Каталог › Telegram › Психология › ДОСТУПНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ДОСТУПНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

@volonterintegracii · Telegram

В каталоге с 19 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 100/100 Достоверность 90/100

ДОСТУПНАЯ ПСИХОЛОГИЯ — канал Telegram в рубрике «Психология». На 19 октября 2026 у него 204 подписчиков. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 30 (14,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 8,1 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 16 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

204

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 30 · ERR 14,71 %

8,12 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 дня назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 204 до 204 · за период 0

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
22.10.2026	—	—	1	0	копится	6	0
20.10.2026	204	0	0	—	—	—	—
19.10.2026	204	—	1	0	—	17	3
18.10.2026	—	—	2	0	≈ 32	37	2
17.10.2026	—	—	1	0	≈ 15	18	1
14.10.2026	—	—	1	0	≈ 24	28	2
13.10.2026	—	—	1	0	≈ 20	24	3

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 15 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

24.09.2026 21:37 52 просмотров 3 Оригинал

Кризис часто приходит тогда, когда привычные способы справляться больше не работают. То, что раньше помогало — уже не помогает. Человек растерян. Не понимает, что делать. Иногда не видит выхода совсем. И первое желание окружающих — быстро что-нибудь сделать, спасти человека. Дать совет. Успокоить. Подтолкнуть. Объяснить. А ведь иногда человеку в этот момент нужно совсем другое. Чтобы рядом кт…

27.09.2026 21:48 43 просмотров 2 Оригинал

БЛИЗОСТЬ НЕ БЫВАЕТ ВЕЧНОЙ И это нормально. Мы привыкли думать о близости как о чём-то стабильном. Если мы близки с человеком — значит, так будет всегда. И если вдруг становится иначе, мы пугаемся: «Что-то сломалось. Мы теряем друг друга. Надо срочно спасать». Но правда в том, что близость — это не камень. Это река. Она меняется. Иногда мелеет. Иногда меняет русло. А иногда и вовсе …

29.09.2026 23:56 42 просмотров 1 Оригинал

КАК ПРОЖИВАТЬ ТО, ЧТО ОТНОШЕНИЯ МЕНЯЮТСЯ (а иногда заканчиваются) 🧩 В прошлом посте мы говорили о том, что близость не статична. Она меняется. Иногда — уходит. И это нормально. Но «нормально» не значит «легко». Как это проживать? 1. Назовите, что именно изменилось. Не «мы стали дальше». А конкретно: «Раньше мы могли говорить о чувствах, а теперь я слышу только советы. Раньше я чувствовала с…

05.10.2026 02:49 37 просмотров 3 Оригинал

ВТОРОЙ БЛОК МЫШЕЧНОГО ПАНЦИРЯ: ЧЕЛЮСТНОЙ Второй блок мышечного панциря по В. Райху называется челюстным. Это невидимый обруч вокруг рта, челюстей и основания черепа. Осуждение, критика и слова из детства — «молчи», «тихо», «тебя не спрашивают», «рот закрой» — приводят к зажиму вместо свободного выражения своих переживаний и желания защиты. В детстве любое переживание (злость, обида, стр…

02.10.2026 00:36 35 просмотров 4 Оригинал

ЧТО ДЛЯ ВАС БЛИЗОСТЬ и ЧЕМ ВЫ ЕЁ ЗАКРЫВАЕТЕ? Мы часто говорим о близости так, будто все понимают её одинаково. Но это не так. Для одного близость — это когда его обнимают без слов. Для другого — когда с ним говорят до утра. Для третьего — когда молчат вместе и не напрягаются. Для четвёртого — когда его принимают любым. Для пятого — когда рядом есть тот, кто не осудит. А теперь вопрос посложне…

08.10.2026 21:30 34 просмотров 4 Оригинал

ПРАВО НА ГОЛОС: О ТЕХ, КТО ПОМОГАЕТ РАЗЖАТЬ СЖАТЫЕ ЗУБЫ Когда наступает кризис или жизнь рушится, первая реакция нашего тела — сжать челюсти, сцепить зубы и «терпеть». Мы привыкаем скрывать свою боль за выдавленным «всё нормально». Попросить о помощи, признаться в уязвимости или выразить свою злость бывает страшно — кажется, что нас не поймут или осудят. Но сжатые челюсти расслабляются т…

22.10.2026 11:59 11 просмотров Оригинал

КАК РАБОТАТЬ С ГОРЛОВЫМ БЛОКОМ 🧩 В прошлом посте мы говорили о том, откуда берётся горловой блок — о непрожитых эмоциях, которые «застряли» в горле, не найдя слов. Сегодня — о том, что с этим делать. Важно понимать: горловой блок — это не враг, которого надо победить. Это защитная конструкция, которую когда-то построила ваша психика, чтобы выжить. Поэтому «ломать» её нельзя. Но можно мягко с не…

19.10.2026 11:26 17 просмотров 3 Оригинал

ГОРЛОВОЙ БЛОК: КАК НЕПРОЖИТЫЕ ЭМОЦИИ ЖИВУТ В ГОРЛЕ 💡 Наверняка многим знакомо чувство, когда в горле будто стоит комок. Или появляется ощущение камня на шее, першения, сухости, которая не даёт свободно говорить. При этом голос может звучать либо монотонно и сдержанно, либо, наоборот, громче, чем нужно. Если такие ощущения вам знакомы, возможно, за ними стоит горловой блок. По мнению В. Ра…

18.10.2026 00:33 22 просмотров 1 Оригинал

ВОСКРЕСНЫЙ КИНОПРОСМОТР: «ГОЛОВОЛОМКА» И ПРАВО НА ГРУСТЬ 🍿 Завершая неделю о состояниях «без», предлагаем провести вечер с анимационным фильмом «Головоломка» (Inside Out, 2015). Это тот случай, когда мультфильм говорит о психике точнее многих учебников. О чём этот фильм через призму психологии: Одиннадцатилетняя Райли переезжает в новый город, и внутри неё, в «штабе эмоций», работают пять герое…

18.10.2026 00:32 15 просмотров 1 Оригинал

17.10.2026 09:57 18 просмотров 1 Оригинал

КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ: ВМЕСТО «МНЕ ПЛОХО» ЗАМЕЧАТЬ ДЕТАЛИ «Мне плохо», «я в апатии», «всё бессмысленно» большие слова, в которых трудно ориентироваться. Мы чувствуем себя лучше, когда начинаем замечать детали. Попробуйте три дня вести короткий дневник состояний. Каждый раз, когда накрывает, отвечайте на четыре вопроса: Когда? Время дня, место. После чего? Разговор, новость, усталость, одиночество. Чт…

13.10.2026 22:27 28 просмотров 1 1 Оригинал

КАРТА СОСТОЯНИЯ: 4 ШАГА, КОГДА НЕТ СИЛ 🧩 Когда внутри «без», хочется либо убежать от состояния, либо заставить себя из него выйти. Попробуйте третье: познакомиться с ним. Практика займёт 5–7 минут. 1. Назовите состояние. Сядьте удобно, стопы на полу. Спросите себя: «Что сейчас со мной? Бессилие? Пустота? Тяжесть?» Назовите одним словом, без оценки. 2. Найдите его в теле. Где оно живёт: в груди…

13.10.2026 08:38 24 просмотров 3 Оригинал

СЛОВА С ПРИСТАВКОЙ «БЕЗ»… КОГДА ВНУТРИ БОЛЬШЕ НЕТ СИЛ 🤍 Бывает, просыпаешься утром и понимаешь: не хочется ничего. Ни с кем разговаривать. Ничего решать. Куда-то идти, что-то придумывать, за что-то бороться… И даже объяснить, что с тобой происходит, сложно. Просто внутри какое-то «без». Без сил. Без желания. Без надежды. Без понимания, что делать дальше. Но за этими словами стоят разные состоя…

10.10.2026 23:23 33 просмотров 4 Оригинал

ВОСКРЕСНЫЙ КИНОПРОСМОТР: «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!» И ПРАВО НА СВОЙ ГОЛОС Завершая нашу неделю, посвященную челюстному блоку, хотим предложить вам провести этот вечер за просмотром потрясающего и глубокого фильма — «Король говорит!» (The King's Speech, 2010). Это не просто красивая историческая драма, а удивительно точная психологическая иллюстрация того, как формируется и разжимается «мышечный панцирь». …

10.10.2026 23:23 30 просмотров Оригинал