Каталог › Telegram › Медицина и здоровье › ЙОГА РОГГЕЛИН | ОКСАНА РОГГЕЛИН

ЙОГА РОГГЕЛИН | ОКСАНА РОГГЕЛИН

@yogaroggelin · Telegram

В каталоге с 24 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 80/100 достоверность 100/100

ЙОГА РОГГЕЛИН | ОКСАНА РОГГЕЛИН — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 13 630 подписчиков. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 351 (2,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,9 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 22 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

14 К

+2 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

351

медиана 376 · ERR 2,58 %

1,93 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 3 минуты назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 13 628 до 13 640 · за период +4

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
03.10.2026	13 632	+2	1	0	копится	78	0
02.10.2026	13 630	−4	2	0	—	410	0
01.10.2026	13 634	−2	2	0	300	559	0
30.09.2026	13 636	−4	2	0	384	724	20
29.09.2026	13 640	+4	1	0	177	403	9
28.09.2026	13 636	+4	1	0	200	392	1
27.09.2026	13 632	+1	0	—	—	—	—
26.09.2026	13 631	+3	1	0	174	413	0
25.09.2026	13 628	0	2	0	395	745	15
24.09.2026	13 628	—	1	0	184	343	15
23.09.2026	—	—	1	0	≈ 311	366	7
22.09.2026	—	—	4	0	≈ 1 К	2 К	20
21.09.2026	—	—	1	0	≈ 377	443	9
19.09.2026	—	—	2	0	≈ 774	910	25
18.09.2026	—	—	1	0	≈ 342	402	8

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 359 · ER 2,02 % · 10 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 24.5 % охвата, за сутки — 53.3 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 3 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

03.10.2026 09:30 78 просмотров Оригинал

Как вернуться в форму после родов? 🎉 Лёве уже 10 месяцев! И весь свой путь восстановления и как менялся мой животик, показала выше ⬆️ ❓Что я делала? Секрет очень прост. Всё это время я занимаюсь по своим же программам — понемногу, но регулярно. 20-30 минут практики. Где-то успела больше. Где-то между работой, детьми и Лёвой получилось совсем немного. Не жду идеального момента, когда появятс…

02.10.2026 13:17 173 просмотров1 репост Оригинал

🌱Дорогие, продолжаем погружаться в тему животиков! Во-первых, обязательно посмотрите пост выше и проголосуйте в опросе ⬆️ Посмотрите на наглядные примеры, на свой животик, и выберите какой тип у вас. И во-вторых, слушайте подкаст В нем я рассказываю: ➡️о чем говорит ваш тип живота? ➡️почему он такой, в чем причина? ➡️как избавиться от каждого живота? ➡️чего делать нельзя точно? 👉А на бес…

02.10.2026 05:06 237 просмотров2 репоста Оригинал

Доброе утро, девочки! ☀️ Традиционный утренний ритуал для себя и своего тела 🧘🏼‍♀️ Я уже много раз говорила, что в теле всё связано, и работа со стопами — неотъемлемая часть работы с осанкой. Даже от того, как работают ваши стопы, может зависеть, выпирает у вас живот или нет. 🦶Стопы — наша опора. И если эта опора подкашивается, тело начинает подстраиваться выше: меняется положение коленей, таз…

01.10.2026 14:40 293 просмотров Оригинал

01.10.2026 14:39 266 просмотров 1 комментарий Оригинал

Многие женщины думают, что их живот это жир 🫣 Выберите на картинке тот вариант, который вам ближе ⤴️ Разберем вашу ситуацию: ⭐️живот как у беременной на 4-5мес, он торчит внизу ⭐️живот по периметру, и сбоку и сзади, и спереди, можно захватить большую складку ⭐️я худая, но живот торчит ⭐️талии нет, один большой шар по периметру ⭐️сильно торчит живот именно внизу, а сверху плоско. При наклоне…

30.09.2026 13:20 379 просмотров ❤6 👍2 🔥1 1 репост Оригинал

⚡️⚡️⚡️ Девочки, я решила собрать всю полезную информацию, чтобы вам было удобнее читать мой канал! ➡️МОЯ ИСТОРИЯ | ЧАСТЬ 1 — кем я была до преподавания йоги, почему решила полностью поменять свою жизнь ➡️МОЯ ИСТОРИЯ | ЧАСТЬ 2 — как я решила открыть свою школу и начать помогать женщинам по всему миру ➡️МОЯ ИСТОРИЯ | ЧАСТЬ 3 — каких результатов успела достигнуть я, моя школа и мои ученицы ⬇️Н…

30.09.2026 08:38 345 просмотров 🔥6 😢3 ❤2 1 репост 1 комментарий Оригинал

Доброе утро, девочки! ☀️ Как всегда, начинаю свой день с утренней практики. Правда, сегодня у меня она проходит с дополнительным «живым весом» — Лёва решил не просто посмотреть, а активно поучаствовать 😂 И, судя по его восторгу, ему очень нравится моя тренировка. Вот так и занимаемся, когда в доме маленький ребёнок: не всегда идеально, зато вместе. А вы уже успели позаниматься сегодня? 🌿 🔥 - …

29.09.2026 12:39 403 просмотров ❤9 4 репоста Оригинал

Девочки, я просто не могу пройти мимо этой истории! 👇 Однажды ко мне на программу пришла Светлана: 35 лет, трое деток и букет гормональных проблем (в щитовидке был узел и девушка давно «сидела» на гормонах). Вообще, Света искала для себя приятные, не изнуряющие тренировки, которые помогли бы ей привести себя в форму после родов. Она начала заниматься гормональной йогой всего по 25 минут в день…

28.09.2026 08:37 392 просмотров 🥰1 2 репоста Оригинал

Как ты справляешься с тремя детьми? Честно? Бывает очень непросто 😅 Иногда кажется: у человека всего две руки, две ноги… а детей трое. И вот этот момент, когда всем одновременно что-то нужно — одному помочь, второго обнять, третьему приготовить еду — бывает очень насыщенным. Но я поняла: секрет не в том, чтобы всё успеть идеально. Мне очень помогает принимать помощь детей. Да, они ещё маленьк…

26.09.2026 07:39 413 просмотров1 репост Оригинал

ОТДАЕМ ВСЕ И СРАЗУ 🫣 🔥Только для самых быстрых! Супер предложение которое точно не повторим Только 3 дня при покупке любого тарифа «Корсета гормонального» вы забираете ещё 7 программ и бонусов общей ценностью 34 760 ₽ — БЕСПЛАТНО. И вот что именно вы получаете 👇 🎁 SPRING «Тазовое дно» — 13 990 ₽ Это не три упражнения Кегеля и не мини-курс, а полноценная программа на 4–6 недель с 40+ практиками …