Худеем вместе с Вадимом

@bezuglevodov · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Москва Качество 80/100 Достоверность 95/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (85 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

50 К

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

−51

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

124

в среднем 180 · ERR 0,36 %

3,71 %

реакции ÷ охват

О канале

Обо мне - ✓ Имею медицинское образование ✓Лицензию государственного образца на ведение практики ✓ Опыт работы в данном формате - 9 лет ✓ Выступающий спортсмен, в PRO дивизионе , кандидат в мастера спорта ✓Полный пакет документов, подтверждающих квалификацию ✓Все документы предоставлены администрации и прошли проверку (предоставляются вам по вашему запросу) ✓Огромное количество отзывов от довольных клиенток Что вас ждет - ✓Индивидуальный подход с учетом непереносимости, заболеваний, особенностей, который позволит вам экономить средства и время ✓Полное индивидуальное сопровождение и поддержка ✓Ежедневный контроль ✓Доступное питание. Тренировки по вашему желанию и возможностям ✓Отсутствие голода и дискомфорта ✓В отличии от краткосрочных курсов, мой курс из 45ти дней позволяет освоить все навыки, необходимые для того, что бы всю жизнь оставаться в форме Особенности курса - ✓С вами настоящий специалист с медицинским образованием и настоящими документами. ✓Никаких сертификатов вроде *прослушал 10ти часовой курс на тему "основы нутрициологии"* ✓Никаких "добавок" , только здоровая еда ✓Отсутствия правила "выполни любой ценой" - все обсуждается, и в случае необходимости, подстраивается под вас, для вашего комфорта ✓Подходит даже для тех, кому "давно ничего не помогает", и кто "все уже перепробовал" . Вы будете приятно удивлены. ✓Справятся даже чрезвычайно занятые люди, курс не занимает много времени. ✓Возможность работы с кормящими мамами, без ущерба для ребенка ✓Индивидуальная работа. Никакой массовости, групп и марафонов. ✓Возможность одинаково эффективной работы с людьми любого возраста (18+) и веса ✓Подойдет для людей с гормональными нарушениями ✓Работа с вами полностью анонимна, выкладывать фото и писать отзывы - не обязательно

Худеем вместе с Вадимом — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 5 ноября 2026 у него 50 046 подписчиков, за 30 дней убыло 51. Публикует в среднем 2,8 поста в день, охват типичного поста — 124 (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,7 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 50 039 до 50 098 · за период −51

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
06.11.2026	50 046	0	0	—	—	—	—
05.11.2026	50 046	+1	2	0	копится	557	2
04.11.2026	50 045	0	3	0	—	920	4
03.11.2026	50 045	+3	5	0	503	2 К	158
02.11.2026	50 042	+1	3	0	283	642	2
01.11.2026	50 041	+2	3	0	741	741	0
31.10.2026	50 039	0	4	0	387	387	0
30.10.2026	50 039	−1	3	0	296	296	3
29.10.2026	50 040	−4	3	0	190	288	1
28.10.2026	50 044	0	3	0	421	489	1
27.10.2026	50 044	−11	3	0	514	514	83
26.10.2026	50 055	0	2	0	157	157	1
25.10.2026	50 055	−2	3	0	525	525	2
24.10.2026	50 057	−3	4	0	662	662	6
23.10.2026	50 060	+8	3	0	186	257	2
22.10.2026	50 052	+4	3	0	523	886	6
21.10.2026	50 048	−3	4	0	513	820	3
20.10.2026	50 051	+1	3	0	514	524	91
19.10.2026	50 050	0	2	0	445	445	0
18.10.2026	50 050	−18	2	0	206	528	6
17.10.2026	50 068	−4	4	0	570	570	7
16.10.2026	50 072	−1	1	0	≈ 51	51	0
15.10.2026	50 073	−6	2	0	116	116	1
14.10.2026	50 079	−2	3	0	405	405	2
13.10.2026	50 081	−1	2	0	464	464	174
12.10.2026	50 082	−2	2	0	367	367	1
11.10.2026	50 084	−10	2	0	416	416	7
10.10.2026	50 094	−4	3	0	278	278	1
09.10.2026	50 098	+1	3	0	405	405	1
08.10.2026	50 097	0	2	0	170	170	0
07.10.2026	50 097	—	3	0	205	206	2

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

75.0 %

охват 112 · ER 0,50 % · 9 постов

Видео

25.0 %

охват 123 · ER 0,54 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 31.1 % охвата, за сутки — 99.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

03.11.2026 20:55 798 просмотров4 реакций6 репостов Оригинал

Лёгкий десерт с ряженкой, который не вредит фигуре 😋 КБЖУ на 100 г: 106/5,7/3,4/13,7 Что нужно: - Ряженка — 450 мл - Какао — 30 г - Мёд, сахар или подсластитель — 40 г - Желатин — 10 г - Вода — 50 мл - Шоколад для декора

04.11.2026 17:55 540 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

ПП - правила питания!: 🍷 ПОЧЕМУ ВСЁ БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ? Долгое время алкоголь был привычной частью отдыха: бокал после тяжёлого дня, тост на празднике, напиток за встречей с друзьями. Но отношение к нему меняется. Всё больше людей задумываются не только о количестве выпитого, но и о том, что алкоголь на самом деле даёт — и чего лишает. 🧠 Расслабление, которое имеет обратную ст…

05.11.2026 08:55 529 просмотров2 реакций4 репоста Оригинал

ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Белковые бургеры 70 гр белка в порции Забирай рецепт 📎 КБЖУ на 1 бургер: 318 ккал бжу 35/11/21 Для булочек: 180 гр творога обезжиренного 40 гр муки 1 яйцо Семечки/кунжут по желанию Смешиваем все ингредиенты, формируем булочки и смазываем желтком. Выпекаем при 180° Для начинки: 60 гр готового куриного филе + 2 листа сыра + огурцы/помидоры/зелень Соусы: йогу…

22.10.2026 14:55 469 просмотров2 реакций4 репоста Оригинал

ШАХМАТНЫЙ КАРТОФЕЛЬ🥔 ✅ Ингредиенты: ▪️ 12 картофелин одинакового размера ▪️ 2 ч.л. любимых трав ▪️ 2 ч.л. сладкой паприки ▪️ 3 ст. л. оливкового масла холодного отжима + масло для смазывания ▪️ соль и перец по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶️ Картофель нужно тщательно вымыть. Острым ножом сделать глубокие надрезы в каждой картофелине сначала по горизонтали, затем по вертикали (не до самого основания…

04.11.2026 21:55 445 просмотров2 репоста Оригинал

Просто попробуйте приготовить этот воздушный мусс с черносливом без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 56.5/3.9/0.1/9.6 Ингредиенты: - молоко 300 мл - ряженка 300 мл - желатин 2 ст.л - чернослив 100 гр

01.11.2026 15:55 436 просмотров7 репостов Оригинал

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК🍰 ✅116.93/10.23/1.14/16.52 🔶 Ингредиенты: ▫️200 г творога обезжиренного ▫️125 мл натурального йогурта ▫️9 граммов желатина ▫️75 мл лимонного сока ▫️3 столовые ложки меда ▫️2 белка 🔷 Приготовление: ▫️Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. ▫️Потом эту смесь нагреваем (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворится, охла…

05.11.2026 20:55 74 просмотров Оригинал

🍄 ШАМПИНЬОНЫ: 5 ИДЕЙ, КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНО И НЕОБЫЧНО Шампиньоны хороши не только в супах и жареном виде. Они отлично сочетаются с овощами, крупами, сыром и зеленью. Собрала 5 вариантов, которые помогут разнообразить привычное меню. 1. Шампиньоны с овощами и сырным соусом 🥕 Сочетайте свежие шампиньоны с хрустящими овощами: морковью, огурцом, цветной капустой и помидорами черри. В качестве допо…

05.11.2026 08:55 529 просмотров2 реакций4 репоста Оригинал

04.11.2026 21:55 445 просмотров2 репоста Оригинал

04.11.2026 17:55 540 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

04.11.2026 13:48 382 просмотров3 реакций2 репоста Оригинал

Лёгкая галета с вишней КБЖУ на порцию (~99 г): 110/9.2/3,4/10,9 Ингредиенты: - Рисовая мука ВкусВилл — 80 г - Творог 5% — 300 г - Куриное яйцо — 115 г - Греческий йогурт Teos 2% — 250 г - Замороженная вишня — 250 г

03.11.2026 20:55 798 просмотров4 реакций6 репостов Оригинал

03.11.2026 19:18 78 просмотров Оригинал

И еще немного результатов, в цифрах. 1 неделя 114.3 кг - 112.3 кг 2 недели 77.4 кг - 75.6 кг - 73.7 кг 1 неделя 94.8 кг - 92.7 кг Чего ждёте Вы ? Сейчас - самое удачное время для того, чтобы начать. Пишите в личные сообщения или сообщения группы слово "да" и узнайте больше

03.11.2026 15:55 96 просмотров1 репост Оригинал

Горячие бутерброды - тот самый вариант, когда хочется приготовить что-то быстрое, сытное и очень аппетитное 😍🧀

03.11.2026 13:32 368 просмотров153 реакций100 репостов Оригинал

Продолжаем делиться результатами. Виктория просто взяла, и сделала. Результат 3х месяцев. Хотите так же, или еще лучше? Пишите "да" в личные сообщения, или сообщения группы

03.11.2026 08:55 407 просмотров1 реакций Оригинал

Вкуснейшие кето-котлеты из курицы с кабачком в духовке КБЖУ на 100 гр: 178.2/8.9/3.1/4.1 Ингредиенты: - кабачок 350 гр - куриное филе 500 гр - лук 1 шт - чеснок 4 зуб - яйцо 1 шт - соль, паприка по вкусу