Вкусный и полезный рецепт для вас😍 Калорийность, белки, жиры и углеводы — 172/11.7/1/10 Ингредиенты: 15 г молотого геркулеса 10 г протеина Пол чайной ложки разрыхлителя 40 мл соевого миндального напитка 1 чайная ложка какао-порошка без горки 1 чайная ложка эритрита (стевии) 10 г темного шоколада Рецепты ПП
Рецепты ПП: правильное питание
@ppfoodrecept · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Полезные и вкусные ПП-рецепты на каждый день! Правильное питание для здоровья, стройности и энергии. Простые блюда, советы и мотивация для лучшей жизни! Реклама — https://iimax.ru/andreymaxxx Мы на бирже: https://telega.in/channels/ppfoodrecept/card_max
Рецепты ПП: правильное питание — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 11 октября 2026 у него 12 977 подписчиков, за 30 дней прибавилось 802. Публикует в среднем 16,1 поста в день, средний охват поста — 848 (6,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 481 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
13 К
+37 за сутки
за 7 дней
+153
за 30 дней
+802
постов за 30 дней
482
1 рекламных
охват поста
848
медиана 863 · ERR 6,53 %
ER
0,08 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 52 минуты назад.
