FitStars💪 домашние тренировки

Неумолимо холодает и мы несём то, что нужно знать абсолютно всем, но при этом надеемся, что это тебе не пригодится🥰 А конкретнее: упражнения после растяжения голеностопа — пожалуй, самой популярной травмы с наступлением заморозков☹️ Не забывай и про нашу программу 🩵Здоровые стопы, чтобы крепко стоять на ногах ⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!🥰

🏷️🏷️🏷️Октябрь в тонусе с FitStars!🎁 Время обновить акцию для новых пользователей😉 ⭐️Купи подписку на FitStars до 31 октября и получи награду за свои тренировки! 💜Если ты покупаешь «Доступ навсегда»: При покупке дарим наш фитнес-коврик, который поможет твоим рукам и ногам не разъезжаться, а коленям не встречаться с твёрдым полом😉 Тренируешься в течение 75 дней с момента участия и получаешь: 🍧…

🥗🥗🥗Кто ещё не устал от тыквы? Пришло время рецепта супа-пюре из тыквы!✨ Сезонный низкокалорийный суп, который станет витаминным зарядом промозглой осенью🍂 ⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 350 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕 Ингредиенты на 2 порции: • тыква – 1/2 шт. (600-700г) • лук ялтинский – 1 шт. • чеснок – 1 головка • морковь средняя – 2 …

Мы часто заботимся о теле: ходим в спортзал, следим за питанием, высыпаемся (ну, стараемся 😅). А про психическое здоровье вспоминаем, только когда уже совсем накрыло. Сегодня хороший повод остановиться и спросить себя: «Как я на самом деле?» Напоминаем: ⭐Уставать и грустить нормально. ⭐Просить о помощи не стыдно. ⭐Отдых не нужно «заслуживать». ⭐Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.…

Ведешь записи с планами на день или полагаешься на память?😳 🌟Пиши в чате: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi

Заниматься дома — классно. Как минимум, потому что можно использовать всякие ароматические штуки и никто тебе ничего не скажет🥰 А правильно подобранный аромат — это как личный фитнес-диджей: задаёт ритм, поднимает настроение и помогает телу работать лучше. Какие запахи использовать? Те, которые тебе нравятся! А мы пока поделимся с тобой идеями для ароматизации тренировок🤩 💜Кардио и силовые: М…

Как остановить бесконечный самосаботаж? Особенно, когда он звучит логично и даже заботливо. 🖤«Толку-то с одной зарядки, лучше завтра нормально потренируюсь» 🖤«Что это я в выходной начинать буду? В воскресенье нужно отдыхать! Начну с понедельника.» 🖤«День сегодня с самого утра не задался, лучше полежу и позалипаю в видосики» 🖤«Ну у меня и коврика-то нет. Какие тренировки?» Вообще, самосаботаж — …

«Я не гналась за быстрым результатом — я просто хотела снова чувствовать себя здоровой» История Лидии начинается очень узнаваемо: свой бизнес, график 7/0, по 12–14 часов за компьютером, еда как получится и почти никакого движения. Вес при этом оставался стабильным, но спина и шея болели, ноги отекали, руки были слабыми, а энергии становилось всё меньше. В какой-то момент проблемы с работой налож…

«Нет сил» — это не обязательно про мотивацию. Не хочется тренироваться — ленюсь. Стала быстрее уставать — надо собраться. Привычная нагрузка внезапно ощущается как восхождение на Эверест — РАСПУСТИЛАСЬ🚨 Но иногда дело вообще не в силе воли. Вместе с ИНВИТРО мы запустили программу по диагностике анемии — о железодефиците и его возможном влиянии на самочувствие и физическую активность. ⭐Сделай р…

А домашней тренировке обязательно нужен инвентарь?😛 Вообще-то нет. Коврик, собственный вес — и уже можно прекрасно выяснить, что ноги способны гореть без единой гантели😁 Но инвентарь здорово расширяет возможности домашних тренировок! ⭐Гантели позволяют постепенно увеличивать нагрузку в силовых, когда собственного веса уже маловато. ⭐Резинки добавляют сопротивление и позволяют по-разному нагрузи…