Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Правильное питание

Правильное питание

@propitanie · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

Активная, стройная, классная! Советы худеющим, мотивация и юмор. Купить рекламу: https://telega.in/m/propitanie По всем вопросам: https://vk.com/sigalovich

Правильное питание — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 8 октября 2026 у него 8 091 подписчиков, за 30 дней прибавилось 306. Публикует в среднем 3,4 поста в день, средний охват поста — 2 К (24,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 199 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

8 К

0 за сутки

за 7 дней

+39

за 30 дней

+306

постов за 30 дней

103

1 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 24,45 %

0,69 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 7 784 до 8 093 · за период +304

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
08.10.2026	8 091	−2	5	0	копится	6 К	51
07.10.2026	8 093	+3	5	0	копится	6 К	57
06.10.2026	8 090	+5	5	0	7 К	8 К	94
05.10.2026	8 085	+7	4	0	6 К	7 К	91
04.10.2026	8 078	+25	4	0	6 К	8 К	51
03.10.2026	8 053	0	4	0	5 К	7 К	30
02.10.2026	8 053	−1	0	—	—	—	—
01.10.2026	8 054	+5	5	0	6 К	10 К	35
30.09.2026	8 049	+3	3	0	5 К	6 К	31
29.09.2026	8 046	+13	5	0	8 К	11 К	177
28.09.2026	8 033	+9	4	0	6 К	8 К	60
27.09.2026	8 024	+35	4	0	5 К	8 К	36
26.09.2026	7 989	+12	5	0	6 К	10 К	60
25.09.2026	7 977	+15	4	0	6 К	8 К	35
24.09.2026	7 962	+21	4	0	5 К	7 К	40
23.09.2026	7 941	+17	4	0	5 К	7 К	48
22.09.2026	7 924	+10	5	0	7 К	10 К	68
21.09.2026	7 914	+8	5	0	6 К	9 К	38
20.09.2026	7 906	0	0	—	—	—	—
19.09.2026	7 906	−4	3	0	4 К	6 К	21
18.09.2026	7 910	+13	5	0	7 К	10 К	56
17.09.2026	7 897	+18	3	0	4 К	7 К	71
16.09.2026	7 879	+4	5	0	7 К	10 К	75
15.09.2026	7 875	+16	0	—	—	—	—
14.09.2026	7 859	+23	0	—	—	—	—
13.09.2026	7 836	−1	2	0	3 К	5 К	22
12.09.2026	7 837	+46	2	0	3 К	5 К	41
11.09.2026	7 791	+7	4	0	5 К	8 К	42
10.09.2026	7 784	−3	4	0	6 К	8 К	66
09.09.2026	7 787	0	0	—	—	—	—
08.09.2026	7 787	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Сб, 9:00: средний охват 2 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

74.6 %

охват 2 К · ER 0,58 % · 106 постов

Фото

18.3 %

охват 2 К · ER 0,73 % · 26 постов

Видео

7.0 %

охват 2 К · ER 0,41 % · 10 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 34.0 % охвата, за сутки — 64.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 25 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? join не в каталоге	0	4	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

08.10.2026 09:30 1 К просмотров 👍14 🤣11 👎3 😱1 Оригинал

Узнали?

08.10.2026 09:15 1 К просмотров 👍5 ❤️1 Оригинал

Скоро выходные — время гулять, встречаться с друзьями и получать удовольствие от жизни. 😊 И если вы идёте в итальянский ресторан, совсем не обязательно мучить себя рыбой с овощами, если душа просит пасту. Закажите тарелку любимой пасты и спокойно наслаждайтесь каждым кусочком. Просто получите удовольствие от блюда и остановитесь, когда наелись. А вот с десертом можно поступить проще: если после …

08.10.2026 07:15 1 К просмотров 👍1 Оригинал

Хотите снова чувствовать себя лёгкой и подвижной❓ Не обязательно начинать с бега, приседаний до дрожи и диеты из гречки и грусти. Иногда достаточно начать с правильного движения и небольших изменений в питании. В своем канале «Путь к здоровью» я показываю: • упражнения для дома • фитнес и йогу • работу с подвижностью и осанкой • простые ПП-рецепты • способы встроить движение в обычную жизнь Дл…

08.10.2026 06:55 1 К просмотров ❤️2 Оригинал

Если вечером хочется чего-нибудь вкусного, не нужно устраивать себе допрос: «Почему я опять хочу есть?» 😄 Иногда можно просто съесть небольшой кусочек и получить удовольствие. Главное — сделать это спокойно, а не с мыслью, что завтра нужно будет голодать.

08.10.2026 06:45 1 К просмотров ❤️13 Оригинал

Всем доброе утро!

07.10.2026 09:12 2 К просмотров 🔥29 👍3 😍2 ❤️1 🤔1 Оригинал

Наша подписчица Олеся прислала свои фото до и после. Вот, что она пишет: Мой результат минус 45 кг за полгода. Я решила худеть осенью. Очень хотела похудеть до лета, чтобы надевать красивые вещи и нравиться самой себе☺️. Начинала я с того, что убрала из своего рациона жирное, жареное и сильно сладкое. Первый месяц был просто адом с моими 110 кг. Я очень хотела много всего неполезного. Во второй …

07.10.2026 09:00 1 К просмотров 👍3 Оригинал

Если утром вы перекусываете чем-нибудь на скорую руку, а вечером приходите домой настолько голодными, что готовы съесть всё содержимое холодильника, худеть действительно может быть сложнее. 😄 Попробуйте немного поменять привычный режим: нормально позавтракайте, хорошо пообедайте, а на вечер оставьте более лёгкий и при этом сытный вариант. Например, кусочек белой рыбы и большую порцию овощного сал…

07.10.2026 07:01 1 К просмотров 👍1 Оригинал

В MAX появился бот для создания песен Создайте песню к любому поводу — про близкого человека, с его именем и вашей историей ❤️ Просто напишите пару фактов — и через несколько минут получите настоящую песню с музыкой и голосом. ⚡Попробуйте бесплатно ⚡ Попробовать #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

07.10.2026 06:55 1 К просмотров ❤️14 Оригинал

Не превращай один неудачный приём пищи в неудачный день. Съела кусок торта — бывает. Вечером просто поешь что-то легкое и продолжай дальше, будто ничего страшного не произошло.

07.10.2026 06:45 2 К просмотров ❤️2 🔥1 Оригинал

Доброе утро!