@bicepsclub · VK
Редакция «Юрий Спасокукоцкий - Диета, фитнес и бодибилдинг», 2 канала·Также в
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (74 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Чем Юрий Спасокукоцкий отличается от других тренеров и спортсменов? 1) Есть большая база отзывов клиентов, портфолио ДО и ПОСЛЕ: http://vk.cc/38ae4w - отзывы мужчин http://vk.cc/38aeul - отзывы девушек 2) Его чемпионские титулы получены не в 1 какой то федерации, а во всех существующих федерациях: WFF. IFBB, WABBA, NAK, WBPF, и NABBA 3) В отличие от "тренеров" которые рассказывают что "никаких методик не существует" и главное "просто тренироваться" даже не понимающих значения слова "методика" Юрий дает технологию тренинга которая эффективно помогает и новичку и опытному спортсмену получить гарантированный прогресс. Есть сомнения? Попробуйте и убедитесь сами! Тренировки проводятся по интернету или в фитнес клубе в Москве. Если Вам нужна индивидуальная программа упражнений и план питания то вы по адресу! Тренировки в Москве: http://biceps.com.ua/moskow Тренировки в Киеве: http://biceps.com.ua/zal/?cat=9 Тренировки в скайпе: http://biceps.ua/online-training Видео отзывы клиентов до и после! Смотреть: http://biceps.com.ua/category/otzuvu-klientov БОДИБИЛДИНГ. Фитнес. Упражнения. Программы тренировок. Как накачать мышцы. Как накачать пресс. Как накачать мышцы и как набрать массу мышц? Как убрать живот и быстро похудеть? Какие диеты дают похудение за 10 дней? Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий посвятил свою жизнь изучению таких тем как фитнес, бодибилдинг, диета и похудение. Также много времени было отдано на то чтобы постичь ответы на вопросы как накачать мышцы, как похудеть быстро, как накачать пресс, и как быстро убрать живот и бока. Большинство клиентов Юрия (примерно 80%) интересует похудение и как убрать бока. Очень многих интересуют турник, брусья, подтягивания, и все что связано со street workout, getto workout, поэтому Юрий начал тренировки и в этом направлении. Многим не нравится что в видео этого тренера фигурируют красивые девушки, бокс, борьба, восточные единоборства, рукопашный бой, но эта темы все равно остаю
Юрий Спасокукоцкий - Диета, фитнес и бодибилдинг — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 96 071 подписчиков, за 30 дней убыло 51. Публикует в среднем 2,5 поста в день, охват типичного поста — 132 (0,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Это основная редакция «Юрий Спасокукоцкий - Диета, фитнес и бодибилдинг»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 96 071 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 96 070 | −1 | 2 | 0 | копится | 348 | 1 |
| 04.11.2026 | 96 071 | −2 | 1 | 0 | 172 | 172 | 1 |
| 03.11.2026 | 96 073 | +1 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 02.11.2026 | 96 072 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 96 074 | +2 | 3 | 0 | 4 К | 4 К | 21 |
| 31.10.2026 | 96 072 | +1 | 2 | 0 | 450 | 466 | 3 |
| 30.10.2026 | 96 071 | −5 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 5 |
| 29.10.2026 | 96 076 | −4 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 13 |
| 28.10.2026 | 96 080 | +4 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 13 |
| 27.10.2026 | 96 076 | −20 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 10 |
| 26.10.2026 | 96 096 | +1 | 2 | 0 | 1 К | 4 К | 17 |
| 25.10.2026 | 96 095 | +2 | 1 | 0 | 122 | 122 | 0 |
| 24.10.2026 | 96 093 | +6 | 4 | 0 | 347 | 376 | 10 |
| 23.10.2026 | 96 087 | +3 | 3 | 0 | 368 | 374 | 3 |
| 22.10.2026 | 96 084 | −1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 3 |
| 21.10.2026 | 96 085 | +6 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 20.10.2026 | 96 079 | +2 | 3 | 0 | 3 К | 3 К | 9 |
| 19.10.2026 | 96 077 | −4 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 18.10.2026 | 96 081 | −1 | 10 | 0 | 406 | 413 | 11 |
| 17.10.2026 | 96 082 | +6 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 12 |
| 16.10.2026 | 96 076 | −5 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 10 |
| 15.10.2026 | 96 081 | +3 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 19 |
| 14.10.2026 | 96 078 | −5 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 18 |
| 13.10.2026 | 96 083 | −2 | 7 | 0 | 4 К | 4 К | 23 |
| 12.10.2026 | 96 085 | −2 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 11.10.2026 | 96 087 | −30 | 2 | 0 | 3 К | 4 К | 25 |
| 10.10.2026 | 96 117 | +3 | 1 | 0 | 830 | 830 | 3 |
| 09.10.2026 | 96 114 | −4 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 08.10.2026 | 96 118 | −4 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 5 |
| 07.10.2026 | 96 122 | — | 5 | 0 | 2 К | 2 К | 15 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Ср, 13:00: средний охват 62 при выборке 3 постов.
За первые три часа пост набирает 7.4 % охвата, за сутки — 96.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Рафаэль Брандао🇧🇷 переходит из открытой категории в классик физик 💪 Если говорить о росте атлета (последнее измерение показало 1,79 см): весовой лимит составляет 99 кг... Если он дотянет до 1,80,4 см – он может весить 103 кг (вес Рамона). На последних соревнованиях в открытой весовой категории он выставлял 115-118 кг👊 Напомним, в марте 2025 Рафаэль Брандао приостанавливал карьеру бодибилдера из-…
🏆 От пятого места - к победе! Корейский атлет сначала занял 5-е место на Monsterzym Natural Pro Show, а спустя три недели выиграл AGP Natural Pro Show! Две сцены, ценный опыт и заслуженное золото. 🔥💪 Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/superbiceps
❗️ Сарычев о тренировке со Смаевым: «Качали руки на площадке. Боролись за столом. Что могу сказать — это его праймовая версия! 160 кг. Нереальный просто. Руки ещё больше. Мы всё замерили, всё покажем в выпуске. 🔥 Я так скажу — это самый сильный НЕармрестлер, с которым я стоял за столом. Он меня реально удивил! Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/s…
🔥 Словакия ликует! Михал Крижанек забрал золото на 365 Grand Prix Pro 2026 — и сделал это дома, перед своими болельщиками! 💪 Крижо снова доказал, что он в топе Open-дивизиона: титул в копилке, эмоции на максимуме. Настоящий триумф! 🎉 Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/superbiceps
Ник Уокер и Ронни Коулмен🔥 От получения трофея ⭕️лимпии до проявления глубочайшего уважения к легенде👊 Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/superbiceps
ГОЛУБОЧКИН ТЕПЕРЬ ПРО!!! Голуба Младший (Илья Голубочкин) вынес любительскую Олимпию в Корее и получил ПРО-карту. "Когда на подготовке сделал ставку на развитие «задней цепи» и не прогадал" - пишет атлет, демонстрируя фото с турнира. Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/superbiceps
🔥 Марко Сарконе — чемпион Spain Pro 2026 в категории «до 212 фунтов»! 💪 В Аликанте итальянский атлет уверенно забрал золото и сделал огромный шаг вперёд: теперь у него есть путёвка на «Мистер Олимпия‑2027». Для Марко это первая победа на профессиональной сцене — и старт по-настоящему большого пути. На пьедестале рядом с ним оказались серьёзные соперники: серебро взял немец Амин Парванех, бронзу …
🇨🇭 Возвращение Николя Вулью — отличный повод окунуться в атмосферу прошлых лет! 💪 Его утренние фото с двойным бицепсом спереди стали настоящей визитной карточкой тех времён. Каждый кадр был разным — новая локация, другой свет, свежая деталь, — но посыл оставался неизменным: дисциплина и фокус каждый день. 😎 Фото 2020 года отлично передаёт этот настрой: не просто про мышцы, а про отношение к делу…
Девон Ларратт: сооснователь медицинского каннабиса и скандальные истории Spartan Wellness числила Девона соучредителем — компания помогала легально получать медицинский каннабис. В 2018-м MPX объявила о покупке Spartan за сумму до $6 млн. Сколько с этого досталось самому Ларратту — неизвестно. Спортсмен открыто говорил об употреблении психоактивных веществ. На соревнованиях, по его словам, не ис…
A 16-year-old guy lifts 50 kg in a strict biceps Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/superbiceps
🔥 Вспомним Олимпию‑2019: год, когда трон пустовал ✨ 2019‑й многие называют периодом междуцарствия — и причины были весомые: ❌ Фил Хит не участвовал. ❌ Шону Родену отказали организаторы (из‑за уголовного дела). ❌ Кай Грин запросил слишком высокий гонорар. В итоге состав выглядел слабее обычного… но именно поэтому победа Брэндона Кёрри стала такой яркой. 🇺🇸 Он забрал титул и солидные $400 000. О…
❗️ Сарычев о тренировке со Смаевым: «Качали руки на площадке. Боролись за столом. Что могу сказать — это его праймовая версия! 160 кг. Нереальный просто. Руки ещё больше. Мы всё замерили, всё покажем в выпуске. 🔥 Я так скажу — это самый сильный НЕармрестлер, с которым я стоял за столом. Он меня реально удивил! Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/s…
Как накачать грудные мышцы легкими гантелями Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/superbiceps
Пусть к становой 200 кг без травм и грыж Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/superbiceps
Редкие кадры 🎞 Дэннис Джеймс 💪💣 2003💥 Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/superbiceps
Владимир Яковлев: сотрудничество с Сергеем Даниловым прекращено 🤝 Если вам удобнее смотреть наши посты в телеграм, подпишитесь на группу https://t.me/superbiceps
Бойцовский клуб / Бокс, UFC, MMA
329 К подписчиков
Федерация Бокса России
333 К подписчиков
Медиаспорт
336 К подписчиков
Casual Shop Moscow
338 К подписчиков
Простотанцы Иван Мискевич
351 К подписчиков
Vital Sport l Прямые трансляции AПЛ
360 К подписчиков