Каталог › Telegram › Психология › Жить наполненно| Юлия Аравина, психолог, коуч руководителей (ИТ)

Жить наполненно| Юлия Аравина, психолог, коуч руководителей (ИТ)

@lessons_of_gratitude · Telegram

В каталоге с 23 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология качество 100/100 достоверность 90/100

Жить наполненно| Юлия Аравина, психолог, коуч руководителей (ИТ) — канал Telegram в рубрике «Психология». На 1 октября 2026 у него 965 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 155 (16,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 10,4 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 10 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

965

0 за сутки

за 7 дней

−4

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

155

медиана 116 · ERR 16,06 %

10,35 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 11 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 965 до 969 · за период −2

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
02.10.2026	965	0	0	—	—	—	—
01.10.2026	965	−2	0	—	—	—	—
30.09.2026	967	−1	1	0	≈ 83	98	8
29.09.2026	968	−1	0	—	—	—	—
27.09.2026	969	0	0	—	—	—	—
26.09.2026	969	+1	0	—	—	—	—
25.09.2026	968	+1	0	—	—	—	—
24.09.2026	967	—	0	—	—	—	—
23.09.2026	—	—	2	0	≈ 197	231	24

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 338 · ER 4,85 % · 10 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 16 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

30.09.2026 05:03 98 просмотров 4 3 1 Оригинал

Розыгрыш билета на "Стачку" 🎁 В эти выходные в Петербурге будет IT-конференция "Стачка". Мы собрали классную программу. Например, в нашей секции "Эмоции" будет выступать Анна Обухова, Ксения Ильянович, Даша Мулык, а еще будет несколько мастер-классов для перегруженных людей - о замедленности от Лены Мандиле и о том, как архитектура влияет на разгрузку мозга, как планировать восстанавливающие про…

23.09.2026 19:20 115 просмотров 8 4 2 Оригинал

Новый сезон нашего подскаста и новые гости. Сегодня к нам пришла - Юля Аравина, Юлия Аравина - психолог, коуч IT-руководителей, автор канала "Жить наполненно", спикер и член ПК IT-конференций. Мы поговорили с Юлей про ее жизнь, выбор, отношение к тому, что она делает и что прожила. Выпуск получился очень поддерживающий и теплый. Зовем вас его слушать и вдохновляться, греться о то тепло, что идет…

23.09.2026 19:20 116 просмотров 5 3 2 Оригинал

Сходила в гости к Насте Калашниковой в подкаст ПСИвИТ. Поговорили о том, как мне внутри моей жизни. Выпуск вышел личным и ламповым. Кажется, он хорошо скрасит прохладный осенний вечер)

13.09.2026 05:13 196 просмотров 20 8 4 2 1 1 Оригинал

Как понять, куда идти дальше, если не знаете, чего хотите? 🧐 Есть несколько разных причин, почему человек оказывается в точке "я не понимаю, чего хочу". И в зависимости от причины действовать нужно по-разному. 1️⃣ Исключить клинические причины Иногда "не знаю, чего хочу" на самом деле означает "ничего не хочу". Если вы подозреваете у себя депрессию или она уже диагностирована, сначала важно разо…

06.09.2026 05:49 248 просмотров 8 3 1 Оригинал

Вопросы к бизнес-психологу Такие разноплановые и интересные вопросы разбираем с клиентами, к таким неожиданным цепочкам и выводам приходим, что очень хочется с вами этим поделиться. Вот несколько недавних запросов. В чем вам было интересно разобраться? Карьерный трек: 1️⃣ Как понять, куда идти дальше, если не знаю, чего хочу? 2️⃣ Я на таком этапе карьеры, когда могу себе позволить работать в 2 р…

28.08.2026 19:05 662 просмотров 4 3 2 1 Оригинал

📍 Мастермайнды для руководителей 2 сентября закрывается набор в мастермайнд-группу для руководителей. Если вы застопорились в сложных управленческих задач, мастермайнд поможет разобрать ситуацию, увидеть варианты и выбрать следующий шаг. Мастермайнд - это закрытая группа из 4-6 руководителей близкого уровня опыта. Участники приносят реальные кейсы: проблемы с командой, конфликты, риски в проекта…

23.08.2026 09:51 357 просмотров 11 6 3 1 1 1 Оригинал

Управленческое обучение 📚 В последнее время часто на сессиях обсуждали, куда можно пойти учиться управленцу. Я собрала несколько вариантов, которые могу с уверенностью рекомендовать. Либо я сама участвую в их разработке/проведении, либо это делают мои знакомые, в профессионализме которых не сомневаюсь. Это не реклама, а чистосердечные рекомендации. Ребята по-дружески сделали скидки моим клиентам…

28.07.2026 07:17 381 просмотров 11 3 2 Оригинал

Новые форматы работы с руководителями 📩🆕 Чуть раньше я анонсировала, что сейчас пересобираю свою практику. Один из важных контуров этой пересборки - расширение групповых форматов. Мы с моей дорогой коллегой Ольгой Кизиной решили создать место, в котором руководители могут думать вместе, получать поддержку, новые идеи и смотреть на свою ситуацию с разных сторон. Так появилась Лаборатория управлен…

24.07.2026 12:04 412 просмотров 5 3 3 Оригинал

Подборка каналов про карьеру и HR Мой канал включили в папку Бизнес, в которой эксперты рассказывают про карьеру, HR, управление и работу. Если вам знакомо что-то из этого, возможно, папка будет для вас полезна: 🔸️ вы в переходе - новая роль, новый масштаб, смена трека 🔸️ разбираетесь, как говорить про деньги, позицию, границы с руководством или с HR 🔸️ пытаетесь управлять командой и не терять с…

08.07.2026 10:43 466 просмотров 12 7 6 Оригинал

Среда авторов ❤🎨 После третьей подряд встречи чувствую наполненность, а не истощение. Задумалась, почему так. Поняла, что меня сейчас окружают очень разные люди, но с одной похожей особенностью. Все они неравнодушные, авторы и создатели чего-то. Кто-то создает игры, кто-то доклады, кто-то формирует повестку и создает перфоманс для участников конференций, кто-то устраивает арт-ужины, кто-то пишет…