@allpprecipe · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (286 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Канал с ПП рецептами на каждый день из обычных продуктов, которые есть почти в каждом магазине. Вкусно, полезно, быстро и понятно. Для тех, кто хочет питаться лучше без диетического стресса и сложной готовки.
ПП рецепты на каждый день из простых продуктов — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 ноября 2026 у него 20 536 подписчиков. Публикует в среднем 9,5 поста в день, охват типичного поста — 26 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 56 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 20 536 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 20 535 | 0 | 10 | 0 | копится | 553 | 1 |
| 05.11.2026 | 20 535 | +1 | 10 | 0 | 183 | 320 | 0 |
| 04.11.2026 | 20 534 | −2 | 10 | 0 | 494 | 646 | 2 |
| 03.11.2026 | 20 536 | +2 | 10 | 0 | 514 | 690 | 2 |
| 02.11.2026 | 20 534 | +1 | 10 | 0 | 548 | 611 | 0 |
| 01.11.2026 | 20 533 | +1 | 10 | 0 | 541 | 594 | 2 |
| 31.10.2026 | 20 532 | −2 | 10 | 0 | 490 | 490 | 1 |
| 30.10.2026 | 20 534 | +2 | 10 | 0 | 373 | 373 | 1 |
| 29.10.2026 | 20 532 | 0 | 10 | 0 | 247 | 496 | 1 |
| 28.10.2026 | 20 532 | +2 | 9 | 0 | 317 | 317 | 1 |
| 27.10.2026 | 20 530 | −5 | 10 | 0 | 618 | 682 | 1 |
| 26.10.2026 | 20 535 | +1 | 10 | 0 | 512 | 512 | 1 |
| 25.10.2026 | 20 534 | +2 | 10 | 0 | 446 | 446 | 0 |
| 24.10.2026 | 20 532 | +1 | 10 | 0 | 374 | 385 | 1 |
| 23.10.2026 | 20 531 | +2 | 10 | 0 | 835 | 835 | 2 |
| 22.10.2026 | 20 529 | +1 | 10 | 0 | 732 | 737 | 4 |
| 21.10.2026 | 20 528 | +1 | 10 | 0 | 696 | 696 | 0 |
| 20.10.2026 | 20 527 | +2 | 9 | 0 | 468 | 468 | 0 |
| 19.10.2026 | 20 525 | +4 | 10 | 0 | 714 | 714 | 2 |
| 18.10.2026 | 20 521 | +3 | 10 | 0 | 250 | 257 | 0 |
| 17.10.2026 | 20 518 | +2 | 9 | 0 | 634 | 655 | 2 |
| 16.10.2026 | 20 516 | 0 | 10 | 0 | 419 | 419 | 8 |
| 15.10.2026 | 20 516 | +1 | 9 | 0 | 628 | 628 | 0 |
| 14.10.2026 | 20 515 | 0 | 10 | 0 | 408 | 408 | 0 |
| 13.10.2026 | 20 515 | +1 | 10 | 0 | 364 | 364 | 2 |
| 12.10.2026 | 20 514 | 0 | 10 | 0 | 319 | 319 | 0 |
| 11.10.2026 | 20 514 | −2 | 10 | 0 | 312 | 317 | 1 |
| 10.10.2026 | 20 516 | 0 | 10 | 0 | 334 | 344 | 0 |
| 09.10.2026 | 20 516 | — | 10 | 0 | 329 | 329 | 4 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 15.1 % охвата, за сутки — 99.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Хрустящие трубочки с сыром и яйцом КБЖУ на 100 грамм: 200/13.5/10.2/13.7 Ингредиенты: Лаваш-66 грамм Яйца варенные-2 шт Сыр-40 грамм Сметана 15%-30 грамм Подсолнечное масло-2 грамма Укроп Соль. Приготовление: 1. Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка. 2. Из лаваша вырезать квадратики, можно больше или меньше,…
ПП салат со стручковой фасолью КБЖУ на 100 гр: 139/15/8/3 Ингредиенты: 200гр. стручковой фасоли, 400 гр. курицы, 150гр. консервированной кукурузы, 100гр. твёрдого сыра, 2-3ст.л. сметаны или греческого йогурта, 3 яйца, соль, специи по вкусу. Как приготовить: 1.Курицу, яйца, фасоль отвариваем по отдельности до готовности. 2.Стручковую фасоль варим 5минут после закипания, слив…
Суп-пюре из чечевицы с овощами КБЖУ на 100 грамм: 58/3/1/9 Ингредиенты: Чечевица красная – 220 г. Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Чеснок – 1 долька. Молодой картофель – 2 шт. Масло растительное – 1 ст. л. Молотый перец – ½ ч. л. Соль, пряности. Вода – 1,1 л. Приготовление: 1.Чечевицу промываем, заливаем водой, отставляем в сторону. 2.На дно кастрюли вливаем оливковое…
Подписывайся на [club46740346|ПП рецепты на каждый день из простых продуктов] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья.
Подписывайся на [club46740346|ПП рецепты на каждый день из простых продуктов] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья.
Подписывайся на [club46740346|ПП рецепты на каждый день из простых продуктов] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья.
Подписывайся на [club46740346|ПП рецепты на каждый день из простых продуктов] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья.
Диетический салат «Щетка» Ингpeдиeнты: Cвeклa – 1 шт. Mopкoвь – 1 шт. Яблoкo – 1 шт. Coк лимoнa – 1 – 2 cт л. Измeльчeнныe ceмeнa льнa – 1,5 ч л. Opexи гpeцкиe – 50 гp. Coeвoe мacлo – 1 cт л. Пpигoтoвлeниe: 1.Mopкoвь вымыть, oчиcтить oт кoжypы. Измeльчить eё c пoмoщью тepки для кopeйcкиx oвoщeй. 2.Cвeклy oчиcтить, нaтepeть нa мeлкoй тepкe. Cлeгкa oтжaть oт лишнeгo coкa. 3.Я…
Творожные ватрушки с курицей КБЖУ на 100 г: 187/15,9 /9/10 Ингредиенты: Для основы: 180 гр творога 5% 1 яйцо 100 гр рисовой муки 1/3 ч л разрыхлителя 1 ч л оливкового масло Соль по вкусу Для начинки: 200 гр куриного филе 1 лук 2 ст л сметаны 15% 30 гр сыра твёрдого не жирного Соль перец по вкусу Приготовление: 1. Соединяем все ингредиенты для основы перемешиваем…
Кабачковый блин КБЖУ на 100г.: 182/10.4/11/12.3. Ингредиенты для блина: 2 яйца 60г кабачка 35г рисовой муки 30г сметаны 15% Соль 1г кунжута по желанию Ингредиенты для начинки: 30г сыра 40г помидор Укроп Приготовление: 1.Кабачок натереть, отжать, хорошо смешать ингредиенты для блина. Поджарить блин на антипригарной сковороде на среднем огне под крышкой. Обращаю ваше в…
Лазанья из лаваша с фаршем и помидорами КБЖУ на 100 грамм: 79/10/1/7. Ингредиенты: Куриное филе-600 грамм Лук репчатый-1 шт. Болгарский перец-2 шт. Помидоры-500 грамм Лаваш отрубной-250 грамм Сыр твердый-40 грам Чеснок-2 зубчика. Соль, приправы. Приготовление: 1. Помидоры, болгарский перец нарезаем кубиком, выкладываем на сухую разогретую сковороду. Добавляем томатную пасту, …
Какой подсластитель используете вместо сахара?
Творожная запеканка с семенами чиа КБЖУ на 100 грамм: 169/17/10/3 Ингредиенты: Творог 5 %-550 грамм Яйца-3 шт. Миндальная мука-2 ст. л. Семена чиа-1 ст. л. Подсластитель-по вкусу. Масло растительное-3 грамм Приготовление: 1.Соединяем творог, яйца, подсластитель, миндальную муку в глубокой миске, перебиваем погружным блендером до однородности. 2.Добавляем семена чиа, перемеши…
Рыба, тушеная в томатном соусе КБЖУ на 100 грамм: 60/10/1/2 Ингредиенты: Филе минтая-450 грамм Морковь-1 шт. Помидоры-200 грамм Оливковое масло-1 ч. л. Свежая зелень-пучок. Соль, специи. Приготовление: 1.Рыбное филе режем кусочками, не мелко. Немного солим, посыпаем розмарином, сухими итальянскими травами. 2.Тертую морковь пассеруем на капельке оливкового масла. 3.Добавля…
Овсяно-банановые панкейки КБЖУ на 100 грамм: 147/5/3/25 Ингредиенты: Овсяная мука-100 грамм Молоко 2,5 %-100 мл. Бананы-250 грамм Яйцо куриное-1 шт. Разрыхлитель-½ ч. л. Приготовление: 1.Взбиваем в блендере яйцо и немного соли. Кладем бананы, порезанные кусочками, измельчаем. 2.Добавляем молоко, овсяную муку, разрыхлитель, перекручиваем в блендере. 3.Жарим без масла, на не…
ПП салат со стручковой фасолью КБЖУ на 100 гр: 139/15/8/3 Ингредиенты: 200гр. стручковой фасоли, 400 гр. курицы, 150гр. консервированной кукурузы, 100гр. твёрдого сыра, 2-3ст.л. сметаны или греческого йогурта, 3 яйца, соль, специи по вкусу. Как приготовить: 1.Курицу, яйца, фасоль отвариваем по отдельности до готовности. 2.Стручковую фасоль варим 5минут после закипания, слив…
