 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 23 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 5 869 до 5 969 · за период −99

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	5 870	0	0	—	—	—	—
04.10.2026	5 870	+1	12	0	копится	3 К	2
03.10.2026	5 869	−1	12	0	—	3 К	3
02.10.2026	5 870	−4	12	0	5 К	5 К	2
01.10.2026	5 874	−3	11	0	5 К	5 К	1
30.09.2026	5 877	−7	12	0	5 К	6 К	10
29.09.2026	5 884	−1	12	0	5 К	6 К	1
28.09.2026	5 885	−9	12	0	5 К	6 К	0
27.09.2026	5 894	−1	12	0	5 К	6 К	3
26.09.2026	5 895	+2	12	0	4 К	5 К	1
25.09.2026	5 893	−6	12	0	5 К	5 К	4
24.09.2026	5 899	−7	12	0	5 К	6 К	3
23.09.2026	5 906	−4	12	0	5 К	6 К	3
22.09.2026	5 910	−2	12	0	5 К	6 К	3
21.09.2026	5 912	−5	12	0	5 К	6 К	1
20.09.2026	5 917	−6	12	0	5 К	6 К	8
19.09.2026	5 923	0	12	0	4 К	5 К	4
18.09.2026	5 923	−4	12	0	5 К	5 К	2
17.09.2026	5 927	−2	12	0	5 К	6 К	2
16.09.2026	5 929	−7	12	0	5 К	6 К	2
15.09.2026	5 936	0	12	0	2 К	6 К	5
14.09.2026	5 936	−2	12	0	2 К	6 К	6
13.09.2026	5 938	−3	12	0	4 К	6 К	5
12.09.2026	5 941	−4	12	0	4 К	5 К	2
11.09.2026	5 945	0	12	0	5 К	5 К	3
10.09.2026	5 945	−4	12	0	5 К	6 К	4
09.09.2026	5 949	−4	12	0	5 К	6 К	6
08.09.2026	5 953	−6	12	0	5 К	6 К	8
07.09.2026	5 959	−9	12	0	5 К	6 К	7
06.09.2026	5 968	−1	12	0	5 К	6 К	2
05.09.2026	5 969	—	12	0	5 К	5 К	5

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 19:00: средний охват 600 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

68.0 %

охват 433 · ER 0,09 % · 306 постов

Видео

26.2 %

охват 468 · ER 0,07 % · 118 постов

Фото

5.8 %

охват 429 · ER 0,05 % · 26 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 35.9 % охвата, за сутки — 86.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 19:00 133 просмотров Оригинал

Сбалансированный ужин 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 131/10,3/2,8/12,8 Ингредиенты: - помидор - куриное филе 300 гр - чеснок 2 зуб - растительное масло для жарки - специи - смесь замороженных овощей 400 гр - соевый соус 1 ст.л - томатная паста - вода 250 мл - макароны 150 гр - мягкий сыр 50 гр - натёртый сыр 10 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

04.10.2026 18:00 139 просмотров Оригинал

‼️ Канал для дачников с прямыми руками ‼️ Зачем отдавать годовую зарплату мастерам, если дачный дом и уютный двор можно сделать своими руками? На канале «Наша Дача» только рабочие решения для тех, кто делает всё сам и не любит переплачивать: – Очистили дымоход от вековой сажи, бросив в огонь обычную… (Узнать) – Терраса и настил не сгниют и за 20 лет, если пропитать доски обычной… (Узнать) – Са…

04.10.2026 17:01 206 просмотров Оригинал

Нежнейшее ПП птичье молоко Ингредиенты: - яичный белок 250 мл - ксантовая камедь 2 ч.л - лимонная кислота 1/3 ч.л - фитпарад 4 стика Ингредиенты для верхнего слоя: - скуп шоколадного протеина - вода 2 ст.л - обезжиренное какао 10 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

04.10.2026 16:00 243 просмотров Оригинал

Белковый салат с тунцом 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 338/28.6/18.7/13 Ингредиенты: - яйцо 2 шт - маринованный огурец 70 гр - красный сладкий лук 30 гр - кукуруза конс. без сахара 50 гр - тунец конс. натуральный 140 гр - сметана 15% 60 гр - укроп - соль/перец 🥑Здоровое питание | Время худеть

04.10.2026 15:01 215 просмотров Оригинал

Подарок, который удивит 🎁 Не просто видео, а целый мультфильм о ваших близких — с их именами, фотографиями и вашей историей 💛 ✨ Заказать мультфильм: https://iimax.ru/frameostudio1 🎞️ Примеры работ: iimax.ru/frameostudio_friend

04.10.2026 14:00 290 просмотров 👍1 Оригинал

✅Подборка легких ужинов с КБЖУ 🥑Здоровое питание | Время худеть

04.10.2026 13:01 328 просмотров Оригинал

Ленивые пп пирожки без вреда для фигуры 👉🏻КБЖУ на все: 413/12/9/68 Ингредиенты: - яблоко 2 шт - рисовая мука 40 гр - яйцо 1 шт - сах.зам 1 ч.л - разрыхлитель 1/2 ч.л - молоко 30 мл 🥑Здоровое питание | Время худеть

04.10.2026 12:01 286 просмотров Оригинал

ТВОИ ЦВЕТЫ ЗА НОЧЬ СТАНУТ ВДВОЕ ПЫШНЕЕ❗️ Всего одна таблетка, растворённая в литре воды, творит настоящее волшебство. Даже самые чахлые, еле живые цветы моментально оживают и набирают невероятную силу. Растворите 1 таблетку в 1 л воды... читать далее

04.10.2026 10:00 331 просмотров Оригинал

Зажим для пакетов с магнитом ✅ 🛒Заказать на Ozon - ССЫЛКА

04.10.2026 09:00 328 просмотров Оригинал

Шоколадная гранола с пользой для организма Ингредиенты: - овсянка 80 гр - яйцо 2 шт - какао 10 гр - протеин 1 скуп - сах.зам - изюм 50 гр - миндаль 50 гр - кешью 50 гр - греческий йогурт 200 гр - банан 🥑Здоровое питание | Время худеть