Отекаете утром или к вечеру? Напишите 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠— это разные причины
Channel name was changed to «Эксперт по питанию и образу жизни 🥑 Оксана Горина»
❓ Почему в 16:00 рука тянется к сладкому ❓
Весь день держитесь, а к вечеру съедаете то, что не планировали, потом злитесь на себя.
А ведь это вовсе не отсутствие силы воли, а изменение глюкозы в крови.
Что происходит:
Завтрак из быстрых углеводов (каша, фрукт, тост, кофе с молоком) 🔠 резкий подъём сахара 🔠 большой выброс инсулина 🔠 сахар падает ниже исходного.
Мозг читает это падение как угроз…
Камень, который дышит ароматом
Вулканический камень как диффузор + смесь «Трансформация · Раскрытие»
🎁Подарок каждому участнику фестиваля трансформационных игр: авторская смесь «Трансформация · Раскрытие» (ладан · кедр · лаванда · копайба) + вулканический камень как персональный диффузор.
Почему именно камень?
Вулканическая лава застывает, наполненная миллионами микропор — это природный «губчат…
Десерты красоты: гиалуроновое желе и диеткомплекс мармелад
Гиалуроновое желе
Гиалуроновая кислота — вещество, которое наш организм вырабатывает сам. Она удерживает воду в коже, соединительной ткани и суставной жидкости. С возрастом её синтез снижается: кожа становится суше, теряет плотность, появляются заломы.
Зачем принимать:
💧 поддержка увлажнённости кожи «изнутри»
✨ упругость и тонус, более г…
Три пасты, которые я проверила на себе.
Рассказываю честно 😊
Я приготовила три пасты — гороховую, из красной чечевицы и нутовую. И все три остались в моём рационе, потому что вкусно и полезно.
Почему бобовая паста работает: в её основе не крахмал с глютеном, а белок (14–25 г) + клетчатка (8–13 г) на 100 г и низкий гликемический индекс.
Сытость держится, сахар в крови идёт ровно, а растворима…
Гороховые спирали со стручковой фасолью и курицей
Ингредиенты (основа):
70 г гороховых спиралей
120 г куриной грудки
150 г стручковой фасоли
Соус: примерно 150 г греческий йогурт, цедра и сок 1/2 лимона, 1 зубчик чеснока, 1 ч. л. оливкового масла, специи и зелень по вкусу.
Приготовление:
🔸Курицу нарезать медальонами, приправить солью, перцем и цедрой, обжарить на слегка смазанной маслом сково…
Гороховые спирали со стручковой фасолью и курицей
Ну а завтра я протестирую спирали из гороха, интересен результат😉. Чечевичная и из нута лапша для меня вполне приемлема.
