@prozhitzdorovo · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (42 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Женский клуб Елены Снитовской (50 лет) — телевизионного журналиста с медицинским образованием. Обзоры уходовой косметики и пищевых добавок для девушек 40+. Здесь всё о долгой, продуктивной и здоровой жизни: яркие путешествия, вкусные рецепты, уход за собой, интересные фильмы и полезные книги, научные открытия и немного юмора.
ПРОжить ЗДОРОВО — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 ноября 2026 у него 13 414 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 832. Публикует в среднем 1,4 поста в день, охват типичного поста — 4 К (127 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 33 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.11.2026 | 13 414 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 08.11.2026 | 13 405 | +5 | 2 | 0 | копится | 5 К | 14 |
| 07.11.2026 | 13 400 | +4 | 2 | 0 | — | 7 К | 21 |
| 06.11.2026 | 13 396 | +21 | 1 | 0 | 1 К | 2 К | 3 |
| 05.11.2026 | 13 375 | +42 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 22 |
| 04.11.2026 | 13 333 | +37 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 9 |
| 03.11.2026 | 13 296 | +54 | 2 | 0 | 2 К | 3 К | 16 |
| 02.11.2026 | 13 242 | +44 | 2 | 0 | 99 К | 99 К | 250 |
| 01.11.2026 | 13 198 | +75 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 8 |
| 31.10.2026 | 13 123 | +159 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 15 |
| 30.10.2026 | 12 964 | +164 | 1 | 0 | ≈ 588 | 592 | 4 |
| 29.10.2026 | 12 800 | +116 | 2 | 0 | 6 К | 8 К | 11 |
| 28.10.2026 | 12 684 | +202 | 1 | 0 | 311 | 311 | 1 |
| 27.10.2026 | 12 482 | +399 | 2 | 0 | 32 К | 32 К | 118 |
| 26.10.2026 | 12 083 | +255 | 2 | 0 | 17 К | 17 К | 37 |
| 25.10.2026 | 11 828 | +468 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 8 |
| 24.10.2026 | 11 360 | +75 | 1 | 0 | 13 К | 13 К | 14 |
| 23.10.2026 | 11 285 | +33 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 8 |
| 22.10.2026 | 11 252 | +39 | 1 | 0 | ≈ 32 | 32 | 16 |
| 21.10.2026 | 11 213 | +89 | 2 | 0 | 25 | 163 К | 355 |
| 20.10.2026 | 11 124 | +93 | 1 | 0 | 62 К | 62 К | 61 |
| 19.10.2026 | 11 031 | +101 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 28 |
| 18.10.2026 | 10 930 | +139 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 10 791 | +69 | 1 | 0 | 21 К | 21 К | 65 |
| 16.10.2026 | 10 722 | +75 | 2 | 0 | 532 | 189 К | 490 |
| 15.10.2026 | 10 647 | +19 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 18 |
| 14.10.2026 | 10 628 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 10 608 | +14 | 3 | 0 | 23 К | 24 К | 47 |
| 12.10.2026 | 10 594 | +5 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 11 |
| 11.10.2026 | 10 589 | +7 | 1 | 0 | 13 К | 13 К | 19 |
| 10.10.2026 | 10 582 | — | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 21 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 1.5 % охвата, за сутки — 99.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Керан-бап: культовое блюдо с тайной из 1980-х Самый быстрый и минималистичный домашний корейский завтрак — керан-бап (рис с яйцом и нори в чашке). Это культовая корейская «комфортная еда», с которой связан удивительный исторический факт: в 1970–1980-х годах в Южной Корее это блюдо считалось символом родительской любви и особого статуса в школе. В те времена куриные яйца были дорогим продуктом, …
Сосиски по-корейски (Сосе Боккум) Интересно, что это блюдо считается одновременно и детским, и взрослым — настолько взрослым, что подают его в барах к пиву и соджу. И если с детьми всё понятно — сосиски с овощами хорошо сочетаются с рисом и отлично подходят для школьных ланч-боксов, то в случае с барами Сосе Боккум такие вкусные, что съедаются в первые минуты после подачи, а соджу потом приходит…
Надоели обычные блины и оладьи? Попробуйте корейский Пхаджон! В Южной Корее существует традиция — есть пхаджон именно в дождливые дни. Корейцы шутят, что звук капель дождя, бьющих по крыше или подоконнику, напоминает шкворчание масла на сковороде, когда жарится этот блинчик. К нему в такую погоду традиционно заказывают макколи (корейское рисовое вино). И да, в классической ресторанной подаче в К…
Дорамный шифр: «Хочешь пойти поесть рамён?» В корейских сериалах (дорамах) фраза «Рамён мокко каллэ?» (라면 먹고 갈래? — «Хочешь зайти съесть рамён?») имеет скрытый романтический подтекст. Это корейский эквивалент западного выражения «Netflix and chill» («Посмотрим Нетфликс?»), служащий тонким приглашением в гости на свидание. Короче, теперь, когда вас позовут на рамён, будете знать, что это не тольк…
Джумукбап: корейские рисовые шарики из того, что есть в холодильнике. Вы 100% видели их в дорамах. Эти шарики абсолютно нормально брать руками как на пикниках, так и на дружеских посиделках в ресторанах. Кстати, в корейских заведениях (особенно там, где подают очень острые блюда) джумукбап часто приносят в виде «конструктора». Гостю дают миску с теплым рисом, тунцом, кимчи, майонезом, горой водо…
Этот кофе стал популярным благодаря вирусному тренду в TikTok во время пандемии COVID-19 в начале 2020 года. Из-за всеобщего карантина люди не могли ходить в кофейни и начали массово готовить этот фотогеничный напиток дома, превратив его в главный кулинарный символ самоизоляции. Своё имя кофе получил в честь популярной южнокорейской уличной сладости дальгона (губчатая карамель из сахара и соды).…
Мясо, которое можно жевать губами: секрет корейских пулькоги «Готовь такое чаще!» — попросил дорогой муж, который ест исключительно индейку. 🥩Пулькоги (мясо по-корейски) К слову, будете в корейских супермаркетах — обратите внимание на лотки с говядиной, на которых четко написано: «Для пулькоги». Такой вот строгий мясной этикет. Попытка приготовить блюдо из другого куска мяса считается кулинар…
Хлорофилл https://ozon.ru/product/5381559658 до завтрака! Витамин Д https://ozon.ru/product/1403061026 вместе с завтраком. Последний, кстати, показан каждому второму (если не всем подряд) на постоянной основе (с перерывом на лето). Дефицит витамина Д поначалу вообще незаметен. Ты просто чувствуешь себя разбитым, даже если спишь по 8 часов. Нет энергии, скачет настроение. Знакомо? И это пробле…
У этого блюда королевские корни👑 Рис, покрытый топингом, ели еще при Чосоне. Не кто попало, разумеется. Только богатые и знатные люди. В древности качественный белый рис был настолько ценным продуктом, что им выплачивали налоги, а сами крестьяне часто не могли позволить себе его есть. И да, рецепт простой. Блюдо вкусное. Раз приготовите — будете повторять снова и снова. Итак, рис с говядиной п…
Сегодня на завтрак хлорофилл (о нём ниже👇🏻) и… традиционный корейский суп из морских водорослей (миёккук). Да, этот суп в Корее тоже едят на завтрак. Больше скажу: это обязательный традиционный суп на день рождения, выполняющий ту же роль, что и праздничный торт в западной культуре. В обычные, не праздничные дни его тоже едят. Подают с рисом. Готовят на говяжьем бульоне из сухих водорослей. Но …
Сегодня на завтрак — скоростное корейское блюдо «Говяжий карри за 3 минуты». Покупали в Сеуле, но на наших маркетплейсах тоже есть. Это бренд OTTOGI. Так в поиске можно и писать. Блюдо разогревается прямо в пакете и выливается на рис. Внутри — кусочки говядины с овощами, и всё это в соусе карри. Остро, вкусно! Ну и традиционно напоминаю, что начинать утро имеет смысл с хлорофилла. Вот этот хло…
☕️ Энергетик из Кремниевой долины прямо у вас в чашке! Вы знали, что обычная ложка кокосового масла может превратить ваш утренний кофе в мощный суперфуд? В новом Клипе делюсь рецептом знаменитого бронекофе (bulletproof coffee), который заменит вам привычные энергетики и поможет оставаться продуктивными весь день. В чём же польза такого напитка? * Заряд долгой энергии: Жирные кислоты в кокосовом …
Сегодня на завтрак хлорофилл (о нём ниже👇🏻) и отварные дамплинги (mandu / 만두) — это корейские пельмени. Ещё семечки, которые только называются корейскими, но они очень даже наши. Нет, рецепта не будет, я покупаю в магазине и пельмени и семечки. Везде продаются: в «Пятёрочках», «Магнитах», «Перекрёстках» и т. д. К слову, у этих корейских пельменей древняя история. Во всяком случае, первые упом…
Что будет, если каждое утро пить хлорофилл https://ozon.ru/product/5381559658 ⁉️ Улучшится обмен веществ, уменьшатся, а со временем и уйдут совсем высыпания на коже, исчезнет запах пота и запах изо рта, начнет снижаться вес, уйдет усталость и повысится уровень энергии! И да, это работает! Поэтому хлорофилл у меня теперь на постоянной основе. То есть утро начинается не с кофе, а с хлорофилла. Сс…
Идеальная закуска для посиделок: корейские рисовые шарики Джумукбап: корейские рисовые шарики из того, что есть в холодильнике. И сегодня это копченая куриная грудка, свежие огурцы и соус чили 🌶️ Вы 100% видели их в дорамах. Эти шарики абсолютно нормально брать руками как на пикниках, так и на дружеских посиделках в ресторанах. Кстати, в корейских заведениях (особенно там, где подают очень остр…
Надоели обычные блины и оладьи? Попробуйте корейский Пхаджон! Да, они сегодня на завтрак. И, теперь уже традиционно, после хлорофилла. К слову, вот этот хлорофилл https://ozon.ru/product/5381559658 очень хорошо пьётся. На вкус мятный, но не «вырви глаз», а мягкий и, кажется, даже чуть-чуть сладковатый. Напомню, я полюбила этот БАД после летнего курса длиною в месяц. Тогда у меня ушли подкожны…
БанЧан мой папа | stray kids
52 К подписчиков
Гастроэнтеролог Харитонов А.Г.
52 К подписчиков
Проект 150 с Юлией Ми.
52 К подписчиков
iseedeadp3ople
52 К подписчиков
Народные средства. Траволечение sila-v-travah.su
53 К подписчиков
ТВОЕ НЕЖНОЕ БЕЗУМИЕ ღ
53 К подписчиков