Шея болит не из-за шеи, поэтому мять ее толку нет, поможет на короткий промежуток времени. Что поясница, что шея, часто отдуваются за грудной отдел или за стопы. ❤️ и ✍️«спасибо», если тема актуальна. Сохраните публикацию, чтобы не потерять полезные упражнения. Этот комплекс можно делать лежа или с опорой в стену. Один раз в день или 2 раза, если много зажимов в зоне грудного. Через неделю уже…
BULLET.FIT
@bulletfit · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
ФИТНЕС ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: - тренировки для восстановления функции тазового дна, - коррекция осанки, - лимфодренаж и устранение отечности, - коррекция проблемных зон, - планы питания для снижения веса. Я - дипломированный фитнес тренер международного класса, специалист по восстановлению женского здоровья, инструктор по фитнесу для беременных и постродового восстановления, нутрициолог, консультант по коррекции пищевого поведения. За выбором программы тренировок или плана питания переходите на сайт https://bullet.fitness/ EXPRESS CORE 👇 📎 https://my.bullet.fitness/ExpressCore
Открыть канал
В архиве уже 3 сообщений.
подписчики
62 К
−6 за сутки
за 7 дней
—
за 30 дней
—
постов за 30 дней
3
0 рекламных
охват поста
14 К
медиана 17 К · ERR 22,87 %
ER
2,51 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 35 минут назад.