Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Похудение просто и быстро от Романа Воровицкого

Похудение просто и быстро от Романа Воровицкого

@semaglu · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 75/100

Худею с помощью Велгия Эко. Весил в 2023 году 130 кг, сейчас менее 100 кг, продолжаю худеть дальше. Форум чат худеющих в МАКС: https://max.ru/id774311575965_bot

Похудение просто и быстро от Романа Воровицкого — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 6 284 подписчиков, за 30 дней прибавилось 220. Публикует в среднем 1 пост в день, средний охват поста — 613 (9,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 20 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 50 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

6 К

0 за сутки

за 7 дней

−2

за 30 дней

+220

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

613

медиана 598 · ERR 9,75 %

0,73 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 5 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 6 003 до 6 293 · за период +220

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	6 284	0	0	—	—	—	—
04.10.2026	6 284	+3	1	0	копится	268	4
03.10.2026	6 281	+3	1	0	227	303	0
02.10.2026	6 278	−1	1	0	273	371	3
01.10.2026	6 279	0	1	0	238	423	2
30.09.2026	6 279	−1	1	0	325	824	7
29.09.2026	6 280	−6	0	—	—	—	—
28.09.2026	6 286	0	1	0	269	550	6
27.09.2026	6 286	−1	1	0	226	483	0
26.09.2026	6 287	−1	1	0	228	441	4
25.09.2026	6 288	−1	1	0	272	453	7
24.09.2026	6 289	−1	1	0	247	462	0
23.09.2026	6 290	−3	1	0	957	1 К	3
22.09.2026	6 293	+189	1	0	407	639	10
21.09.2026	6 104	+101	1	0	291	524	11
20.09.2026	6 003	−6	1	0	301	525	6
19.09.2026	6 009	0	1	0	263	500	5
18.09.2026	6 009	+3	1	0	298	518	2
17.09.2026	6 006	−4	1	0	309	521	9
16.09.2026	6 010	−1	1	0	260	521	3
15.09.2026	6 011	−3	1	0	≈ 547	957	9
14.09.2026	6 014	−3	1	0	≈ 318	558	2
13.09.2026	6 017	−1	1	0	313	576	5
12.09.2026	6 018	0	0	—	—	—	—
11.09.2026	6 018	−6	2	0	644	1 К	9
10.09.2026	6 024	−8	1	0	264	461	3
09.09.2026	6 032	−7	1	0	356	511	11
08.09.2026	6 039	−4	1	0	408	664	1
07.09.2026	6 043	−9	1	0	256	472	1
06.09.2026	6 052	−12	1	0	339	512	5
05.09.2026	6 064	—	1	0	309	505	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 11:00: средний охват 819 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.7 %

охват 677 · ER 0,41 % · 29 постов

Фото

19.5 %

охват 488 · ER 1,03 % · 8 постов

Видео

9.8 %

охват 761 · ER 0,82 % · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 33.1 % охвата, за сутки — 57.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 189 за день при обычных 3 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 08:43 268 просмотров 👍4 Оригинал

Мелатонин: «гормон ночи», который сжигает жир, пока вы спите Вы ложитесь вовремя, спите 8 часов — но просыпаетесь разбитой, а вес стоит. Причина может прятаться в дефиците мелатонина — гормона, который вырабатывается только в темноте и управляет не только сном, но и жиросжиганием, инсулином и воспалением. После 40 лет его выработка падает на 50% — и именно этот дефицит часто становится невидимым …

03.10.2026 08:43 303 просмотров Оригинал

Прогестерон: гормон, дефицит которого блокирует похудение после 40 Вы едите правильно, тренируетесь, спите достаточно — а вес стоит, отёки не уходят, настроение скачет. Причина может прятаться не в эстрогене, а в его «партнёре» — прогестероне. После 40 лет его уровень падает на 70% быстрее, чем эстроген. Этот дисбаланс называется «эстрогенное доминирование» — и именно он часто становится невидим…

02.10.2026 08:45 371 просмотров 👍3 Оригинал

Тестостерон у женщин: гормон, дефицит которого блокирует жиросжигание после 40 Вы слышали про эстроген и прогестерон, но мало кто говорит о тестостероне у женщин. А ведь это не просто «мужской гормон» — у женщин он тоже есть, и после 40 лет его уровень падает на 50%. Именно этот дефицит часто становится причиной, почему мышцы становятся дряблыми, жир откладывается на животе, а энергия исчезает. Р…

01.10.2026 08:42 423 просмотров 👍2 Оригинал

«Здоровые» каши и смузи: как идеальный завтрак блокирует жиросжигание на весь день Вы начинаете день с овсянки, фруктового смузи или тоста. Звучит как эталон правильного питания. Многие женщины уверены, что едят правильно, но не понимают, почему организм сопротивляется потере веса. Именно такой «здоровый» завтрак часто становится причиной, почему вес стоит, а к 11 утра вас неудержимо тянет на сла…

30.09.2026 18:01 824 просмотров 👍5 🔥2 Оригинал

Смотреть новый выпуск в высоком качестве Подробная инструкция как принимать Велгия Эко для похудения Я сбросил 24,5 кг за 1 год на уколах Велгия Эко — и это изменило не только весы. 1 октября 2025 года. Утро. Весы показывают 109,2 кг. Лестница вызывает одышку. Зеркало — отворачиваюсь. Энергии хватает только на то, чтобы дойти от кровати до дивана. Эта цифра казалась стеной, через которую не пер…

28.09.2026 08:41 550 просмотров 👍3 🔥3 Оригинал

Хронопитание: почему время приёма пищи важнее, чем её состав Вы едите «правильно», но вес стоит. Причина может прятаться не в тарелке, а в часах. Хронопитание — наука о том, когда есть — доказала: один и тот же продукт утром и вечером даёт совершенно разный метаболический ответ. После 40 лет циркадные ритмы становятся особенно чувствительными, и именно сбой «внутренних часов» часто блокирует жиро…

27.09.2026 08:14 497 просмотров Оригинал

Дофамин: нейромедиатор, который решает, сможете ли вы похудеть Вы знаете, что нужно есть, но не можете остановиться. Начинаете день с мотивацией, а к вечеру срываетесь на сладкое. Это не слабая воля — это дофамин, нейромедиатор мотивации и вознаграждения, который управляет вашим пищевым поведением. После 40 лет его уровень падает на 20–30%, и именно этот дефицит часто становится причиной, почему …

26.09.2026 08:02 463 просмотров 🔥3 👍1 Оригинал

Серотонин: нейромедиатор, который управляет тягой к углеводам Вы замечали: вечером неудержимо тянет на хлеб, пасту, печенье? Это не голод — это серотонин, нейромедиатор спокойствия и удовлетворения, уровень которого падает к концу дня. Мозг требует быстрых углеводов, потому что именно они стимулируют его выработку. После 40 лет серотониновая система становится особенно уязвимой — и именно её сбой…

25.09.2026 08:00 483 просмотров 👍7 Оригинал

Лимфа: скрытая причина отёков, которая маскирует похудение Вы худеете, а весы показывают минус — но тело выглядит «рыхлым», лицо отекло, кольца не снимаются. Причина может прятаться не в жире, а в лимфатической системе — сети сосудов, которая выводит токсины, лишнюю жидкость и отработанные гормоны. Когда лимфа застаивается, тело накапливает воду, а похудение останавливается. Как лимфа управляет…

24.09.2026 07:51 507 просмотров Оригинал

Митохондрии: «электростанции» клеток, которые решают, худеете вы или нет Вы едите мало, тренируетесь, спите достаточно — а вес стоит. Причина может прятаться не в гормонах и не в калориях, а в митохондриях — крошечных органеллах внутри каждой клетки, которые сжигают жир и производят энергию. После 40 лет их количество и качество снижается на 30–40%. И именно этот «митохондриальный спад» часто ста…