Заметили, что голова все чаще тянется вперед, а у основания шеи появляется холка? Попробуйте упражнения из видео добавить в свой комплекс. Они помогают проработать мышцы верхней части спины и уделить внимание осанке. Делайте движения плавно, в комфортной амплитуде, без боли. Одно упражнение не уберёт «холку» за неделю, но регулярные занятия помогут укрепить спину и лучше чувствовать положение го…
ЙОФИТ | Йога. Фитнес
@yofit · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела Связаться по всем вопросам: @tanya_harm в Телеграм Мы на бирже рекламы: https://telega.in/m/yofit YOFIT во ВКонтакте https://vk.com/yofit YOFIT в Телеграм https://t.me/yofit_v_telegram
ЙОФИТ | Йога. Фитнес — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 3 октября 2026 у него 4 964 подписчиков, за 30 дней прибавилось 361. Публикует в среднем 5,1 поста в день, средний охват поста — 880 (17,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 256 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
5 К
0 за сутки
за 7 дней
+52
за 30 дней
+361
постов за 30 дней
154
1 рекламных
охват поста
880
медиана 894 · ERR 17,73 %
ER
0,50 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 23 часа назад, остальные метрики пересчитаны 5 минут назад.
