При применении диет важны:
1. Индивидуальный подход: диета должна учитывать возраст, пол, уровень активности, состояние здоровья.
2. Постепенность: резкие ограничения повышают риск срывов и дефицита питательных веществ.
3. Сбалансированность: рацион должен включать все необходимые макро и микронутриенты.
4. Долгосрочность: выбирайте диету, которую сможете поддерживать без стресса.
5. Физическ…
20 апреля – особенный день в России - День донора! Это не просто дата в календаре, это возможность сказать «спасибо» тем, кто безвозмездно делится самым ценным – своей кровью. И, конечно, это призыв к каждому из нас задуматься: а могу ли я стать тем самым героем?
Почему донорство – это важно? Мы часто слышим, что донорская кровь спасает жизни. И это правда:
• «Доброе дело не забывается»: Ваша к…
Республиканский центр медицинской профилактики и спортивной медицины Чувашии pinned a photo
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.
Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
Как подготовиться к донации:
1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясн…
Весна – это не просто пробуждение природы, но и идеальное время для новых начинаний и заботы о своем самочувствии. Давайте сделаем эту весну особенной!
Ваши весенние планы:
• Новые цели: что вы давно хотели попробовать? Может, это изучение нового языка, освоение кулинарного навыка или творческий проект? Запишите свои идеи!
• Активный отдых: с первыми теплыми лучами солнца так и тянет на улицу! П…
В рамках Всероссийской акции «Будь здоров!» 8 и 10 апреля 2026 года в ЧГУ им. И.Н. Ульянова прошел День здоровья.
Мероприятие было организовано специалистами Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины совместно с Городской клинической больницей №1 и Чувашским региональным отделением ВОД «Волонтеры-Медики».
Целью мероприят…
Пост – это время ограничений, но после его окончания важно не броситься в омут с головой, поглощая все подряд. Правильное возвращение к привычному рациону – залог вашего здоровья и хорошего самочувствия. Давайте разберемся, как сделать этот переход максимально комфортным и безопасным.
Главное правило: постепенность. Ваш организм привык к определенному режиму питания, и резкие изменения могут выз…
Двигательная активность - одна из основных составляющих здорового образа жизни. Она является ключевым звеном, связывающим наше физическое состояние, эмоциональное благополучие и способность организма противостоять болезням на протяжении всей жизни.
Научные исследования показывают, что регулярные физические нагрузки снижают риск развития хронических заболеваний. Умеренная активность, такая как утр…
В нашей стране уделяется особенное внимание здоровью каждого ребенка: ведется наблюдение и при необходимости лечение беременных женщин, направленное не только на улучшение или выздоровление женщины, но и на сохранение здоровья будущего ребенка.
С рождения младенцев наблюдают педиатры, проводятся диспансеризация детей, медицинские осмотры в дошкольных и образовательных учреждениях. Но без участия …
3 апреля 2026 года в стенах Чувашпотребсоюза прошел День здоровья в рамках реализации корпоративных программ, направленных на поддержание здоровья сотрудников предприятий, проекта «Развитие корпоративных программ здоровья в Чувашской Республике» реализуемого при грантовой поддержке Минэкономразвития Чувашии и Фонда президентских грантов и всероссийской акции «Будь здоров!»
Мероприятие было органи…
