Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Russia Running

Russia Running

@russiarunninglife · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 100/100

Здесь всё о беге: новости, регистрация на события, календарь забегов и полезные статьи 🌐 Наш сайт: https://reg.russiarunning.com 📩 Предложить новость: life@russiarunning.com 📪 Техподдержка support@russiarunning.com

Russia Running — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 11 октября 2026 у него 3 960 подписчиков, за 30 дней прибавилось 355. Публикует в среднем 2,4 поста в день, средний охват поста — 2 К (48,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 71 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

4 К

+10 за сутки

за 7 дней

+105

за 30 дней

+355

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 48,91 %

1,01 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 581 до 3 960 · за период +379

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
11.10.2026	3 960	+18	0	—	—	—	—
10.10.2026	3 942	+17	1	0	копится	1 К	47
09.10.2026	3 925	+10	3	0	4 К	4 К	38
08.10.2026	3 915	+10	2	0	3 К	4 К	73
07.10.2026	3 905	+10	4	0	6 К	7 К	37
06.10.2026	3 895	+17	4	0	6 К	7 К	89
05.10.2026	3 878	+21	1	0	2 К	2 К	40
04.10.2026	3 857	+15	7	0	11 К	13 К	112
03.10.2026	3 842	+22	6	0	9 К	11 К	104
02.10.2026	3 820	+11	4	0	6 К	8 К	45
01.10.2026	3 809	+26	4	0	6 К	8 К	57
30.09.2026	3 783	+11	3	0	4 К	6 К	124
29.09.2026	3 772	+17	3	0	4 К	6 К	41
28.09.2026	3 755	+19	1	0	1 К	2 К	3
27.09.2026	3 736	+17	2	0	3 К	5 К	50
26.09.2026	3 719	+16	1	0	2 К	2 К	54
25.09.2026	3 703	+11	3	0	4 К	6 К	38
24.09.2026	3 692	+12	1	0	1 К	2 К	9
23.09.2026	3 680	+10	2	0	3 К	4 К	105
22.09.2026	3 670	+6	3	0	3 К	5 К	54
21.09.2026	3 664	+9	1	0	1 К	2 К	17
20.09.2026	3 655	+7	1	0	1 К	2 К	41
19.09.2026	3 648	+15	1	0	879	2 К	10
18.09.2026	3 633	+4	2	0	3 К	4 К	41
17.09.2026	3 629	+5	2	0	3 К	4 К	11
16.09.2026	3 624	+6	2	0	3 К	4 К	94
15.09.2026	3 618	+11	2	0	1 К	4 К	23
14.09.2026	3 607	+7	1	0	≈ 1 К	2 К	10
13.09.2026	3 600	+8	2	0	2 К	4 К	26
12.09.2026	3 592	+11	1	0	1 К	2 К	4
11.09.2026	3 581	—	2	0	2 К	3 К	7

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 14:00: средний охват 2 К при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

71.4 %

охват 2 К · ER 1,09 % · 50 постов

Фото

21.4 %

охват 2 К · ER 1,29 % · 15 постов

Видео

7.1 %

охват 2 К · ER 1,07 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 37.7 % охвата, за сутки — 70.3 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 49 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

27.09.2026 11:00 2 К просмотров 👍5 Оригинал

Медсправка на забег: разбираемся в новых правилах 📃 Впереди II Клубный чемпионат – самое время проверить не только готовность к дистанции, но и документы для допуска на старт. В этом году правила медицинского допуска изменились. Когда нужна справка? Кто может её выдать? На какой срок она действует и что важно проверить перед соревнованиями? 🤔 Разобрались в новых требованиях и собрали главное в …

26.09.2026 07:02 2 К просмотров ❤️47 🔥5 ⚡️2 Оригинал

🔥 Владимир Никитин и Светлана Аплачикина выигрывают 10 км на Московском марафоне Ещё утро, а в Москве элита уже промчалась по трассе «десятки». Владимир Никитин с середины ушёл в отрыв вместе с Косгеи Барнабасом (Кения), потом оторвался от него, метил в рекорд России (27:40, установленный им же в 2025 году в Москве), но чуть-чуть не хватило. 🥇Владимир Никитин – 27:53 🥈Косгеи Барнабас – 28:04 🥉Ар…

30.09.2026 07:59 2 К просмотров 🔥89 🦄6 ❤️4 🙄4 🗿2 👍1 😱1 🤯1 Оригинал

🤯 На Берлинском марафоне Искандер Ядгаров установил мировой рекорд: он пробежал 42,2 км в…кроксах за 2:30:03. Да, всё так, как вы поняли: Искандер пробежал целый марафон в желтых кроксах (или как говорит Книга рекордов Гиннеса – «в сабо из пеноматериала»). Он «хлопнул» мейджор со средним темпом 3:33 мин/км. 🤘 Искандер побил апрельский рекорд Харли Смита. Смит пробежал на Лондонском марафоне (т…

18.09.2026 14:37 2 К просмотров 🤣29 💯2 ❤️1 👍1 😭1 Оригинал

Зато какой контент🤌🏻 Видео: _warrentfit_

28.09.2026 13:18 2 К просмотров 👍3 Оригинал

😮 Тигист Ассефа выиграла Берлинский марафон. Она бежала на рекорд мира до 40 км, а потом помешала травма. Одна из самых драматичных историй бегового сезона случилась в Берлине. Тигист Ассефа бежала на новый рекорд – 25 км за 1:17:00, а к 30-ке уже 1:32:15. По прогнозам, Тигист должна была финишировать где-то за 2:09:40 и побить рекорд Рут Чепнгетич – 2:09:56 (2024 год). На 40 км время было 2:03…

27.09.2026 08:55 2 К просмотров 🔥38 👍5 ❤️2 Оригинал

⚡ Мика Чемвено выигрывает Московский марафон, Дмитрий Неделин – второй. У девушек Нурит Шимелс побила рекорд трассы. Есть финиш в Москве у элиты на марафоне! Мика Чемвено (Кения) и Дмитрий Неделин плотно шли вместе до 39 км, после чего Мика нашёл в себе какие-то экстра силы, включил ускорение и убежал на финиш. 💪 Кениец сорвал ленту со временем – 2:10:36. Дмитрий Неделин второй – 2:11:01 (и перв…

10.10.2026 11:14 1 К просмотров 👍37 ❤️9 👌1 Оригинал

💯 Техника бега складывается из деталей – в том числе из работы рук Разбираемся, как движения рук помогают поддерживать ритм, бежать эффективнее и не создавать дополнительного напряжения. ✍️ На что обратить внимание, рассказывает Марина Жалыбина – заслуженный мастер спорта, чемпионка мира и Европы в беге на 100 км, обладательница 12 золотых медалей Comrades Marathon и основательница школы бега. …

09.10.2026 15:25 2 К просмотров 🔥14 💯3 😍2 Оригинал

🥒 Гели – это скучно. Дайте рассол! Пост, который будет интересен в субботу утром: компания McDonald’s представила «Pickle Boost» – рассол от маринованных огурцов для участников (и зрителей) Чикагского марафона 🤔 Но если серьёзно, то рассол можно будет хлопнуть до мейджора в Чикаго и во время его самого – 11 октября. Солёный помощник от мышечных судорог разлит по бутылочкам (60 мл) и будет беспла…

09.10.2026 14:00 1 К просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

😌 Говорят, лучшее решение – то, которое принято вовремя. Мы решили не откладывать и собрали для вас новые старты. 🔸 25 октября – «Хвостатый забег по Садовому кольцу», Москва Дистанции от 5 км до 16 км 🔸 25 октября – Кубок Самарской области по акватлону в закрытом помещении, Самара 🔸 25 октября – Забег «Бег с любовью», Москва Дистанции от 500 м до 50 км 🔸 4 ноября – Забег Патриотов «В беге мы …

09.10.2026 07:45 1 К просмотров 🔥10 ❤️3 Оригинал

🎸 Пятница – время для новой музыки На этот раз своими треками для бега с нами поделилась российская легкоатлетка, победительница и призёр самых разных забегов – Альбина Гадельшина (совсем недавно Альбина стала третьей на десятке Московского марафона). 🎧 Плейлист Альбины Сохраняйте и включайте на пробежках. В идеальные дни, когда ноги сами несут по маршруту, а голова абсолютно пуста и легка,…

08.10.2026 14:47 2 К просмотров ❤️3 👍3 Оригинал

🙏 Как узнать, что ваша помощь дошла до цели? Сегодня мы с важной темой – как понять, что на благотворительном забеге вы действительно помогли тому, кто в этом нуждается? Есть несколько правил, которым нужно следовать. ❗️Основатель бюро «Добрые проекты», организатор «Доброго забега» и «Доброй лыжни» Сергей Юхин рассказывает, как не угодить на мошенников. 🎥 Полную версию подкаста Бежать ради см…

08.10.2026 06:15 2 К просмотров 🔥40 👍19 🚀5 ❤️2 ⚡️1 Оригинал

🚀 Марк Косгеи Кипту пробежал полумарафон в 50 лет за 1:03:57. Рекорд! В испанском Сан-Себастьяне Кипту так разогнался на «половинке», что стал мировым рекордсменом в категории M50. Он улучшил более чем на две минуты предыдущее время в этой категории M50. Его средний темп – 3:02 мин/км. Отлично в 50 лет! 👏 Рекорд, как оказалось, держался с 1991 года: тогда в ЮАР Титус Мамаболо пробежал за 1:06:23…

07.10.2026 17:19 2 К просмотров 🔥7 ❤️1 👍1 Оригинал

😀 Собираемся, приседаем и фотографируемся Это не призыв к действию, это традиции беговых клубов перед стартом. Узнали на II Клубном чемпионате, что нужно обязательно сделать утром 🤭

07.10.2026 14:53 2 К просмотров 👍5 ✅1 ❤️1 👌1 💯1 🔥1 Оригинал

👆 Не всё решают цифры на часах Темп и пульс помогают контролировать нагрузку, но ваши собственные ощущения очень важны. Иногда часы показывают привычные показатели, а бежать почему-то тяжелее. Как разобраться в этих сигналах и понять, когда вы действительно бежите слишком быстро? Подсказываем в полезных карточках 👀

07.10.2026 11:39 2 К просмотров ❤️6 🔥4 Оригинал

📚 Почти 200 страниц о беге на бумаге. Что? Да! Команда «Бегать просто» этим летом выпустила первый номер собственного журнала – полноценное издание с тиражом 2 000 экземпляров. 💡Идея появилась у издателя Рената Шагабутдинова из простого желания – сделать в России беговой журнал. Что стоит за этой историей, как создавался журнал и что ждёт его дальше – рассказываем в нашей новой статье →

07.10.2026 06:49 2 К просмотров 🔥5 👍2 ❤️1 Оригинал

📸 Фотографии фотозоны со второго дня II Клубного чемпионата уже можно посмотреть и забрать себе Находим свои эмоции по ссылке в бесплатном альбоме. Первый день тут 🔎