Каталог › VK › Кулинария › ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью

@dietaprosto · VK

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 65/100 достоверность 95/100

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 4 октября 2026 у него 1 376 920 подписчиков, за 30 дней прибавилось 3 637. Публикует в среднем 10,8 поста в день, средний охват поста — 7 К (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 491 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

1,38 млн

+369 за сутки

за 7 дней

+681

за 30 дней

+3 637

постов за 30 дней

324

0 рекламных

охват поста

7 К

медиана 6 К · ERR 0,53 %

0,29 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 373 014 до 1 376 920 · за период +3 735

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.10.2026	1 376 920	+46	0	—	—	—	—
03.10.2026	1 376 874	+414	10	0	копится	48 К	90
02.10.2026	1 376 460	+203	13	0	6 К	60 К	130
01.10.2026	1 376 257	−130	14	0	96 К	97 К	298
30.09.2026	1 376 387	+89	13	0	83 К	83 К	235
29.09.2026	1 376 298	+77	11	0	62 К	63 К	131
28.09.2026	1 376 221	+34	3	0	22 К	23 К	32
27.09.2026	1 376 187	+39	11	0	78 К	79 К	184
26.09.2026	1 376 148	+362	14	0	77 К	77 К	165
25.09.2026	1 375 786	+858	10	0	54 К	55 К	172
24.09.2026	1 374 928	+806	10	0	65 К	66 К	171
23.09.2026	1 374 122	+511	11	0	64 К	64 К	193
22.09.2026	1 373 611	+148	13	0	76 К	76 К	165
21.09.2026	1 373 463	+107	11	0	63 К	64 К	188
20.09.2026	1 373 356	+50	12	0	87 К	88 К	267
19.09.2026	1 373 306	+10	9	0	62 К	63 К	163
18.09.2026	1 373 296	+70	11	0	72 К	73 К	253
17.09.2026	1 373 226	+57	11	0	85 К	86 К	198
16.09.2026	1 373 169	+56	10	0	86 К	86 К	337
15.09.2026	1 373 113	+66	9	0	30 К	75 К	269
14.09.2026	1 373 047	+11	10	0	20 К	65 К	188
13.09.2026	1 373 036	+22	11	0	88 К	113 К	459
12.09.2026	1 373 014	−41	12	0	127 К	128 К	484
11.09.2026	1 373 055	−50	12	0	70 К	70 К	140
10.09.2026	1 373 105	−99	11	0	60 К	60 К	166
09.09.2026	1 373 204	−6	9	0	74 К	74 К	215
08.09.2026	1 373 210	−2	12	0	75 К	76 К	148
07.09.2026	1 373 212	+31	10	0	66 К	66 К	172
06.09.2026	1 373 181	+35	9	0	149 К	152 К	557
05.09.2026	1 373 146	−39	10	0	111 К	111 К	344
04.09.2026	1 373 185	—	11	0	92 К	92 К	246

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 13:00: средний охват 20 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

80.8 %

охват 8 К · ER 0,34 % · 316 постов

Текст

18.4 %

охват 5 К · ER 0,08 % · 72 постов

Видео

0.8 %

охват 5 К · ER 0,06 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 44.3 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

03.10.2026 19:20 4 К просмотров1 репост Оригинал

Быстрый рецепт тушеных баклажанов с овощами

03.10.2026 17:20 5 К просмотров10 реакций4 репоста Оригинал

Простое правило здоровой тарелки 50% тарелки - овощи, фрукты и ягоды, так как это источник клетчатки 25% тарелки - белки и жиры (мясо, рыба, морепродукты, яйца, бобовые, сыр) 25% тарелки - сложные углеводы (каши, макароны, полезный хлеб) Подписывайся на [club56478076|ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью] - много рецептов для правильного питания и похудения.

03.10.2026 16:20 5 К просмотров7 реакций4 репоста Оригинал

Крабовый салат с цветной капустой и брокколи КБЖУ на 100 грамм: 53/3/2/6 Ингредиенты: Цветная капуста-500 грамм Брокколи-300 грамм Крабовые палочки-450 грамм Сладкий перец–2 шт. Сметана 10 %-200 грамм Горчица в зернах–4 ст. л. Приготовление: 1.Брокколи и цветную капусту разбираем на небольшие соцветия, отвариваем, затем отправляем в большую миску. 2.Мясо краба режем крупными…

03.10.2026 14:20 6 К просмотров20 реакций11 репостов Оригинал

Подписывайся на [club56478076|ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью] - много рецептов для правильного питания и похудения.

03.10.2026 13:20 5 К просмотров10 реакций5 репостов Оригинал

Кабачковые гнезда КБЖУ на 100 гр - 167/7/8/15 Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⠀ ⠀ Кабачок (без сока в тёртом виде) - 150 гр Яйцо С0 - 1 шт Сметана 10% - 2 ст.л Сыр - 60 гр Мука - 3 ст.л Соль/ специи - по вкусу Перепелиное яйцо - 4 шт Как приготовить: 1.Смешать все ингредиенты, коме перепелиных яиц. Готовить на хорошо прогретой сковороде (можно немного смазать маслом) 2.В середине сделать уг…

03.10.2026 11:20 5 К просмотров11 реакций15 репостов Оригинал

ПП Ватрушки с клубникой КБЖУ на 100г.: 221/14.3/9.7/18.8. Ингредиенты для теста: 200г творога 5% 1 яйцо 20г масла 80г муки Сахзам , щепотка соли, щепотка разрыхлителя. Для начинки: 100г 5% творога Белок 1 яйца в тесто Сахзам 50г клубники. Для крошки: 20г рисовой муки 7г масла Приготовление: 1.Ингредиенты для теста смешать, руками вымесить и на 15 минут убрать в х…

03.10.2026 10:20 5 К просмотров1 реакций Оригинал

Как вы думаете, нужно ли считать калории всю жизнь?

03.10.2026 09:20 5 К просмотров16 реакций13 репостов Оригинал

Салат для сушки тела. Идеальный ужин КБЖУ на 100 гр: 75/7.1/3.2/1.46 Ингредиенты: Пекинская капуста 250 гр, Стебель сельдерея 100 гр, Сыр 20% 40 гр, Масло оливковое 4 гр (1 ч.л.), Куриная грудка 200 гр, Яйцо варенное в крутую -1 шт Зеленый лук 5 гр, укроп 2 гр, петрушка 2 гр Приготовление: 1. Измельчите все ингредиенты 2. Заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями …

03.10.2026 08:20 5 К просмотров10 реакций19 репостов Оригинал

Суп-пюре из чечевицы с овощами КБЖУ на 100 грамм: 58/3/1/9 Ингредиенты: Чечевица красная – 220 г. Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Чеснок – 1 долька. Молодой картофель – 2 шт. Масло растительное – 1 ст. л. Молотый перец – ½ ч. л. Соль, пряности. Вода – 1,1 л. Приготовление: 1.Чечевицу промываем, заливаем водой, отставляем в сторону. 2.На дно кастрюли вливаем оливковое…

03.10.2026 06:20 5 К просмотров7 реакций5 репостов Оригинал

Запеканка из цветной капусты с курицей в духовке