Растяжка с Кутузовой

@stretchingkutuzova · VK

Редакция «Растяжка с Кутузовой», 2 канала·Также в

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Санкт-Петербург Качество 80/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (16 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

160 К

+34 за сутки

за 7 дней

+548

за 30 дней

+2 523

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

648

в среднем 1 К · ERR 0,66 %

9,66 %

реакции ÷ охват

О канале

Функциональный треннинг, биомеханика, стретчинг, осанка. Ко мне приходят за результатом.🤗 Регистрационный номер в РНК № 4779899666

Растяжка с Кутузовой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Санкт-Петербург. На 4 ноября 2026 у него 159 917 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 523. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 648 (0,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 9,7 %. Последняя публикация — вчера. Это основная редакция «Растяжка с Кутузовой»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 157 394 до 159 917 · за период +2 523

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.11.2026	159 917	+34	0	—	—	—	—
03.11.2026	159 883	+70	1	0	копится	354	61
02.11.2026	159 813	+81	1	0	2 К	2 К	49
01.11.2026	159 732	+103	0	—	—	—	—
31.10.2026	159 629	+98	0	—	—	—	—
30.10.2026	159 531	+68	0	—	—	—	—
29.10.2026	159 463	+94	0	—	—	—	—
28.10.2026	159 369	+86	1	0	2 К	2 К	43
27.10.2026	159 283	+58	0	—	—	—	—
26.10.2026	159 225	+83	2	0	2 К	2 К	110
25.10.2026	159 142	+91	0	—	—	—	—
24.10.2026	159 051	+78	0	—	—	—	—
23.10.2026	158 973	+85	1	0	189	189	62
22.10.2026	158 888	+82	0	—	—	—	—
21.10.2026	158 806	+65	2	0	1 К	1 К	385
20.10.2026	158 741	+59	0	—	—	—	—
19.10.2026	158 682	+76	2	0	3 К	3 К	209
18.10.2026	158 606	+84	0	—	—	—	—
17.10.2026	158 522	+125	0	—	—	—	—
16.10.2026	158 397	+82	0	—	—	—	—
15.10.2026	158 315	+85	0	—	—	—	—
14.10.2026	158 230	+103	2	0	3 К	3 К	288
13.10.2026	158 127	+76	0	—	—	—	—
12.10.2026	158 051	+99	1	0	2 К	2 К	36
11.10.2026	157 952	+63	0	—	—	—	—
10.10.2026	157 889	+90	0	—	—	—	—
09.10.2026	157 799	+74	0	—	—	—	—
08.10.2026	157 725	+72	0	—	—	—	—
07.10.2026	157 653	+137	1	0	263	263	134
06.10.2026	157 516	+122	1	0	287	287	126
05.10.2026	157 394	—	2	0	3 К	3 К	213

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

100.0 %

охват 4 К · ER 3,06 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 40.3 % охвата, за сутки — 99.1 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

14.10.2026 18:00 2 К просмотров119 реакций72 репоста Оригинал

Flow — продвинутый комплекс упражнений для всего тела | Развивайте силу, баланс и подвижность

02.11.2026 06:00 2 К просмотров49 реакций18 репостов Оригинал

НОВЫЙ уровень зарядки | Мобильность ВСЕГО ТЕЛА за 10 минут

19.10.2026 06:00 2 К просмотров114 реакций30 репостов Оригинал

Мягкая зарядка, которая вам понравится | Включите тело за 12 минут

28.10.2026 18:00 2 К просмотров43 реакций20 репостов Оригинал

Растяжка на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости

26.10.2026 06:00 2 К просмотров56 реакций27 репостов Оригинал

Разбуди ЛИМФУ - утренняя зарядка от отёков на 10 из 10 | Лимфодренажная тренировка на все тело

12.10.2026 10:05 2 К просмотров36 реакций12 репостов Оригинал

Зарядка, которую нельзя пропустить! Маши руками ТАК каждый день

03.11.2026 11:24 660 просмотров89 реакций4 репоста Оригинал

Такое у меня было в прошлом году🥳 и в этом вы снова спрашивали 🙃 Собрала сразу два легендарных курса по растяжке в одну большую подписку на целый год. Если вы давно мечтали сесть на шпагат, но постоянно упирались в нехватку времени, жесткие рамки потоков или уставали от монотонных застываний в позах — этот формат создан для вас. Больше никакой спешки. Целый год тренировок в вашем личном т…

02.11.2026 06:00 2 К просмотров49 реакций18 репостов Оригинал

НОВЫЙ уровень зарядки | Мобильность ВСЕГО ТЕЛА за 10 минут

28.10.2026 18:00 2 К просмотров43 реакций20 репостов Оригинал

Растяжка на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости

26.10.2026 18:01 584 просмотров54 реакций14 репостов Оригинал

Мы стартовали! Курс «REФОРМА» официально начался 🚀 Сегодня у нас первый день. Участники уже смотрят первые вводные материалы и делают стартовую диагностику, чтобы зафиксировать исходную точку и заметить первые изменения в теле. Если вы планировали присоединиться, но закрутились по делам или забыли — двери ещё открыты. Вы абсолютно ничего не упустили: программа построена так, что в нее лег…

26.10.2026 06:00 2 К просмотров56 реакций27 репостов Оригинал

Разбуди ЛИМФУ - утренняя зарядка от отёков на 10 из 10 | Лимфодренажная тренировка на все тело

23.10.2026 09:56 189 просмотров62 реакций3 репоста Оригинал

Хотите попробовать позаниматься со мной перед стартом? Если смотрите, но пока сомневаетесь, подойдут ли вам мои тренировки — загляните в шапку профиля там вас ждет 40 разнообразных комплексов❤ • Попробовать упражнения на себе и оценить, насколько комфортно я объясняю технику. • Почувствовать, как реагирует тело, когда мы работаем мягко и без насилия над собой. • Снять первое напряжение…

21.10.2026 18:12 562 просмотров71 реакций26 репостов Оригинал

Всего 9 минут для мобильности тазобедренных суставов и мышц таза — упражнение Лягушка

21.10.2026 11:01 690 просмотров314 реакций233 репоста Оригинал

Слышали фразы вроде «всё начинается со стоп» или «стопы — это наш фундамент»? Звучит немного избито и абстрактно, но на практике это работает предельно просто и буквально. Как стопа управляет вашей спиной? Представьте себе обычный дом. Если у него повезёт или просядет фундамент, стены тут же дадут трещину, а крыша перекосится. Наше тело устроено точно так же. 1. Когда стопа «заваливается» в…

19.10.2026 18:26 720 просмотров95 реакций10 репостов Оригинал

💪🏼 Как вернуть телу тонус, подтянутость и легкость после перерыва? Если вы засиделись, забросили тренировки и чувствуете, что телу срочно нужна перезагрузка — этот текст для вас. Я рада объявить, что регистрация на мой базовый курс по функциональному тренингу ReФорма официально открыта! Обещаю: я полностью изменю ваше представление о силовом тренинге. Докажу, что можно тренироваться в удовол…