#Бокс #ОбучениеБоксу #ОбучениеММА #Мотивация #ЗОЖ #Тренировка #БоксУдарники #Спорт #ММА
Обучение смешанным единоборствам ММА.
@club79884688 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (3 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
189 К
+5 за сутки
за 7 дней
+274
за 30 дней
+796
постов за 30 дней
3
0 рекламных
охват поста
5 К
в среднем 5 К · ERR 2,47 %
ER
0,56 %
реакции ÷ охват
О канале
🥊 Добро пожаловать в научно-прикладное сообщество «ММА: Полный Арсенал»! 🥊 Это пространство для тех, кто воспринимает смешанные единоборства не как грубую драку, а как сложную интеллектуально-физическую дисциплину — науку побеждать. Мы создали это сообщество, чтобы стать вашим структурированным учебником и аналитическим центром в мире ММА. Здесь нет места мифам и случайным советам — только проверенные методики, глубокий анализ и работающие принципы. 🤔 Для кого это? • Новички: Получите безопасный и понятный вход в мир ММА. Узнайте, с чего начать, как избежать травм и построить крепкую базу. • Практикующие бойцы: Углубите технику, узнаете новые тактические схемы, найдете слабые места в своей подготовке и научитесь их закрывать. • Тренеры и эксперты: Откроете для себя новые методики из разных школ, свежий взгляд на классические приемы и площадку для профессионального диалога. 📚 Что изучаем в деталях? 👉 ГИБРИДНАЯ ТЕХНИКА: Синтез ударных техник (бокс, муай-тай), борьбы (вольная, греко-римская) и грэпплинга (БЖЖ, дзюдо, самбо). Как соединять их в эффективные комбинации. 👉 FIGHT IQ (Боевой интеллект): Тактика ведения боя, анализ соперников, работа над ошибками, психологическая устойчивость в клетке. 👉 МЕТОДОЛОГИЯ ТРЕНИРОВОК: Силовые и функциональные программы, специально адаптированные под задачи ММА. Планирование циклов, восстановление, питание. 👉 ЭВОЛЮЦИЯ ММА: Изучение наследия легенд и методов современных чемпионов. Что работает сегодня и почему. 💡 Наша философия: Настоящий боец ММА — это универсальный солдат и стратег. Его сила — в адаптивности, а главное оружие — в знаниях. Мы не даем волшебных таблеток, мы даем систему, которая превращает тренировки в осознанный путь к мастерству. Присоединяйтесь к сообществу думающих бойцов. Обсуждайте, задавайте вопросы, делитесь опытом. Ваша эволюция начинается здесь. ⚙️👊 #ОбучениеСмешаннымЕдиноборствамММА № 4978315941
Обучение смешанным единоборствам ММА. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 ноября 2026 у него 189 486 подписчиков, за 30 дней прибавилось 796. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 5 К (2,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 35 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 188 677 до 189 486 ·
за период +796
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 189 486 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 189 481 | +40 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 189 441 | +64 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 23 |
| 04.11.2026 | 189 377 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 189 361 | +55 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 189 306 | +41 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 189 265 | +53 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 189 212 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 189 180 | +27 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 20 |
| 29.10.2026 | 189 153 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 189 146 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 189 116 | −56 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 189 172 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 189 144 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 189 112 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 189 082 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 189 054 | +23 | 1 | 0 | 4 К | 5 К | 36 |
| 21.10.2026 | 189 031 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 189 000 | +36 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 188 964 | +60 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 188 904 | +42 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 188 862 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 188 829 | +42 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 188 787 | +44 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 188 743 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 188 721 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 188 694 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 188 677 | −55 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 188 732 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 188 702 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 188 690 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
65/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
80/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 3 публикации — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
В досаде от прошедшего чемпионата мира по вольной борьбе: у нас проиграло много спортсменов. Не буду сейчас останавливаться на наших ребятах — хочу разобрать, что сработало у американцев и как это можно использовать в ММА. Когда смотришь на топовых американских борцов, все сразу видят выносливость, силу, скорость. Обычно это списывают на мощную ОФП и мышечную систему. Но ключевой фактор, который …
С Днем тренера! Самые важные слова в бою звучат между периодами 🤼 Иногда чемпиона делает не только он сам — а тот, кто сидит в его углу. Сила приходит не только изнутри — иногда её дают нужные слова в нужный момент 💪🔥 А у вас есть такой человек??? #Бокс #Россия #Спорт #Мотивация #ММА #UFC
В досаде от прошедшего чемпионата мира по вольной борьбе: у нас проиграло много спортсменов. Не буду сейчас останавливаться на наших ребятах — хочу разобрать, что сработало у американцев и как это можно использовать в ММА. Когда смотришь на топовых американских борцов, все сразу видят выносливость, силу, скорость. Обычно это списывают на мощную ОФП и мышечную систему. Но ключевой фактор, который …
С Днем тренера! Самые важные слова в бою звучат между периодами 🤼 Иногда чемпиона делает не только он сам — а тот, кто сидит в его углу. Сила приходит не только изнутри — иногда её дают нужные слова в нужный момент 💪🔥 А у вас есть такой человек??? #Бокс #Россия #Спорт #Мотивация #ММА #UFC
#Бокс #ОбучениеБоксу #ОбучениеММА #Мотивация #ЗОЖ #Тренировка #БоксУдарники #Спорт #ММА
🥊 Бокс — основа стойки в ММА. А хорошая боксёрская база делает тебя опаснее в октагоне. Мы запустили канал в МАХе — «Обучение боксу онлайн»! 💥 https://max.ru/channel_boxingschool Там — другой контент: детальные разборы ударных комбинаций, фишки советской школы бокса, работа на жёсткость удара, контратаки и обманные серии. Всё, что делает твою работу руками в стойке плотнее и точнее. Если…
#Бокс #ОбучениеБоксу #ОбучениеММА #Мотивация #ЗОЖ #Тренировка #БоксУдарники #Спорт #ММА
Самая дорогая ошибка в боксе - думать, что тренер нужен только новичкам. Без тренера ты можешь пахать месяцами и всё равно закреплять ошибки. С тренером ты быстрее понимаешь, что исправить, куда двигаться и зачем вообще делаешь каждое упражнение. Хороший тренер не просто держит лапы. Он экономит тебе время, силы и часто - годы. 🥊 Согласен или считаешь, что сильным боксёром можно стать и с…
Похожие каналы
Дмитрий Диксон | Тренировки для похудения
498 К подписчиковта же рубрика
Прогнозы на спорт | Live от Fuckbet
504 К подписчиковта же рубрика
ФУТБОЛ I ТРАНСФЕРЫ
506 К подписчиковта же рубрика
© Art and Life
524 К подписчиковта же рубрика
Туманный Альбион | АПЛ
531 К подписчиковта же рубрика
Спортивное сообщество
539 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.