@club138050319 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (173 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Здоровое питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 4 ноября 2026 у него 221 915 подписчиков, за 30 дней убыло 94. Публикует в среднем 5,8 поста в день, охват типичного поста — 216 (0,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 221 915 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 221 924 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 221 928 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 221 930 | 0 | 15 | 0 | 15 К | 17 К | 44 |
| 31.10.2026 | 221 930 | −6 | 8 | 0 | 7 К | 7 К | 28 |
| 30.10.2026 | 221 936 | −5 | 4 | 0 | 3 К | 8 К | 103 |
| 29.10.2026 | 221 941 | −1 | 7 | 0 | 3 К | 3 К | 35 |
| 28.10.2026 | 221 942 | +1 | 5 | 0 | 7 К | 7 К | 39 |
| 27.10.2026 | 221 941 | −34 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 221 975 | −3 | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 25.10.2026 | 221 978 | 0 | 3 | 0 | 954 | 1 К | 6 |
| 24.10.2026 | 221 978 | +11 | 4 | 0 | 5 К | 5 К | 33 |
| 23.10.2026 | 221 967 | +4 | 11 | 0 | 2 К | 2 К | 17 |
| 22.10.2026 | 221 963 | +9 | 14 | 0 | 18 К | 18 К | 57 |
| 21.10.2026 | 221 954 | +1 | 11 | 0 | 7 К | 7 К | 14 |
| 20.10.2026 | 221 953 | +14 | 8 | 0 | 12 К | 12 К | 54 |
| 19.10.2026 | 221 939 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 221 936 | +8 | 6 | 0 | 4 К | 6 К | 17 |
| 17.10.2026 | 221 928 | +1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 16.10.2026 | 221 927 | −11 | 6 | 0 | 216 | 250 | 6 |
| 15.10.2026 | 221 938 | −3 | 1 | 0 | 52 | 52 | 0 |
| 14.10.2026 | 221 941 | −8 | 8 | 0 | 3 К | 3 К | 26 |
| 13.10.2026 | 221 949 | +2 | 1 | 0 | 379 | 379 | 2 |
| 12.10.2026 | 221 947 | −12 | 11 | 0 | 6 К | 6 К | 25 |
| 11.10.2026 | 221 959 | −47 | 3 | 0 | 981 | 981 | 3 |
| 10.10.2026 | 222 006 | −1 | 3 | 0 | 116 | 122 | 0 |
| 09.10.2026 | 222 007 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 222 013 | +1 | 10 | 0 | 456 | 456 | 7 |
| 07.10.2026 | 222 012 | +5 | 6 | 0 | 4 К | 4 К | 18 |
| 06.10.2026 | 222 007 | −2 | 11 | 0 | 5 К | 5 К | 35 |
| 05.10.2026 | 222 009 | — | 14 | 0 | 7 К | 7 К | 28 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 10.9 % охвата, за сутки — 97.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Фаршированный перец: на вкус как с мясом, но мяса здесь нет Фаршированный перец по-новому. Легкий рецепт без мяса. Но на вкус такой перчик мне нравится даже больше, чем классический с фаршем. Очень рекомендую. Попробуйте хотя бы раз! Перец мою, разрезаю пополам и вычищаю семена. Выкладываю в форму, смазываю перец маслом и немного солю. Ставлю в духовку, разогретую до 180 градусов на 20 минут. …
🥞 СЫРНИКИ С МАНКОЙ НА СКОВОРОДЕ У каждой хозяйки есть свой способ готовить сырники. Я люблю добавлять немного манки, тогда они хорошо держат форму и внутри получаются нежными. Главное, не переборщить с мукой и дать творогу немного постоять после замешивания. 📝 Ингредиенты: - Творог - 500 г - Манная крупа - 3 ст. л. - Яйцо - 1 шт. - Сахар - 2 ст. л. - Ванильный сахар - 1 ч. л. по желанию…
Салат с копчёной колбасой ⠀ ⠀ Продукты (на 2 порции) Колбаса копчёная - 150 г Морковь - 150 г Кукуруза консервированная - 100 г Сыр твердый - 50 г Майонез - 2 ст. ложки Чеснок - 1-2 зубка Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Зелень - по вкусу ⠀ Салаты - рецепты вкусных салатов 🥗 Праздничные, новые, классические, простые рецепты салатов с фото и видео Пошаговый рецепт Салат с копчёной…
❤Мы были одеты по тем временам нормально, но сколько было счастья, а этo самое главное, согласны?
🧁 Пышный бисквит на кефирe Нежный, мягкий и ароматный бисквит, который идеально подходит к чашечке чая. Готовится просто, а результат всегда радует! ▎Ингредиенты • Мука — 2,5 стакана • Кефир — 1 стакан • Яйца — 3 шт. • Сахар — 1 стакан • Сода — 1 ч. л. • Растительное масло — 4 ст. л. ▎Приготовление 1. В глубокой миске взбейте яйца с сахаром до лёгкой пены. 2. Добавьте кефир и растительн…
Εдa — нe лeкapcтвo, нo пpaвильныe coчeтaния мoгут cдeлaть paциoн нaмнoгo пpиятнee и cбaлaнcиpoвaннee. Уcтaлocть, тяжecть пocлe eды, плoхoй coн, cухocть кoжи, cтpecc или ceзoнный упaдoк cил чacтo зacтaвляют иcкaть кaкую-нибудь «вoлшeбную» eду. Ηo лучшe cмoтpeть нe нa oдин пpoдукт, a нa вecь paциoн. • Бaнaн c apaхиcoвoй пacтoй дacт углeвoды и жиpы для cытнoгo пepeкуca. • Тёплoe мoлoкo c нeбoльши…
Фаршированный перец: на вкус как с мясом, но мяса здесь нет Фаршированный перец по-новому. Легкий рецепт без мяса. Но на вкус такой перчик мне нравится даже больше, чем классический с фаршем. Очень рекомендую. Попробуйте хотя бы раз! Перец мою, разрезаю пополам и вычищаю семена. Выкладываю в форму, смазываю перец маслом и немного солю. Ставлю в духовку, разогретую до 180 градусов на 20 минут. …
Вареники с творогом: моё любимое тесто Такое тесто подойдет для любой начинки. Сегодня у меня вареники с творогом. Очень-очень вкусные! Мои дети любят такие вареники со сладкой начинкой. Но когда папа приезжает в гости, готовлю только с соленым творогом - это его любимые. В общем, каждому своё)) Приготовлю тесто. Здесь будет мое любимое - на кипятке! Просеиваю в миску 3 стакана муки.В отдельной …
Мама у себя их записала «Рыбные котлеты хорошие», я попробовала и исправила на «лучшие» Нежнее и вкуснее рыбных котлет я еще не готовила. С удовольствием едят даже "нелюбители" рыбы. Как готовить Измельчаю в блендере овсяные хлопья. Хлопья можно взять любые. Я обычно использую те, которые быстрого приготовления. Затем хлопья перекладываю в тарелочку, а в блендер отправляю лук и яйцо. Снова взб…
Ваши вопросы в комментариях помогают мне вспомнить ТАКИИИЕ рецепты! Вот этот салат я готовлю обычно, если нужно, чтобы ужин запомнился. В воскресенье у нас как раз был такой ужин. И был этот салат! А потом я увидела в комментариях вопрос... И подумала: "Да! Я же ещё не показывала вам ни закуски, ни салаты с этим ингредиентом!" В общем, вчера я этот салатик для вас сняла. Вечером поделюсь реце…
Моя мама перестала покупать йогурт в магазине: я показала ей три простых способа, как приготовить его дома без йогуртницы Есть много простых способов, как приготовить йогурт дома. Дешевле получается и полезнее! И не нужно специальной йогуртницы. Все очень просто! Молоко мы покупаем у фермеров. Очень вкусное! Я его обязательно кипячу, затем даю остыть до температуры 38-42 градуса. Можно использов…
Папа научил жарить картофель по-новому: я даже хвасталась рецептом перед подругами. И почему я сама не додумалась? Очень просто и так вкусно! Свекр научил меня так готовить картофель очень давно, как только мы познакомились с ним. Он потрясающе готовит! И да, я не привыкла называть его "свекром". Папа - более привычно)) И название у нас для этого блюда так и прижилось "картофель от папы". И да, …
Теперь не нужна водяная баня: нашла рецепт чизкейка, который и вкусный очень, и простой (муж попросил готовить почаще) А я и не против)) Никаких сложностей с выпечкой. А получается, как в дорогом ресторане! Это безумно вкусно! Очень рекомендую попробовать. Как готовить Вначале корж (основа для чизкейка). Я готовлю его из готового порошка. Но можно взять совершенно ЛЮБОЕ шоколадное печенье и изме…
Попробовала рецепт из комментариев и записала в свою кулинарную книгу: уже неделю готовлю рыбу новым способом (делюсь) Способ нам очень понравился. Рыба готовится 5-6 минут. И вкусно! Вот такой кусочек рыбки у меня сегодня (моя любимая семга) - (фото 2). Уже попробовала разную красную рыбу так готовить. Получается одинаково вкусно! Вот и сам комментарий, из которого я и взяла этот рецепт (первы…
Простой салат с фасолью: всего три ингредиента, а как вкусно (показываю три варианта заправки) В миске соединяю красную фасоль, белую и тонкую зеленую фасоль (ее можно немного измельчить). Теперь заправка. Оливковое масло (или подсолнечное нерафинированное), яблочный уксус (или лимонный сок), горчица (у меня французская) и мелко нарезанный зеленый лук. Заправляю салат. Лучше дать немного настоя…
Повар из студенческой столовой научил готовить 1,5 кг котлет из 300 г фарша: вкусные и бюджетные котлеты на ужин (делюсь) Вначале ароматная панировка. В блендере измельчаю хлеб, пару зубчиков чеснока и немного масла. Выкладываю на противень и готовлю в духовке при 180 градусах примерно 8-10 минут (просто слегка подрумянить). Теперь фарш. Можно воспользоваться мясорубкой, но я измельчаю все тоже …
