Алиона Хильт - твой фитнес-тренер!

«Не работает ваш зал, хожу полгода, ничего не поменялось» ⠀ И я понимаю, почему так… Ко мне тоже много девочек приходят с этим и я вижу, в чем было дело 👇🏼 ⠀ Самая частая причина: Тренировки есть. Питание — "как получится". ⠀ Ну не будет так результата, дорогие 🙏🏼 ⠀ Причина 2: Часто я вижу как в зале многие просто делают одни и те же упражнения. Но программы как таковой нет: последовательности, …

Очень важная информация: следующий марафон будет только в декабре 🙏🏼 ⠀ А я знаю, что все захотят потом резко к корпоративам, Новому году выглядеть классно, похудеть! Надеть платье, чтобы не торчал живот, складки и чтобы попа была классная и подкаченная 🤭 ⠀ Поэтому терять этот месяц впустую просто нельзя. Потому что вот что за него можно сделать 👆🏼 ⠀ ❗️Марафон «Бразильская попка» начнем уже завтра …

У той, что слева - растёт попа, у второй - ноги.⠀ Одно и то же упражнение. Но нюансы решают, у кого будет результат ❗️⠀ ⠀ Разница — в том, кто управляет мышцей, а кто просто повторяет движения 👇🏼⠀ ⠀ Первая: не просто «приседает вниз», а давит пятками в пол, контролирует движение, медленно опускается и чувствует ягодицы ✔️⠀ Вторая: делает бездумно.⠀ ⠀ Вот почему многие годами не видят результата.⠀…

Не потому, что у меня есть какое-то секретное упражнение. ⠀ А потому что я уже знаю, что работает, а что просто отнимает время. ⠀ Когда ты сама: — выбираешь упражнения наугад; — не понимаешь, почему нагрузку забирают ноги; — делаешь одну и ту же тренировку все время; — не знаешь, когда и как прогрессировать; — пытаешься сама собрать питание + тренировки в систему. ⠀ Со мной ты сразу получаешь гото…

Хочешь похудеть к Новому году и сделать подтянутое тело и ягодицы? 👇🏼 ⠀ Тогда тебе на марафон Бразильская попка, старт 2 ноября, это уже в понедельник: https://aliona-hilt.online/brazil ⠀ 👉🏼 На марафоне тебя ждут: моя авторская программа тренировок для создания упругих ягодиц, круговые тренировки, благодаря которым все тело похудеет и подтянется! ⠀ Программы для дома и зала отдельные ❗️ Также ес…

Посмотрите, что будет у вас после марафона 🔥 Девочки всегда удивляются, как за 3 недели их попы стали округлыми, подтянутыми. ⠀ А это методика марафона Бразильская попка, ТОЛЬКО на нем я даю специальную программу с прокачкой ягодиц! С аккуратными стройными ножками. ⠀ А также мы создадим красивый силуэт в целом: 🔥 сжигаем жир, убираем лишние кг и сантиметры, подтягиваем и верх тела! ⠀ Какие кра…

Снова первая!!! 1ая в мастерах, и вторая в ростовой!!! Я снова с золотом! Мы снова это сделали 🔥 На очень сложном турнире! Поздравьте меня ❤️ ⠀ И что еще приятного вчера было: Я встретила свою марафонщицу, видео тоже в карусели поста 😍 Она поделилась, что за 2 месяца со мной сбросила 6 кг со мной и все настолько понятно, легко в марафоне 🔥 ⠀ Поэтому не сомневайтесь, что сейчас на марафоне Браз…

Ну что, сегодня я выхожу на соревнования! Я еще не знаю, какие займу места, но для себя я в своей лучшей форме 🔥 ⠀ И я правда собой горжусь, что сделала такое тело себе сама! ⠀ 👉🏼 И я уверена: у каждой из вас есть что-то, что вы давно хотите изменить:⠀ • Похудеть к Новому году? • Убрать живот? • Наконец сделать упругие ягодицы? Ноги стройнее? • Складки со спины убрать? Дряблость с рук? ⠀ ❗️ТО…

Приседания, румынская тяга, мостик — почему ты делаешь всё это, а попа не меняется? 🍑⠀ ⠀ Кажется, что упражнения для ягодиц уже знают все.⠀ ⠀ Но вот парадокс: знать упражнения и уметь с их помощью построить ягодицы — совершенно не одно и то же.⠀ ⠀ Давай на примере ягодичного мостика.⠀ ⠀ 1️⃣ Ты прогрессируешь или просто повторяешь одну и ту же тренировку?⠀ ⠀ Если неделями делать одинаковый вес и ко…

🍑 В пандемию я подготовилась к соревнованиям дома! Да-да, залы были закрыты целых 1,5 года, но это не стало для меня преградой⠀ ⠀ Я доказала себе и всем вокруг, что накачать ягодицы можно и без тренажеров! Если вы тоже хотите сделать попу упругой и красивой, следуйте моим советам:⠀ ⠀ У меня есть свои фишки, как быстрее и эффективнее сделать рост ягодиц, их округлыми и подтянутыми! ⠀ ⠀ 1️⃣ Чтобы вк…