Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

@prosto_o_krasote · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 85/100 Достоверность 100/100

Добро пожаловать! 🤍 Здесь вы найдёте всё для вашей красоты, здоровья и стройной фигуры: полезные рецепты, детокс-напитки, упражнения для спины и ягодиц, лайфхаки для энергии и молодости кожи. Похудение, фитнес и уход за собой легко впишутся в ваш день. Реклама - https://clck.ru/3TECZG Все наши каналы: https://max.ru/woman_base

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 12 октября 2026 у него 2 667 подписчиков, за 30 дней убыло 70. Публикует в среднем 3 поста в день, средний охват поста — 234 (8,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 90 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

3 К

−2 за сутки

за 7 дней

−16

за 30 дней

−70

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

234

медиана 237 · ERR 8,77 %

0,10 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 37 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 667 до 2 728 · за период −61

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
13.10.2026	2 667	0	0	—	—	—	—
12.10.2026	2 667	−5	0	—	—	—	—
11.10.2026	2 672	0	0	—	—	—	—
10.10.2026	2 672	−1	0	—	—	—	—
09.10.2026	2 673	−2	0	—	—	—	—
08.10.2026	2 675	−4	0	—	—	—	—
07.10.2026	2 679	−2	1	0	193	303	0
06.10.2026	2 681	−1	3	0	513	706	0
05.10.2026	2 682	−2	1	0	206	206	0
04.10.2026	2 684	−3	0	—	—	—	—
03.10.2026	2 687	−2	0	—	—	—	—
02.10.2026	2 689	−4	1	0	152	218	0
01.10.2026	2 693	−3	4	0	592	1 К	0
30.09.2026	2 696	0	4	0	661	944	1
29.09.2026	2 696	−3	4	0	678	941	0
28.09.2026	2 699	−2	5	0	776	1 К	2
27.09.2026	2 701	−4	4	0	622	923	0
26.09.2026	2 705	+1	5	0	784	1 К	1
25.09.2026	2 704	−2	5	0	811	1 К	0
24.09.2026	2 706	0	4	0	681	915	1
23.09.2026	2 706	−3	5	0	771	1 К	1
22.09.2026	2 709	−3	4	0	653	929	4
21.09.2026	2 712	−3	4	0	716	975	2
20.09.2026	2 715	+1	4	0	700	962	2
19.09.2026	2 714	−2	5	0	722	1 К	1
18.09.2026	2 716	−1	5	0	776	1 К	2
17.09.2026	2 717	−2	5	0	772	1 К	1
16.09.2026	2 719	−3	5	0	752	1 К	2
15.09.2026	2 722	−3	4	0	354	973	0
14.09.2026	2 725	−3	4	0	328	893	0
13.09.2026	2 728	—	4	0	594	921	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 9:00: средний охват 232 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.4 %

охват 213 · ER 0,16 % · 126 постов

Фото

15.6 %

охват 209 · ER 0,14 % · 28 постов

Видео

14.0 %

охват 222 · ER 0,14 % · 25 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 28.2 % охвата, за сутки — 68.7 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

01.10.2026 17:01 349 просмотров Оригинал

Можно ли есть баранину при диабете и лишнем весе? Да, баранина может входить в рацион, если нет индивидуальных противопоказаний. Это источник белка, железа, цинка и витамина B12. Однако баранина относится к красному мясу, а содержание жира зависит от выбранной части туши. Лучше: • выбирать нежирные куски; • удалять видимый жир; • запекать, тушить или варить мясо; • сочетать его с овощами, а не …

07.10.2026 09:40 303 просмотров Оригинал

🧬 Эликсир, который возвращает телу лёгкость и ясность ума после 50 Заметили, что с возрастом суставы стали «скрипеть», память подводит, а давление всё чаще скачет? Часто причина кроется в дефиците жирных кислот, которые наш организм сам не вырабатывает, но отчаянно требует для защиты сердца и мозга. Что меняет этот нутриент: ▫️ Сердце становится выносливее, а риски инфаркта снижаются. ▫️ Сосуды …

28.09.2026 17:00 276 просмотров Оригинал

🍎 Чем полезны сушёные яблоки Сушёные яблоки — простой вариант перекуса, особенно когда свежих фруктов под рукой нет. В них сохраняются: • клетчатка, которая поддерживает нормальную работу кишечника; • калий, необходимый для работы мышц и сердца; • небольшое количество железа и других минералов; • растительные антиоксиданты. Но помните: после сушки яблоки становятся более калорийными и содержат…

01.10.2026 13:01 271 просмотров Оригинал

Манговый мусс 🥭 Нежный и сытный десерт с ярким тропическим вкусом. Ингредиенты: • манго — 200 г • греческий йогурт — 235 г • протеин — 30 г • семена чиа — 20 г #пп_рецепты Рецепты красоты | Подписаться

15.09.2026 05:01 261 просмотров Оригинал

Доброе утро! Пять упражнений для бодрого начала дня ☀️ Короткая зарядка поможет размять тело после сна, улучшить подвижность и почувствовать больше энергии. Выполняйте каждое упражнение по 10–12 раз. Сделайте 1–2 круга в комфортном темпе, без рывков и боли. ❤️— если начинаете утро с движения! #тренировки Рецепты красоты | Подписаться

29.09.2026 13:01 257 просмотров Оригинал

Сытный сэндвич на перекус 🥪 Простой вариант, который удобно взять с собой на работу или прогулку. Ингредиенты: • хлеб — 80 г • рикотта — 15 г • соус песто — 15 г • ветчина из индейки — 35 г • лёгкий сыр — 35 г • помидор — по вкусу #пп_рецепты Рецепты красоты | Подписаться

07.10.2026 09:40 303 просмотров Оригинал

06.10.2026 12:01 219 просмотров Оригинал

Чуть не купила марафон похудения за 5000 ₽ 😅 А потом нашла канал, где всё это выкладывают бесплатно. Утром — готовый рацион на ~1300 ккал. Потом — всякие разборы про перекусы, продукты и калории. А вечером ещё и короткие упражнения. И самое приятное — самой вообще ничего не надо высчитывать и придумывать. Я теперь просто открываю «Здоровое питание» и смотрю, что сегодня сделать 😍 Забирайте 👇 …

06.10.2026 10:57 248 просмотров Оригинал

Нежный рулет с морковью и курицей 🥕 Сочная начинка и мягкая сырная основа — вкусная закуска для семейного стола. Ингредиенты: • яйца — 3 шт. • твёрдый сыр — 100 г • манная крупа — 1 ст. л. • майонез — 100 г • варёная морковь — 100 г • отварное куриное филе — 150 г • чеснок — 3 зубчика • творожный сыр — 200 г #пп_рецепты Рецепты красоты | Подписаться

06.10.2026 06:00 239 просмотров Оригинал

🛒 Зелёный список продуктов из «Пятёрочки» Собрали продукты с хорошим составом, которые могут стать основой повседневного рациона. Листайте карточки и сохраняйте подборку перед следующим походом в магазин. В канале УПДН есть подборки продуктов и для других магазинов: 🥬 «Красное & Белое» 🥬 «Чижик» 🥬 «Перекрёсток» 🍫 А если ищете, что взять к чаю, загляните в подборку сладостей с понятным составом …

05.10.2026 06:00 206 просмотров Оригинал

💡 Постоянно тянет на сладкое, к вечеру нет сил, вес стоит на месте — а вы «вроде всё делаете правильно»? Чаще всего дело не в силе воли. Дело в метаболизме: ⛔ инсулин, ⛔ дефициты, ⛔ гормоны цикла, ⛔ скрытые «стоп-продукты», которые тормозят результат. Канал «Кето-Семья» — про то, как разобраться в этом без марафонов и фанатизма: 🔹 почему случаются срывы и как их убрать 🔹 кето и интервальное гол…

02.10.2026 17:29 218 просмотров Оригинал

Надоел лишний вес?!Отражение в зеркале давно не радует?! Заходите в бесплатный чат, в котором вас ждёт⤵️ 🥗 Ежедневно меню из простых и доступных продуктов 🥑 Марафоны стройности 🥬 Секреты похудения 🏃‍♀️ Тренировки 🏆 С нами худеют на 10-40 кг 💡 Город не имеет значения 🤗 заходите по ссылочке ниже 👇👇👇 https://max.ru/join/40mOGc-CBS9eM2nF6mANitrJju3QyyQc_v1zc-8QALw

01.10.2026 17:01 349 просмотров Оригинал

01.10.2026 13:01 271 просмотров Оригинал

01.10.2026 09:01 255 просмотров Оригинал

Имбирь каждый день: 6 фактов без преувеличений 🫚 Добавлять немного имбиря в чай или блюда можно регулярно, если он не вызывает дискомфорта. 1. Придаёт напиткам и блюдам яркий вкус и аромат. 2. Может облегчать некоторые виды тошноты, но действует не во всех случаях и не устраняет её причину. 3. Содержит гингеролы и другие биологически активные вещества, однако способность имбиря «замедлять старен…

01.10.2026 05:00 239 просмотров Оригинал

Доброе утро! Зарядка для бодрости ☀️ Всего 8 простых упражнений, которые помогут мягко разбудить тело, размяться и уменьшить утреннюю скованность. Выполняйте каждое движение по 1 минуте, сочетая его со спокойным дыханием. Не спешите и двигайтесь в комфортном темпе. Всего 8 минут — и тело готово к новому дню! ❤️ — если начинаете утро с движения #тренировки Рецепты красоты | Подписаться