Я хз в чем мораль! У каждого она будет своя — у меня она оказалась в этом. В такие моменты понимаешь, что на самом деле главное в жизни…
Дневник марафонца. Тренер по бегу.
@dnevnik_marafonca · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (9 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
19 К
+3 за сутки
за 7 дней
+3
за 30 дней
+15
постов за 30 дней
9
0 рекламных
охват поста
2 К
в среднем 2 К · ERR 10,88 %
ER
2,07 %
реакции ÷ охват
О канале
Подготовлю «0» до УЛЬТРА 159 марафонов | 88 ультра (50–444 км) 10 лет тренирую бегунов по всему миру Сделаю тебя сильнее, быстрее и выносливе!
Дневник марафонца. Тренер по бегу. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Санкт-Петербург. На 8 ноября 2026 у него 19 316 подписчиков, за 30 дней прибавилось 15. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 2 К (10,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,1 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
от 19 296 до 19 318 ·
за период +12
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 19 313 | −3 | 1 | 0 | копится | 1 К | 22 |
| 07.11.2026 | 19 316 | +2 | 1 | 0 | — | 970 | 19 |
| 06.11.2026 | 19 314 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 19 315 | −1 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 87 |
| 04.11.2026 | 19 316 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 19 318 | +5 | 2 | 0 | 3 К | 5 К | 77 |
| 02.11.2026 | 19 313 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 19 311 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 19 307 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 19 308 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 19 311 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 19 311 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 19 310 | −6 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 152 |
| 26.10.2026 | 19 316 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 19 313 | −1 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 19 |
| 24.10.2026 | 19 314 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 19 314 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 19 312 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 19 312 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 19 309 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 19 307 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 19 310 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 19 313 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 19 311 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 19 310 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 19 307 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 19 304 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 19 303 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 19 296 | −5 | 1 | 0 | 881 | 881 | 14 |
| 10.10.2026 | 19 301 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
90/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 8 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Недавно мне пришлось вызвать скорую помощь в Новой Зеландии из-за сердечного эпизода. В итоге следующие трое суток я провёл в кардиологическом отделении интенсивной терапии. Видео на канале — https://youtu.be/ypFrqRTSzSM?si=cnkRmWLWvjHjilP0
Как добавлять силовые тренировки в свой план Я часто вижу одну и ту же картину: в плане уже стоят интервалы, пороговая работа, горы, длительная, а сверху человек просто добавляет ещё и тяжёлую силовую. В итоге стимулов становится слишком много. Силовая тренировка — это такой же полноценный стресс для организма, как интервалы или тяжёлая работа в горах. Поэтому её нужно учитывать в общей структу…
Вход на трейл в Новой Зеландии — надо почистить обувь, чтоб не занести лишней органики…
Время силового блока Сейчас я уже начинаю планировать своим ученикам зимний силовой блок, чтобы подготовить тело к следующему сезону гонок. И силовой блок точно не должен начинаться по принципу: сегодня ничего не делал, а завтра пришёл в зал и начал тяжело приседать со штангой. К большим весам тоже нужно подготовиться. Именно поэтому, продумывая подготовку для своих учеников, я решил создать н…
Ещё один беговой день в Новой Зеландии — утром выехали на красивый трейл недалеко от Окленда, а после тренировки отправились дальше исследовать побережье. Продолжаю показывать Новую Зеландию так, как вижу её сам: через бег, трейлы, тренировки и места, куда хочется возвращаться снова. https://youtu.be/M06fpOV6pm0?si=q7CsF4HKTalOBQXQ
Ещё один беговой день в Новой Зеландии — утром выехали на красивый трейл недалеко от Окленда, а после тренировки отправились дальше исследовать побережье. Продолжаю показывать Новую Зеландию так, как вижу её сам: через бег, трейлы, тренировки и места, куда хочется возвращаться снова. https://youtu.be/M06fpOV6pm0?si=q7CsF4HKTalOBQXQ
Новый выпуск из Новой Зеландии. https://youtu.be/qzCNL0ZwfkA?si=Yo0_0YDWgh43v5_3 Беговой день в Новой Зеландии: утром — местный parkrun среди зелёных пастбищ, а вечером — один из самых красивых трейлов по побережью. Две тренировки за один день и ещё немного Новой Зеландии глазами бегуна.
Вход на трейл в Новой Зеландии — надо почистить обувь, чтоб не занести лишней органики…
Как добавлять силовые тренировки в свой план Я часто вижу одну и ту же картину: в плане уже стоят интервалы, пороговая работа, горы, длительная, а сверху человек просто добавляет ещё и тяжёлую силовую. В итоге стимулов становится слишком много. Силовая тренировка — это такой же полноценный стресс для организма, как интервалы или тяжёлая работа в горах. Поэтому её нужно учитывать в общей структу…
Недавно мне пришлось вызвать скорую помощь в Новой Зеландии из-за сердечного эпизода. В итоге следующие трое суток я провёл в кардиологическом отделении интенсивной терапии. Видео на канале — https://youtu.be/ypFrqRTSzSM?si=cnkRmWLWvjHjilP0
Время силового блока Сейчас я уже начинаю планировать своим ученикам зимний силовой блок, чтобы подготовить тело к следующему сезону гонок. И силовой блок точно не должен начинаться по принципу: сегодня ничего не делал, а завтра пришёл в зал и начал тяжело приседать со штангой. К большим весам тоже нужно подготовиться. Именно поэтому, продумывая подготовку для своих учеников, я решил создать н…
Я хз в чем мораль! У каждого она будет своя — у меня она оказалась в этом. В такие моменты понимаешь, что на самом деле главное в жизни…
Одна из моих обычных тренировок в Новой Зеландии — на этот раз бегаю по вулкану Mount Albert Summit. Вулканов здесь хватает, поэтому постепенно буду показывать вам Новую Зеландию именно так, как вижу её я — через бег, тренировки, трейлы и новые маршруты. Пока осваиваю небольшие вулканы и холмы рядом с домом, но скоро доберусь и до настоящих гор, больших наборов высоты и серьёзных новозеландских тр…
Сижу в кресле с гирей, рассказываю. Со стороны вообще можно подумать, что сообществом ошибся, мы же тут бегать собирались) Записывал предобучение для "Пути Марафонца" и вот о чём подумал, какие разные цели и мотивация у наших учеников. Пробежал десятку = молодец, набрал за неделю больше километров = вообще красавчик. Темп подрос, часы похвалили, можно скрин выложить, самому приятно)) А позан…
Похожие каналы
Обучающий материал по единоборствам и фитнесу
74 К подписчиковта же рубрика
SportFeed
74 К подписчиковта же рубрика
Фигурное катание России
74 К подписчиковта же рубрика
Самооборона | Бокс | Борьба
74 К подписчиковта же рубрика
Михаил Грудев - ИЗВОР
74 К подписчиковта же рубрика
Адреналинозависимые
75 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.