Думаете, растяжка и гибкость – это только для молодых и гиперактивных? В этом видео я докажу, что развивать гибкость можно в любом возрасте, с любым весом и стартовой подготовкой! 🌿 Я покажу, как правильно адаптировать популярные упражнения под ваш индивидуальный уровень. Мы подробно разберем складку, «голубя», «лягушку» и «курицу»: как выполнять их безопасно и с чего лучше начинать новичкам! Да…
Растяжка с Кутузовой
@stretchingkutuzova · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
✅МОИ КУРСЫ - https://kutuzovaolga.ru
Растяжка с Кутузовой — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 3 октября 2026 у него 4 640 подписчиков, за 30 дней прибавилось 144. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 3 К (71,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,7 %. Последняя публикация — 6 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 14 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
5 К
0 за сутки
за 7 дней
+56
за 30 дней
+144
постов за 30 дней
7
0 рекламных
охват поста
3 К
медиана 3 К · ERR 71,79 %
ER
1,74 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 6 дн. назад. Число подписчиков снято 21 час назад, остальные метрики пересчитаны 14 минут назад.
