dr.shefova

Как улучшить микрофлору ротовой полости. Как улучшить микрофлору ротовой полости. Самое эффективное: • Чистить зубы 2 раза в день по 2 минуты пастой с фтором. • Ежедневно очищать межзубные промежутки нитью или межзубными ёршиками. • Чистить язык, особенно если есть выраженный налёт. • У стоматолога убрать зубной камень, вылечить кариес, гингивит и пародонтит, если они есть. Без этого пытаться ме…

Лайфхак: ложка мёда против ночного кашля Лайфхак: ложка мёда против ночного кашля Как обычно все обострения кашля вечером и ночью. Обзоры показывают: мёд перед сном при обычной простуде уменьшает ночной кашель и улучшает сон и работает примерно так же, как популярные противокашлевые сиропы. Дело в том, что мёд обволакивает раздражённую слизистую глотки и снижает кашлевой рефлекс. Как применят…

Фтор в зубной пасте при правильном использовании не считается вредным. Наоборот, это один из наиболее хорошо изученных способов профилактики кариеса. Фтор уменьшает деминерализацию эмали и способствует её реминерализации. ВОЗ и стоматологические ассоциации в ряде стран рекомендуют чистить зубы фторсодержащей пастой. Для взрослых обычно используются пасты с 1000–1500 ppm фтора. Важный момент: …

Чем я занимаюсь утром в субботу

Как по одной линии понять: есть ли шансы на беременность или нет Как по одной линии понять: есть ли шансы на беременность или нет В исследовании 2026 года повреждение или прерывистость junctional zone — границы между эндометрием и миометрием — ассоциировались с более низкой вероятностью беременности после ЭКО и большей частотой имплантационных неудач. Особенно это актуально при аденомиозе/эндо…

Как щитовидная железа влияет на ваш цикл Канал о щитовидной железе https://t.me/thyroid_drshefova

Какая миома самая «противная» Материалы о лечении миом. В гиде кратко обозначаю основные моменты, в подскасте рассказываю с чего начать при лечении миом. Гид https://shefova.online/p/d37fd5/ Подкаст https://t.me/dr_shefova/2057 Результаты https://t.me/dr_shefova_mioma/81?single Еще несколько полезных материалов - алгоритм действий при миомах, различные посты о лечении. Также тему лечения миом …

Нужно ли «лечить» анемию гранатовым соком? Нужно ли «лечить» анемию гранатовым соком? Авы знали, что гранатовый сок и соответственно гранат крайне мало содержат железа. Тогда зачем его пьют при анемии? Сколько на самом деле гранатовый сок содержит железа Если посмотреть исследования, то в 100 г граната или 100 мл сока — примерно 0,1–1 мг железа (данные разнятся по сортам и способу отжима). Сут…

Пришла школьная пора… Мамы школьников! Вы там как? У меня все из головы вылетело, что можно положить в ланчбоксы🫣 Готовлю для вас гид, чтобы всегда были идеи под рукой, в понедельник можно будет скачать бесплатно. Я купила пребиотики и пробиотики (в предыдущем посте смотрите исследования и примеры) , планирую чуть позже витамины. ❗️ Но не успела дать и позавтракали еще кое-как... Потому что н…

Высокий пролактин Подробнее о пролактине я рассказываю в клубе "Буду мамой": О клубе https://shefova.online/p/d53302/ Бесплатные полезные материалы о подготовке, беременности и послеродовом периоде сохранены в телеграм канале. В клубе "Буду мамой" подробнее разбираем каждую тему, даю схемы и отвечаю на вопросы. Канал https://t.me/budumamoy_drshefova