Вариант для Hyrox🔥 Для разнообразия, вшиваю в тренировочную неделю подобные комплексы. Каждую такую тренировку добавляю +1 круг, что бы в итоге получилось максимум 6-8 кругов. Упражнения тоже можно подбирать, в этот раз я заменил бег на байк. #hyrox
Романюгин Сергей | Mentor
@swordbody · Telegram
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Романюгин Сергей | Mentor — канал Telegram в рубрике «Ставки и азартные игры», регион — Новосибирская область. На 1 октября 2026 у него 862 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1. Публикует в среднем 0 постов в день, средний охват поста — 221 (25,7 % подписчиков). Последняя публикация — 58 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 7 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
862
0 за сутки
за 7 дней
−1
за 30 дней
+1
постов за 30 дней
1
0 рекламных
охват поста
221
медиана 221 · ERR 25,67 %
ER
—
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 1 мес. назад. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны вчера. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.
