@bestzozhnik · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (10 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Заявление № 4921987882 для регистрации канала в Роскомнадзоре. Книги "Толстая книга", "Метод Тарелки" и "9 шагов здоровой потери веса" - содержание + отзывы - по ссылке:
Наука о ЗОЖ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 8 ноября 2026 у него 28 721 подписчиков, за 30 дней убыло 33. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 720 (2,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 41 минуту назад, остальные метрики пересчитаны 33 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 28 723 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 28 721 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 28 721 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 28 720 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 28 722 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 28 722 | −1 | 1 | 0 | 581 | 581 | 10 |
| 02.11.2026 | 28 723 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 28 725 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 28 725 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 28 727 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 28 726 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 28 726 | +2 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 27.10.2026 | 28 724 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 28 734 | 0 | 1 | 0 | 646 | 646 | 7 |
| 25.10.2026 | 28 734 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 28 735 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 28 733 | 0 | 1 | 0 | 639 | 675 | 8 |
| 22.10.2026 | 28 733 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 28 734 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 28 734 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 28 735 | 0 | 1 | 0 | 810 | 810 | 14 |
| 18.10.2026 | 28 735 | −4 | 1 | 0 | 160 | 160 | 6 |
| 17.10.2026 | 28 739 | −4 | 1 | 0 | 854 | 854 | 4 |
| 16.10.2026 | 28 743 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 28 744 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 28 749 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 28 750 | +2 | 1 | 0 | 740 | 740 | 11 |
| 12.10.2026 | 28 748 | 0 | 1 | 0 | 758 | 758 | 6 |
| 11.10.2026 | 28 748 | −6 | 1 | 0 | 700 | 700 | 8 |
| 10.10.2026 | 28 754 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 28 756 | — | 1 | 0 | 597 | 597 | 9 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 37.1 % охвата, за сутки — 99.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
В США новый тренд - хвастаются пульсом в покое Тренд разошёлся после статьи GQ от 7 октября 2026 года о том, как низкий пульс покоя стал новым статусным символом в «лонжевити-культуре». В фитнес-приложении для знакомств в анкетах видны цифры вроде 49, 56 или 62 - это пульс покоя потенциальных партнёров. Еще один популяризатор темы - Брайан Джонсон: он называет пульс покоя перед сном самым важным…
Неожиданно голосовой ввод в "Зое" стал для меня самым удобным и быстрым способом записи еды - быстро сказать и не надо править - все распознается четко. 🤷♂ Но случаются курьезы - как у пользователя на скриншоте ☝ (скрин из чата пользователей "Зои") *Голосовой ввод тоже можно попробовать (https://zozhnik.ru/zoya) бесплатно.
Новости ЗОЖ-науки №18 👟 Кардиологи: 10 000 шагов не обязательны: Американская коллегия кардиологии (ACC) призывает врачей выписывать физнагрузку как ключевую часть профилактики и лечения болезней сердца и указывает: уже 5 000-7 000 шагов в день связаны с клинически значимым улучшением и существенно более низкой смертностью - и от сердечно-сосудистых болезней, и от всех причин. Сильнее всего риск …
Новости ЗОЖ-науки №17 🌙 Поздние перекусы и печень: в 3 больших американских когортах у тех, кто сообщал, что ест после ужина или после отхода ко сну, риск болезней печени был на 20-30% выше, чем у тех, кто так не ел. Оговорка: это наблюдательные данные на основе самоотчётов, причинность они не доказывают. 🚬 Вейпы, вероятно, вызывают рак: австралийские исследователи во главе с UNSW Sydney проанал…
Кефир 1% с креатином и белком *Продукты, которых нам не хватает. Купили бы такой? [club59884460|Наука о ЗОЖ]
👉 Что мы делаем для сохранения данных и работоспособности "Зои" в условиях атак на дата-центры Кроме резервного копирования с возможностью восстановления всей базы на любую минуту за последние 7 дней, мы добавили еще одно параллельное резервное хранилище. Теперь резервные копии в разных городах и у разных провайдеров. Отдельно добавлю, что все данные пользователей хранятся в зашифрованном виде н…
Новости ЗОЖ-науки №20 💪 Три короткие силовые или одна длинная: в эксперименте с 45 молодыми мужчинами сравнили 3 подхода по 20 приседаний, распределённых в течение дня, с теми же 60 приседаниями за одну тренировку. За 8 недель оба варианта увеличили силу и мышечную выносливость, статистически значимой разницы между ними не нашли. 🩺 Диабет 2-го типа: ремиссия у 54% за полгода: в рандомизированном…
В США новый тренд - хвастаются пульсом в покое Тренд разошёлся после статьи GQ от 7 октября 2026 года о том, как низкий пульс покоя стал новым статусным символом в «лонжевити-культуре». В фитнес-приложении для знакомств в анкетах видны цифры вроде 49, 56 или 62 - это пульс покоя потенциальных партнёров. Еще один популяризатор темы - Брайан Джонсон: он называет пульс покоя перед сном самым важным…
НОВОСТИ ЗОЖ-науки №19 🐟 Рыбий жир не защитил мозг: в 2-летнем рандомизированном плацебо-контролируемом испытании 365 человек 55-80 лет, которые редко ели рыбу и были в группе повышенного риска болезни Альцгеймера, принимали 2 000 мг DHA (омега-3) в день или плацебо. Через полгода уровень DHA в спинномозговой жидкости вырос в среднем на 17%, но через 2 года по тестам памяти и мышления группа добав…
🕵♀ Добавили на Зожник калькулятор по всем существующим формулам "идеального" веса - от индекса Брока (1871) до уравнения Петерсона (2016). Считать тут: zozhnik.ru/calc_ideal_weight/
Новости ЗОЖ-науки №18 👟 Кардиологи: 10 000 шагов не обязательны: Американская коллегия кардиологии (ACC) призывает врачей выписывать физнагрузку как ключевую часть профилактики и лечения болезней сердца и указывает: уже 5 000-7 000 шагов в день связаны с клинически значимым улучшением и существенно более низкой смертностью - и от сердечно-сосудистых болезней, и от всех причин. Сильнее всего риск …
Важно, чтобы было легко, а не быстро. Если не останавливаться, то за 6-12 месяцев можно стать другим человеком.
Неожиданно голосовой ввод в "Зое" стал для меня самым удобным и быстрым способом записи еды - быстро сказать и не надо править - все распознается четко. 🤷♂ Но случаются курьезы - как у пользователя на скриншоте ☝ (скрин из чата пользователей "Зои") *Голосовой ввод тоже можно попробовать (https://zozhnik.ru/zoya) бесплатно.
Кефир 1% с креатином и белком *Продукты, которых нам не хватает. Купили бы такой? [club59884460|Наука о ЗОЖ]
Новости ЗОЖ-науки №17 🌙 Поздние перекусы и печень: в 3 больших американских когортах у тех, кто сообщал, что ест после ужина или после отхода ко сну, риск болезней печени был на 20-30% выше, чем у тех, кто так не ел. Оговорка: это наблюдательные данные на основе самоотчётов, причинность они не доказывают. 🚬 Вейпы, вероятно, вызывают рак: австралийские исследователи во главе с UNSW Sydney проанал…
👉 Что мы делаем для сохранения данных и работоспособности "Зои" в условиях атак на дата-центры Кроме резервного копирования с возможностью восстановления всей базы на любую минуту за последние 7 дней, мы добавили еще одно параллельное резервное хранилище. Теперь резервные копии в разных городах и у разных провайдеров. Отдельно добавлю, что все данные пользователей хранятся в зашифрованном виде н…
Справочник педиатра
105 К подписчиков
Медицинская Россия
105 К подписчиков
Пикчи каждый день
105 К подписчиков
Владимир Животов - остеопат
106 К подписчиков
Проще не придумаешь. Полезные советы.
106 К подписчиков
ВИБРАЦИИ
106 К подписчиков