Хасина Мария

ОСОЗНАНОСТЬ или гиперконтроль Сдать ещё один анализ и поискать причину кажется проще, чем разобраться со своей тарелкой. Кортизол, инсулин, «кортизоловый живот», «инсулиновая холка»… Вы изучаете показатели, ищете объяснения и думаете: «Вот пойму, что мне мешает, - тогда займусь питанием». Кажется, что вы серьёзно работаете над собой. Но балансировать тарелку, учиться готовить и следить за количе…

Искусство гибкого рациона Большинство людей годами живут в замкнутом круге между жесткими ограничениями и неизбежными срывами. Однако существует подход, который позволяет стабильно снижать вес без отказа от любимой еды и паники во время форс-мажоров. Именно на этом построены принципы «Жиротопки» - не на запретах и постоянном контроле, а на понимании того, как выстраивать питание так, чтобы оно …

Жиротопка - больше чем похудение. ИИ с умом. Сегодня нейросети уже умеют составлять планы питания и давать рекомендации по снижению веса. Но проблема в другом: неправильное использование ИИ может привести к решениям, которые не подходят именно вам и, более того, могут навредить. В осенней «Жиротопке» к практикуму присоединится специальный гость, эксперт по ИИ - Даниил Ильященко. Вместе мы разбе…

Липопротеин (а) - есть лекарство, но… Опубликованы результаты III фазы клинических испытаний пилакарсена - одного из самых ожидаемых препаратов в липидологии для снижения липопротеина(а) [ЛП(а)]. Если вы являетесь носителем повышенного ЛП(а), обязательно послушайте эту информацию. Удалось ли ученым создать лекарство, которое действительно снижает сердечно-сосудистые риски у людей с высоким ЛП(а)…

Мы помним Настоящий пример жизнестойкости и активного долголетия - не в теоретических лекциях, а прямо перед нами. Каждый раз, когда мы ищем отговорки, стоит вспомнить тех, чьё детство припало на голод, блокаду и катастрофический дефицит ресурсов, а не просто эфимерного витамина D. Вырасти в условиях, которые нам сложно даже представить, не просто выжить, а пронести через всю жизнь невероятный з…

Мои «Никогда» как врача #2 Вы удивитесь, когда узнаете, от каких привычных аптечных средств врач отказывается в первую очередь. Стремление «очистить» организм или мгновенно сбить симптомы может обернуться неожиданной угрозой для печени. Досмотрите до конца, чтобы узнать, почему популярные схемы лечения делают только хуже. Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id2540065044…

Ошибки «слепой» терапии Каждый день пациенты приносят на прием бесконечные списки назначений, составленные нейросетями или блогерами из соцсетей. Но мало кто осознает, какую скрытую угрозу для здоровья таят в себе подобные схемы без конкретного диагноза и отслеживания контрольных точек. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, от какого популярного тренда в лечении нужно срочно спасаться! Наши соц…

Цена ваших перекусов Часто пациенты приходят на приём с готовым «диагнозом» и требованием выписать конкретное популярное лекарство. Однако за привычкой многократно перекусывать, поздно спать и мало двигаться кроется вовсе не болезнь, а наш ежедневный выбор. Инсулинорезистентность - это не приговор, а логичная расплата за такой образ жизни. Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://m…

Мои «Никогда» как врача Как часто вы принимаете что-то «для профилактики» просто потому, что так принято? Как врач с несколькими специальностями, я четко знаю, где проходит грань между поддержкой организма и скрытыми рисками. О какой частой ошибке идет речь - рассказала в видео. Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https…

Почему врачей откладывают на лето Какая у вас главная «зарядка» этим летом? Мы часто забываем, что лучший антидепрессант и бустер энергии находится прямо над головой и вокруг нас. Поделитесь в комментариях: удается ли замедлиться в июле/августе или всё равно бежите в режиме нон-стоп? Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG …