ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

[club149109217|12 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ГРЕЦКОГО ОРЕХА] 🌰1. Источник омега-3 Несмотря на то, что в грецком орехе содержится 65% жиров (в том числе омега-3 - альфа-линоленовой кислоты (ALA)), он уменьшает содержание жира в крови. Всего 4-7 грецких орехов содержат 2,5 грамма омега-3 , что более чем в 2 раза больше минимальной нормы для взрослого человека. Исследования показали, что каждый грамм омега…

✳ В осенне-зимний простудный период хочу посоветовать отличный вариант для поддержки и укрепления иммунитета - ИМБИРНО-ЛИМОННУЮ СМЕСЬ ! 🍋🍹 Это средство эффективно повышает защитные силы организма, что особенно актуально в период короны и различных ОРВИ. Имбирь – источник полезных веществ, макроэлементов и витаминов. В нем содержатся витамины группы В, соли фосфора, магния, кальция, витамин А…

Что не так с белком А.И.Щинов - врач-инфекционист с опытом 40 лет.mp4

Нежного и приятного воскресенья, друзья!

🍶 Для заправки салатов и просто как добавку к гарниру приготовьте КУНЖУТНЫЙ МАЙОНЕЗ Понадобятся ✔ 1 ст. ложка молотого кунжута ✔ сок лимона ✔ 0,5 небольшого зубчика чеснока ✔ укроп, петрушка ✔ 3-4 ст. ложки воды Смешиваем в блендере молотый кунжут, воду, лимонный сок до консистенции сметаны. Если оно слишком густое - еще понемногу разбавляем водой. Добавляем хорошо измельченный чеснок,…

☀ Чудесный фрукт - ФЕЙХОА Если вы еще не пробовали фейхоа, то очень советую вам обратить на него свое внимание - тем более что сейчас начинается его сезон 👌 Фейхоа (другое название Акка Селлова) – это вечнозеленое субтропическое деревце, имеющее съедобные сладкие плоды. Родиной считается Бразилия, но сейчас их выращивают и у нас - в Краснодарском крае, в Крыму, Грузии, Азербайджане. В со…

☀ А вы знали, что вкусные смузи можно делать и из овощей? Как? Да очень просто! Приготовьте необычный ТЫКВЕННЫЙ СМУЗИ с пряностями 🍹🎃 Берем: ✔ 1 стакан нарезанной сладкой тыквы ✔ 3-4 финика (или 1 ч.л. меда) ✔ 1/4 ч. л. натертого имбиря ✔ 1/4 ч. л. корицы ✔ вода . Готовим как обычно просто и быстро: 1. Помещаем кусочки тыквы и остальные ингредиенты в блендер. 2. Добавляем немного вод…

Черноплодная рябина годами скромно росла на наших дачах, а за границей вдруг стала суперфудом! Неплохой карьерный рост для обычной ягоды :) Но заслуженно ли такое признание? В новом выпуске выясняем, действительно ли черноплодка способна снижать давление и укреплять здоровье, а также какими полезными веществами она богата. Не обойдётся и без кулинарных открытий! Приготовим необычную шарлотку, изу…

🎃 ТЫКВА «КАК МАНГО» С АПЕЛЬСИНОМ — ЯРКИЕ КУБИКИ В АРОМАТНОМ СИРОПЕ! Дорогие мои, эту тыкву люблю подавать холодной — кусочки сочные, нежные, пропитанные апельсиновым сиропом. Название «как манго» здесь за солнечный цвет и фруктовую нотку, а вкус получается свой, тыквенно-цитрусовый. С творогом, к блинчикам или просто ложечкой из пиалы — очень вкусно! 🧡 🛒 ЧТО ПОНАДОБИТСЯ: • Тыква очищенная…

Любите ли вы овощи так, как любим их мы? 🥦 Сегодня для вас рецепт брокколи и цветной капусты запечённых в сметане с куркумой: 1. Разогрейте духовку до 180°C. 2. Разберите брокколи и цветную капусту на соцветия. 3. В миске смешайте сметану с чайной ложкой куркумы, добавьте соль и перец по вкусу. 4. Обмакните соцветия в сметанную смесь и выложите на противень. 5. Запекайте в духовк…