VKETOZE | КЕТО РЕЦЕПТЫ и меню

@vketoze · Telegram

В каталоге с 22 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 80/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (14 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

17 К

+3 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

−76

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

658

в среднем 647 · ERR 3,70 %

3,15 %

реакции ÷ охват

О канале

VKETOZE | КЕТО РЕЦЕПТЫ и меню — канал Telegram в рубрике «Кулинария». На 7 ноября 2026 у него 17 465 подписчиков, за 30 дней убыло 76. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 658 (3,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,2 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 17 452 до 17 541 · за период −77

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.11.2026	17 464	+2	0	—	—	—	—
06.11.2026	17 462	+4	0	—	—	—	—
05.11.2026	17 458	+6	0	—	—	—	—
04.11.2026	17 452	0	0	—	—	—	—
03.11.2026	17 452	−4	1	0	306	516	12
02.11.2026	17 456	0	1	0	364	664	32
01.11.2026	17 456	−9	2	0	702	1 К	34
31.10.2026	17 465	−6	0	—	—	—	—
30.10.2026	17 471	−14	0	—	—	—	—
29.10.2026	17 485	−5	1	0	163	653	13
28.10.2026	17 490	−12	1	0	229	669	29
27.10.2026	17 502	+1	0	—	—	—	—
26.10.2026	17 501	−4	0	—	—	—	—
25.10.2026	17 505	0	0	—	—	—	—
24.10.2026	17 505	−2	1	0	134	566	0
23.10.2026	17 507	+2	0	—	—	—	—
22.10.2026	17 505	0	2	0	755	1 К	0
21.10.2026	17 505	0	0	—	—	—	—
20.10.2026	17 505	+2	1	0	357	706	0
19.10.2026	17 503	−1	0	—	—	—	—
18.10.2026	17 504	−2	0	—	—	—	—
17.10.2026	17 506	−1	0	—	—	—	—
16.10.2026	17 507	+1	0	—	—	—	—
15.10.2026	17 506	0	1	0	320	576	0
14.10.2026	17 506	−5	0	—	—	—	—
13.10.2026	17 511	−8	1	0	365	698	0
12.10.2026	17 519	−7	0	—	—	—	—
11.10.2026	17 526	−6	0	—	—	—	—
10.10.2026	17 532	−4	1	0	259	664	17
09.10.2026	17 536	−5	1	0	288	645	29
08.10.2026	17 541	—	1	0	315	702	23

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 507 · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 20.2 % охвата, за сутки — 46.3 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 4 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

01.11.2026 10:59 738 просмотров ❤20 🔥11 😍2 👍1 1 комментарий Оригинал

Флаксы «Кунжутно-льняные» (КЕТО-рецепт) Флаксы из семян льна - это прекрасная альтернатива чипсам и хлебцам. Рецепт понравится всем любителям похрустеть ⤵️⤵️ 🔸Семена льна - 45г 🔸Семена кунжута - 15г 🔸Микс семян с семечками - 20г 🔸Вода - 120г 🔸Соль - по вкусу 🔸Специи «Орегано» - 1ч.л 🔸Псиллиум шелуха - 1ч.л 🔸Оливковое масло (нераф) - 1ст.л ✔️Смешать все семена. Залить кипятком и хорошо перемеш…

20.10.2026 15:10 706 просмотров Оригинал

Солянка на говяжьем бульоне с грибами 🍲 Этот рецепт готовила по меню из интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА». Получается очень вкусно и интереснее по набору ингредиентов. Хороший рецепт, поэтому делюсь им в обмен на вашу обратную связь ❤️💬 Ингредиенты на 2 порции: 🔸Говядина (мякоть бедра) - 420г 🔸Вода - на свой объем тарелок 🔸Цветная капуста - 100г 🔸Грибы шампиньоны - 100г 🔸Лук репчатый - 30г 🔸Огурцы со…

13.10.2026 10:47 698 просмотров Оригинал

Брауни из тыквы 🧡🍫 ❕Новичкам на кето тыкву лучше исключать, а после адаптации тыкву на кето можно. Этот брауни оценят любители тыквы и шоколада!! Десерт превзошел все мои ожидания!! В кето-варианте я пробовала много разных рецептов брауни — из кабачка, авокадо, экспериментировала с разными маслами и ингредиентами… Но из тыквы вкус и текстура получается лучше всего 🧡 Делюсь рецептом ⤵️⤵️ 🔸Т…

28.10.2026 13:41 669 просмотров 🔥18 ❤6 🥰3 👍2 Оригинал

Кто скучает по моркови по-корейски? Лучшей заменой моркови будет тыква! ❕Новичкам на кето тыкву лучше исключать, а после адаптации тыкву на кето можно. Возможно для кого-то это будет необычно и даже странно. Ну, а с другой стороны, если есть морковь по-корейски, почему бы не сделать подобным образом тыкву? Готовим… ⤵️⤵️ 🔸Тыква - 400г 🔸Чеснок - 3 зуб. 🔸Кориандр (молотый) - 1/2 ч.л 🔸Перец черный…

01.11.2026 10:59 665 просмотров Оригинал

10.10.2026 17:32 664 просмотров ❤12 🔥4 🤩1 Оригинал

ЗЕЛЕНЫЙ КЕТО-СУП 💚🍃 в азиатском стиле 🫚🍋‍🟩🥥 Ингредиенты пишу на свою порцию: 🔸Индейка (голень или бедро) - 190г 🔸Вода - на свой объем тарелки 🔸Имбирь (свежий) - по вкусу 🔸Цедра лайма - 1/2шт 🔸Соль и другие специи - по вкусу 🔸Топленое масло - 10г 🔸Шпинат - 100г 🔸Цветная капуста - 120г 🔸Кокосовое молоко 17-19% - 75г 🔸Оливковое масло - 20г ✔️В холодную воду положить кусочками бедро индейки, коль…

03.11.2026 15:50 575 просмотров ❤8 👍2 🔥2 Оригинал

Чахохбили из индейки Чахохбили - достаточно известное грузинское блюдо из тушеных овощей и мяса птицы. Сегодня приготовим чахохбили из индейки. Основа этого блюда - ароматный и вкусный соус из помидоров, паприки, лука, чеснока и специй ⤵️⤵️ 🔸Индейка (голень или бедро) - 500г 🔸Топленое масло - 20г 🔸Помидоры - 100г 🔸Лук репчатый - 40г 🔸Протертые томаты - 40г 🔸Чеснок - 2 зубчика 🔸Кинза - по вкусу …

02.11.2026 13:12 664 просмотров ❤17 👍9 🔥6 5 комментариев Оригинал

Оладьи из квашеной капусты (КЕТО-рецепт) 🥞🥬 Не знаю делают так или нет… но этот рецепт я попробовала первый раз, когда не знала куда деть остатки квашеной капусты и с тех пор это мои любимые оладьи 🥞🥬 ⤵️⤵️ 🔸 Квашеная капуста - 400г 🔸 Яйцо - 3шт 🔸 Псиллиум (в шелухе) - 2ст.л ✔️Квашеную капусту отжать от воды. Добавить 3 яйца и псиллиум. Перемешать. ✔️Специи по вкусу, соль не требуется. ✔️Дать…

01.11.2026 10:59 738 просмотров ❤20 🔥11 😍2 👍1 1 комментарий Оригинал

01.11.2026 10:59 665 просмотров Оригинал

29.10.2026 15:54 653 просмотров ❤12 👍1 Оригинал

Суп с фрикадельками и спагетти из кабачка Рецепт специально для тех, кто скучает на кето по супам ⤵️⤵️ 🔸Мясные фрикадельки - 200г 🔸Вода - на свой объем тарелки. 🔸Лавровый лист - 1шт 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Топленое масло - 20г 🔸Кабачок - 150г 🔸Зелень (петрушка) - 20г 🔸Чеснок - по вкусу 🔸Оливковое масло - 20г ✔️Мясные фрикадельки готовим из любого фарша (мне нравится из курицы и индейки). Пр…

28.10.2026 13:41 669 просмотров 🔥18 ❤6 🥰3 👍2 Оригинал

24.10.2026 13:54 566 просмотров Оригинал

Кисель с клюквой 🍒 (КЕТО-рецепт) Ещё один кисель в кето-варианте, приготовить его можно из свежей и замороженной клюквы. Сейчас как раз сезон клюквы, рецепт интересный, поэтому делюсь и с вами ⤵️⤵️ 🔸Вода - 1.5 стакана 🔸Псиллиум шелуха - 1ч.л (без горки это около 2г) 🔸Каркаде - 1 цветок 🔸Клюква - 25г 🔸Сах.зам по вкусу (я его не добавляю) ✔️В сотейник вылить воду и добавить псиллиум в шелухе, яг…

22.10.2026 11:16 645 просмотров Оригинал

Слабосоленая скумбрия в домашних условиях Таким способом рыбу можно солить любую. Из того, что я пробовала были - толстолобик, селедка, скумбрия, парамут, сибас и макрель. У меня на фото как раз макрель. Они со скумбрией очень похожи. Получается лучше покупной и без особых хлопот, поэтому делюсь рецептом ⤵️⤵️ 🔸Рыба (скумбрия или макрель) - 1 штука 🔸Соль морская - 1.5 ст.л 🔸Эритрит - 1/2 ч…

22.10.2026 11:15 591 просмотров Оригинал