Каталог › Telegram › Медицина и здоровье › С прямой спиной

С прямой спиной

@harnomy · Telegram

В каталоге с 22 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 100/100

С прямой спиной — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 2 октября 2026 у него 19 909 подписчиков. Публикует в среднем 1,6 поста в день, средний охват поста — 1 К (5,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,4 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 47 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

20 К

−1 за сутки

за 7 дней

−40

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 5,16 %

4,43 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 16 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 19 909 до 19 967 · за период −58

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
03.10.2026	19 909	−1	0	—	—	—	—
02.10.2026	19 910	−8	3	0	копится	683	0
01.10.2026	19 918	−13	0	—	—	—	—
30.09.2026	19 931	−1	2	0	1 К	1 К	80
29.09.2026	19 932	−10	4	0	2 К	3 К	189
28.09.2026	19 942	+1	2	0	966	2 К	89
27.09.2026	19 941	−8	2	0	955	2 К	73
26.09.2026	19 949	−7	3	0	2 К	3 К	149
25.09.2026	19 956	−2	2	0	1 К	2 К	53
24.09.2026	19 958	−2	2	0	874	2 К	104
23.09.2026	19 960	−7	1	0	499	1 К	45
22.09.2026	19 967	—	2	0	624	2 К	89
21.09.2026	—	—	4	0	3 К	4 К	198
20.09.2026	—	—	3	0	≈ 3 К	3 К	114
19.09.2026	—	—	3	0	≈ 3 К	3 К	156
18.09.2026	—	—	3	0	≈ 3 К	3 К	159
17.09.2026	—	—	3	0	≈ 3 К	4 К	155

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 1 К · ER 4,38 % · 29 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 24.6 % охвата, за сутки — 51.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

02.10.2026 17:27 119 просмотров Оригинал

Сентябрьская база знаний 🎃🎃 ➖Замена дофаминовым прыжкам ➖Расслабляем лицо и шею ➖Тренировка спины, не вставая со стула ➖Зачем нужны нестабильные тренировки ➖ЗОЖная привычка за 0 рублей ➖Тренировки и иммунка ➖Отсыпаться на выходных: вред или польза? ➖Как вернуться к занятиям после перерыва? ➖Зачем в зале баня? ➖Активность в плохую погоду

02.10.2026 11:22 209 просмотров Оригинал

Очень приятный и удивительный в этом году выдался сентябрь🍂 даже можно сказать активный, хоть я и не вылезала с больничного. Всего 8 личных тренировок, но очень много прогулок. Постоянно вам о них пишу. И оказывается, многих из вас вдохновляю шагать. Это невероятно греет душу. Ходьба — самая доступная и физиологичная нагрузка. Для большего вдохновения советую забежать к стильной многодетке. Ж…

02.10.2026 09:04 355 просмотров Оригинал

Что только ЗОЖники ни придумают — функциональное пиво 😎 Вот вакууматор и сувид можно использовать для приготовление мяса, а можно для приготовление настоек. Сквозь любой ЗОЖ порой пробирается КУТЁЖ. С пятницей, прямоспинные🌟

30.09.2026 16:20 696 просмотров 🔥32 👍10 👏7 👀1 5 репостов 6 комментариев Оригинал

Если женщина решила укрепить предплечье, то сделает это любой ценой! Сегодня качала лапку в ювелирной мастерской. Минут через 15 активной работы лобзиком поняла, что как-то переоценила свои возможности. Но пути назад уже не было. Зато какое красивое серебряное колечко получилось. И это не просто вещь. Это теплые воспоминания о дне с сестрой. 📍 Мастерская Карла Большая Ордынка, 13/9 ст1

30.09.2026 11:15 756 просмотров 🔥17 ❤9 👍2 ❤‍🔥1 🤔1 1 репост 3 комментария Оригинал

Хозяйка-рукодельница — радость для кошки. Всегда можно размять лапки и поиграть. А для рукодельницы, которая весь день печатает или пишет, такое хобби — лишний повод словить туннельный синдром. Не ждем появление проблемы и идем делать гимнастику для запястий. Укрепление предплечья тоже хорошая профилактика появление туннельного синдрома. Но сначала нужно расслабить и размять лапки.

29.09.2026 17:56 835 просмотров 🔥35 ❤26 👀5 9 репостов 3 комментария Оригинал

Интересно и красиво. Но вопросов к практичности много. Прямоспинные, носили бы так? ❤️ — да 🔥 — нет

29.09.2026 15:52 825 просмотров 🔥26 💯6 💔2 Оригинал

Странные, мягко говоря, привычки есть у нас с друзьями. Например, в рандомный момент проверять силу пресса друг друга. Если вы видите в общественном месте людей, которые тыкают друг другу в живот, то возможно это мы. С «сухим» особенно весело получается. Стали мы мерятся с таким другом. Тыкает в меня и говорит: «Эстроген чувствуется хорошо». И, действительно, невозможно сравнить в этом вопросе…

29.09.2026 10:52 883 просмотров 💯33 ❤11 🔥6 👀1 3 репоста 6 комментариев Оригинал

Когда я вижу это, мне становится плохо. Маленький носок можно растянуть и на 10 размеров. Но он автоматически не становится подходящим всем этим 10 размерам. На вросшие ногти, косточки и другие проблемы с ногами влияют неправильно подобранные носки. Обувь тоже, но про носки часто забывают. Ваш носок не должен быть короче стопы на 10 см. Длина должна совпадать или быть совсем чуть-чуть меньше. …

29.09.2026 06:51 925 просмотров ❤27 🔥6 👍3 👀2 1 репост 4 комментария Оригинал

— Как набирать норму физической активности в плохую погоду? Те же 5-7-10 тыс шагов? Этот вопрос появляется каждую осень. Напомню, что нашему телу нужны не только тренировки, но и бытовая активность. 1️⃣ В помещении тоже можно спокойно нашагать те же тысячи шагов. Но это нужно задаться целью. Тем более не всегда удобно шагать мимо домочадцев. В таком случае есть три домашних варианта : ❤️ Гулят…

28.09.2026 12:10 1 К просмотров ❤33 ❤‍🔥6 🔥6 💔1 👀1 1 репост 1 комментарий Оригинал

Хроники послеобеденной прогулки🍂🌂 30 минут для улучшения пищеварения и ровного уровня сахара