@yofit · VK
Редакция «ЙОФИТ | Йога. Фитнес», 2 канала·Также в 
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (64 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела 🧘♀️ Вся информация, размещённая в этой группе, имеет ознакомительный характер и не является рекомендацией. Самостоятельное выполнение йогических поз и других упражнений может быть опасно для вашего здоровья. Администрация группы не несёт ответственность за использование материалов группы без консультации с квалифицированными специалистами.
ЙОФИТ | Йога. Фитнес — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 4 ноября 2026 у него 152 621 подписчиков, за 30 дней прибавилось 24 545. Публикует в среднем 2,1 поста в день, охват типичного поста — 6 К (18,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Это основная редакция «ЙОФИТ | Йога. Фитнес»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 152 621 | +5 | 1 | 0 | копится | 258 | 2 |
| 03.11.2026 | 152 616 | +31 | 3 | 0 | копится | 29 К | 139 |
| 02.11.2026 | 152 585 | +9 | 2 | 0 | 12 К | 26 К | 240 |
| 01.11.2026 | 152 576 | +18 | 2 | 0 | 13 К | 14 К | 101 |
| 31.10.2026 | 152 558 | +16 | 2 | 0 | 16 К | 16 К | 83 |
| 30.10.2026 | 152 542 | +15 | 2 | 0 | 13 К | 13 К | 126 |
| 29.10.2026 | 152 527 | +37 | 2 | 0 | 26 К | 26 К | 212 |
| 28.10.2026 | 152 490 | +21 | 3 | 0 | 12 К | 12 К | 79 |
| 27.10.2026 | 152 469 | −5 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 70 |
| 26.10.2026 | 152 474 | +40 | 2 | 0 | 12 К | 12 К | 68 |
| 25.10.2026 | 152 434 | +64 | 2 | 0 | 17 К | 17 К | 78 |
| 24.10.2026 | 152 370 | +48 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 83 |
| 23.10.2026 | 152 322 | +77 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 68 |
| 22.10.2026 | 152 245 | +35 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 45 |
| 21.10.2026 | 152 210 | +56 | 3 | 0 | 12 К | 12 К | 99 |
| 20.10.2026 | 152 154 | +48 | 2 | 0 | 10 К | 10 К | 147 |
| 19.10.2026 | 152 106 | +27 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 58 |
| 18.10.2026 | 152 079 | +31 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 69 |
| 17.10.2026 | 152 048 | +40 | 2 | 0 | 12 К | 12 К | 113 |
| 16.10.2026 | 152 008 | +36 | 2 | 0 | 16 К | 16 К | 152 |
| 15.10.2026 | 151 972 | +43 | 2 | 0 | 19 К | 19 К | 220 |
| 14.10.2026 | 151 929 | +20 | 2 | 0 | 11 К | 12 К | 65 |
| 13.10.2026 | 151 909 | +119 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 33 |
| 12.10.2026 | 151 790 | +683 | 2 | 0 | 78 К | 79 К | 149 |
| 11.10.2026 | 151 107 | +3 094 | 2 | 0 | 82 К | 82 К | 868 |
| 10.10.2026 | 148 013 | +3 622 | 2 | 0 | 101 К | 101 К | 400 |
| 09.10.2026 | 144 391 | +3 715 | 2 | 0 | 538 К | 538 К | 2 606 |
| 08.10.2026 | 140 676 | +4 924 | 2 | 0 | 35 К | 35 К | 195 |
| 07.10.2026 | 135 752 | +6 463 | 2 | 0 | 68 К | 68 К | 320 |
| 06.10.2026 | 129 289 | +1 213 | 2 | 0 | 598 К | 598 К | 8 214 |
| 05.10.2026 | 128 076 | — | 2 | 0 | 19 К | 19 К | 195 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 11.6 % охвата, за сутки — 99.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
[https://vk.com/app5898182_-98550348#s=3210208|8 странных японских привычек, которые могут показаться глупыми, но на самом деле работают] 1. Говорите со своим телом так, словно оно может вас услышать. Желудок, грудь и горло могут хранить то, что разум ещё не успел осмыслить. Спросите их, почему именно там появилось напряжение. 2. Поблагодарите то, что собираетесь оставить в прошлом. Старую работ…
Заниматься своим телом или оставлять всё как есть - выбор есть всегда Можно долго чувствовать себя хорошо и быть довольными отражением в зеркале. При этом внутри постепенно происходят изменения: мышцы теряют силу и объём, кости - плотность, ткани - упругость. А жир накапливается всё легче и уходит всё труднее. С возрастом эти изменения накапливаются, а сами процессы ускоряются. Так что оставить …
Мобильность всего тела Автор: simonayoga Получите доступ к библиотеке практик по йоге и пилатес от профессионалов в своем деле. Более 100 практик уже ждёт вас, материалы пополняем каждую неделю. Занимаетесь из любой точки мира в удобное для вас время. Также есть поддержка от преподавателя с опытом более 10 лет в йогатерапии, йоге и пилатес. 👉🏻[https://m.vk.ru/@yofit-materiali|Посмотреть практи…
20-минутный класс инь-йоги 🫶 Модифицируйте любые позы, чтобы они подходили вашему телу. Важно найти положение, в котором вы чувствуете мягкое растяжение или легкое неудобство, но никогда не боль. Как только вы это сделали, сосредоточьтесь на дыхании и позвольте своему телу постепенно расслабиться. Автор: s.z.movement 💎 Получите доступ к библиотеке практик по йоге и пилатес от профессионалов в с…
Ноги и мышцы кора Интенсивная практика для ваших ног и мышц кора. Мы верим, что значительная часть силы исходит именно от центра (кора), поэтому важно включать подобные упражнения на пресс в каждое свое занятие. Автор: simonayoga 💎 Получите доступ к библиотеке практик по йоге и пилатес от профессионалов в своем деле. Более 100 практик уже ждёт вас, материалы пополняем каждую неделю. Занимаетес…
[https://vk.com/app5898182_-98550348#s=3210208|У плохих привычек, которые дисбалансируют твои 7 чакр] Листайте👉🏻
Грудной отдел позвоночника - это дом Анахата-чакры, центра любви, принятия и внутреннего баланса❤ Почему важно раскрывать грудной отдел: 🧠 Нервная система и дыхание: прогибы активируют симпатику - прилив энергии и эмоциональный подъём. А мягкое дыхание и последующая компенсация помогает активации блуждающего нерва и включает парасимпатику, снижая стресс и восстанавливая тело и нервную систе…
7 поз и движений, которые вашему телу нужны каждый день Особенно вашим плечам и верхней части спины после долгого рабочего дня. Автор: sigridsyoga 💎 Получите доступ к библиотеке практик по йоге и пилатес от профессионалов в своем деле. Более 100 практик уже ждёт вас, материалы пополняем каждую неделю. Занимаетесь из любой точки мира в удобное для вас время. Также есть поддержка от преподавате…
15 минут йоги, на которые точно найдётся время! В закрытом клубе ЙОФИТ вышла новая практика - «Мягкая йога зарядка» ⏳15 мин. Отличный вариант, чтобы мягко размяться, пробудить тело, снять скованность и почувствовать больше лёгкости в движениях. И несмотря на название, выполнять эту практику можно в любое время суток - утром, днём или вечером, когда захочется уделить немного внимания себе! 👆Де…
Кто ты, если на минуту забыть о своей профессии, внешности и достижениях? Обычно именно через них проще всего рассказать о себе. Добавить несколько черт характера — и вот уже готов привычный ответ на вопрос «Кто я?». Но тело меняется, взгляды пересматриваются, мысли и чувства приходят и уходят. Что тогда позволяет нам всё ещё ощущать себя собой? Этот вопрос звучит и в упанишадах — древних филос…
Быстрая 5-минутная тренировка в стиле пилатес - подъём ног x10 - боковой наклон x10 - боковая планка + вариация тизера x8 - отжимания x8 - махи ногами x12 Автор: s.z.movement 💎 Получите доступ к библиотеке практик по йоге и пилатес от профессионалов в своем деле. Более 100 практик уже ждёт вас, материалы пополняем каждую неделю. Занимаетесь из любой точки мира в удобное для вас время. Также ес…
На коврик можно прийти уставшим, негибким, после долгого перерыва. Можно выбрать позу проще, потерять баланс и начать снова. Здесь есть место тому, как вы чувствуете себя сегодня. И возможность хотя бы на время перестать требовать от себя слишком многого. А что помогает вам возвращаться к практике? ⚠ Хотите заниматься эффективнее и лучше понимать своё тело? В бесплатном онлайн журнале ЙОФИТ - …
Укрепляем плечи и мышцы кора Поработаем над силой плеч и мышц кора. Это фундамент для многих балансов на руках, от пинчи до всех необычных вариаций и даже бэби-кроу, который вы можете увидеть на последнем слайде. Большая часть моей уверенности в собственном теле и в себе пришла благодаря развитию силы кора и плеч. У меня есть девиз: сильный кор — сильный характер, и я искренне в это верю. Автор:…
Эти пушистые практики уже расстелили коврики 🐾 А ваш внутренний кот сегодня готов заниматься или сразу выбирает шавасану?😀 ⚠ Хотите заниматься эффективнее и лучше понимать своё тело? В бесплатном онлайн журнале ЙОФИТ - полезные материалы о йоге, пилатесе и здоровье, подборки практик и рекомендации, которые можно применять сразу. Новый выпуск каждую неделю! Получайте онлайн журнал бесплатно - …
[https://vk.com/app5898182_-98550348#s=3210208|Шпаргалка по белкам, жирам и углеводам] Сбалансированное питание - это не строгие диеты и бесконечные ограничения. Важно понимать, какую роль играют белки, жиры и углеводы и почему организму нужны все три. Белки - помогают поддерживать и восстанавливать мышцы, участвуют в обновлении тканей и обеспечивают длительное чувство сытости. Жиры - важны для…
Сгибатели бедра Если вас беспокоит поясница не только при длительном стоянии, но и при ходьбе, стоит сосредоточиться на укреплении мышц кора и сгибателей бедра, а также на их необходимой растяжке. Эта практика поможет обеспечить вашей пояснице лучшую возможную поддержку. Автор: simonayoga 💎 Получите доступ к библиотеке практик по йоге и пилатес от профессионалов в своем деле. Более 100 практик …
Фитнес Блог
441 К подписчиков
Реал Мадрид | Real Madrid | футбол
441 К подписчиков
Литруха футбольного
443 К подписчиков
До и После — Фитнес Трансформация
445 К подписчиков
2DROTS
446 К подписчиков
Cristiano Ronaldo
452 К подписчиков