@dietolog_kononenko_spb · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (26 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Центр превентивной и интегративной медицины Инны Кононенко 💙 Заботимся о вашем здоровье и красоте с 2021 года 140+ методов и направлений работы Комплексный интегративный подход СПб, ул. Ординарная, 5 (м. Петроградская) ПН - СБ с 9:00 до 19:00 К услугам пациентов: — медицинские анализы — консультации врачей: диетолог-нутрициолог, косметолог-дерматолог, дерматолог-онколог, трихолог, гастроэнтеролог, невролог, терапевт, эндокринолог, кардиолог, подолог — косметологические услуги — аппаратная косметология: лазерное омоложение, удаление папиллом, лазерная коррекция растяжек — оздоровительные капельницы — заказ и доставка препаратов и биодобавок — услуги индивидуального повара — антивозрастная терапия — процедурный кабинет и выезд медицинской сестры на дом 👉 Прайс-лист https://vk.ru/uslugi-147447186 👉 Отзывы пациентов https://vk.ru/topic-147447186_35241133 👉 Получить консультацию и записаться на прием https://vk.ru/write-147447186
Центр превентивной медицины Инны Кононенко|СПб — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Санкт-Петербург. На 7 ноября 2026 у него 12 522 подписчиков. Публикует в среднем 0,9 поста в день, охват типичного поста — 1 К (32,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 17 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 12 519 | +2 | 1 | 0 | копится | 1 К | 4 |
| 06.11.2026 | 12 517 | +1 | 1 | 0 | — | 1 К | 1 |
| 05.11.2026 | 12 516 | +3 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 04.11.2026 | 12 513 | +3 | 1 | 0 | 856 | 856 | 5 |
| 03.11.2026 | 12 510 | +7 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 02.11.2026 | 12 503 | +7 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 01.11.2026 | 12 496 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 12 484 | +14 | 1 | 0 | 868 | 868 | 1 |
| 30.10.2026 | 12 470 | +5 | 1 | 0 | 7 К | 8 К | 8 |
| 29.10.2026 | 12 465 | +13 | 1 | 0 | 506 | 506 | 2 |
| 28.10.2026 | 12 452 | +10 | 1 | 0 | 22 К | 22 К | 5 |
| 27.10.2026 | 12 442 | +6 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 26.10.2026 | 12 436 | +11 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 5 |
| 25.10.2026 | 12 425 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 12 403 | +7 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 5 |
| 23.10.2026 | 12 396 | +4 | 1 | 0 | 29 К | 29 К | 13 |
| 22.10.2026 | 12 392 | +4 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 21.10.2026 | 12 388 | +6 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 1 |
| 20.10.2026 | 12 382 | 0 | 1 | 0 | 290 | 290 | 0 |
| 19.10.2026 | 12 382 | +5 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 18.10.2026 | 12 377 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 12 375 | +4 | 1 | 0 | 678 | 678 | 3 |
| 16.10.2026 | 12 371 | +1 | 1 | 0 | 539 | 539 | 2 |
| 15.10.2026 | 12 370 | −3 | 1 | 0 | 280 | 466 | 2 |
| 14.10.2026 | 12 373 | +2 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 1 |
| 13.10.2026 | 12 371 | 0 | 1 | 0 | 625 | 625 | 2 |
| 12.10.2026 | 12 371 | +4 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 11.10.2026 | 12 367 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 12 364 | — | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 3 |
| 09.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 336 | 405 | 3 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 3.9 % охвата, за сутки — 99.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
«НЕ ЕМ ЖИРНОЕ» — НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО С ПЕЧЕНЬЮ ВСЁ В ПОРЯДКЕ Печень гораздо меньше интересуется тем, насколько «жирным» вам кажется ужин, чем общей картиной обмена веществ. На её состояние могут влиять алкоголь, избыток калорий, нарушения углеводного и липидного обмена, лекарства, некоторые добавки, вирусные заболевания и другие причины. И в этом главная проблема: заболевания печени нередко долго пр…
Исследования действительно изучают связь между микробиотой кишечника, питанием и метаболическим здоровьем. Но отсюда не следует, что любое вздутие означает инсулинорезистентность — или что «восстановление микрофлоры» автоматически нормализует сахар. Если у человека одновременно есть жалобы со стороны ЖКТ, изменения веса и показатели углеводного обмена, эти проблемы стоит рассматривать вместе. Н…
До диагноза могут годами постепенно накапливаться факторы риска и метаболические изменения. Именно поэтому профилактика начинается не в день, когда человек увидел «красную цифру». Что действительно важно: семейная история диабета, масса тела и окружность талии, физическая активность, артериальное давление, сон, питание и результаты стандартных обследований углеводного обмена. Глюкоза натощак — …
- Убрать сахар. - Ложиться в 22:00. - Ходить 10 000 шагов. - Тренироваться четыре раза в неделю. - Пить два литра воды. И, конечно, больше никогда не заказывать пиццу. Звучит мотивирующе примерно до среды. Намного устойчивее работает одно изменение, которое реально можно повторять неделями. Например: добавить белок к завтраку; ложиться раньше хотя бы три дня в неделю; заменить сладкий напиток н…
Иногда «выгорание» действительно связано со стрессом. А иногда к картине добавляются физиологические причины. В карусели — почему не стоит выбирать между «психикой» и «телом». #психическоездоровье #эндокринолог #усталость #стресс #здоровье
ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ, А СОСТАВ ТЕЛА МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ. ОБЫЧНЫЕ ВЕСЫ ЭТОГО НЕ ПОКАЖУТ Два человека могут весить одинаково и иметь совершенно разное соотношение мышечной и жировой массы. Более того: даже у одного человека цифра на весах может годами оставаться прежней, хотя мышц становится меньше, а жировой ткани — больше. Именно поэтому для оценки прогресса одного веса иногда мало. Биоимпедансометри…
Сколько пунктов узнали у себя? Напишите цифру в комментариях. Дефициты часто идут в связке, поэтому одна баночка «для энергии» редко решает вопрос. Чек-лист анализов при утомляемости пришлём по слову ЭНЕРГИЯ. #дефициты #витаминD #железо #эндокринолог #усталость
Сделали для вас подборку из 8 простых идей приготовления овощей в аэрогриле 🥦 Минимум ингредиентов — и привычные овощи превращаются в аппетитный гарнир к обеду или ужину. На карточках собрали сочетания, температуру и ориентировочное время приготовления, чтобы вам было проще разнообразить меню. Сохраните подборку, чтобы вернуться к ней, когда будете планировать меню на неделю. Какую идею попробу…
📖 Книгу можно найти в книжных магазинах и на маркетплейсах. Сохраните карусель, чтобы не покупать витамины наугад. Напишите ВОЗРАСТ — пришлём памятку «Маркеры старения». #витамины #дефициты #нутрициолог #диетолог #маркерыстарения
Частые простуды осенью — одна из самых частых жалоб. Причин может быть много: вирусная нагрузка, недосып, стресс, дефицит витамина D или железа, хронические заболевания. Одна из тем, которую сегодня активно изучают, — связь кишечника и иммунитета. В стенке кишечника находится значительная часть иммунной ткани организма, а питание и состояние микрофлоры влияют на то, как работает иммунная система.…
Сколько белка в вашем обычном завтраке? Напишите в комментариях — разберём самые частые варианты. Сохраните карусель, чтобы было на что опереться, когда будете собирать меню на неделю. #белок #питание #диетолог #здоровоепитание #нутрициология
14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом. Весь месяц будем разбирать, как оценивают углеводный обмен и почему одной глюкозы натощак иногда недостаточно. Глюкоза натощак может долго оставаться в пределах нормы: организм поддерживает её уровень, в том числе за счёт инсулина. Поэтому в ряде ситуаций врач смотрит не только глюкозу, но и инсулин натощак, рассчитывает индекс HOMA-IR, оценивает глик…
Октябрь закончился, а сезонные задачи для кожи и волос — нет. В карусели собрали короткий чек-лист, что ещё можно спокойно сделать в ноябре. #дерматолог #трихолог #косметология #здоровьекожи #здоровьеволос
- Убрать сахар. - Ложиться в 22:00. - Ходить 10 000 шагов. - Тренироваться четыре раза в неделю. - Пить два литра воды. И, конечно, больше никогда не заказывать пиццу. Звучит мотивирующе примерно до среды. Намного устойчивее работает одно изменение, которое реально можно повторять неделями. Например: добавить белок к завтраку; ложиться раньше хотя бы три дня в неделю; заменить сладкий напиток н…
Нормальная глюкоза натощак — важный показатель, но не вся картина. В карусели разобрали, что ещё учитывают при оценке риска нарушений углеводного обмена. #глюкоза #инсулин #диабет #инсулинорезистентность #эндокринолог
Исследования действительно изучают связь между микробиотой кишечника, питанием и метаболическим здоровьем. Но отсюда не следует, что любое вздутие означает инсулинорезистентность — или что «восстановление микрофлоры» автоматически нормализует сахар. Если у человека одновременно есть жалобы со стороны ЖКТ, изменения веса и показатели углеводного обмена, эти проблемы стоит рассматривать вместе. Н…
Фонд «Антон тут рядом»
49 К подписчиков
Прелестное создание... Женщина
50 К подписчиков
Спортивное питание Belka.Store
48 К подписчиков
Симбионты Кутушова
48 К подписчиков
VAPE БАРАХОЛКА | ВЕЙП MTL POD IQOS 18+
48 К подписчиков
Первый шаг
48 К подписчиков