@dukan_diet_ru · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (123 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
7324454315 номер заявления в Роскомнадзор. Привет! Ты находишься в группе дипломированного консультанта по коррекции веса и психологии питания, нутрициолога, сертифицированного консультанта по диете Дюкан. Здесь ты найдёшь ответы на все вопросы по диете и здоровому питанию.
Питание с научной приправой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Волгоградская область, город — Волгоград. На 7 ноября 2026 у него 24 524 подписчиков. Публикует в среднем 4,1 поста в день, охват типичного поста — 130 (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,3 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 24 524 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | — | — | 4 | 0 | копится | 418 | 11 |
| 05.11.2026 | 24 525 | −1 | 5 | 0 | 179 | 652 | 13 |
| 04.11.2026 | 24 526 | −2 | 3 | 0 | 258 | 418 | 12 |
| 03.11.2026 | 24 528 | −1 | 4 | 0 | 483 | 596 | 17 |
| 02.11.2026 | 24 529 | −3 | 4 | 0 | 385 | 568 | 12 |
| 01.11.2026 | 24 532 | −2 | 4 | 0 | 496 | 496 | 15 |
| 31.10.2026 | 24 534 | −2 | 4 | 0 | 480 | 480 | 15 |
| 30.10.2026 | 24 536 | −4 | 5 | 0 | 819 | 844 | 21 |
| 29.10.2026 | — | — | 4 | 0 | 547 | 652 | 11 |
| 28.10.2026 | 24 540 | 0 | 4 | 0 | 439 | 546 | 15 |
| 27.10.2026 | 24 540 | −7 | 4 | 0 | 562 | 562 | 13 |
| 26.10.2026 | 24 547 | 0 | 4 | 0 | 882 | 882 | 15 |
| 25.10.2026 | 24 547 | −1 | 4 | 0 | 338 | 435 | 15 |
| 24.10.2026 | — | — | 4 | 0 | 517 | 517 | 15 |
| 23.10.2026 | — | — | 5 | 0 | 828 | 1 К | 16 |
| 22.10.2026 | 24 548 | 0 | 4 | 0 | 608 | 608 | 20 |
| 21.10.2026 | 24 548 | −2 | 5 | 0 | 628 | 628 | 12 |
| 20.10.2026 | 24 550 | 0 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 17 |
| 19.10.2026 | 24 550 | 0 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 14 |
| 18.10.2026 | 24 550 | −2 | 4 | 0 | 421 | 421 | 12 |
| 17.10.2026 | 24 552 | −2 | 5 | 0 | 723 | 738 | 10 |
| 16.10.2026 | 24 554 | −2 | 5 | 0 | 668 | 668 | 13 |
| 15.10.2026 | 24 556 | −5 | 4 | 0 | 621 | 621 | 15 |
| 14.10.2026 | 24 561 | −1 | 4 | 0 | 718 | 732 | 17 |
| 13.10.2026 | 24 562 | +2 | 4 | 0 | 629 | 629 | 17 |
| 12.10.2026 | 24 560 | 0 | 3 | 0 | 429 | 429 | 12 |
| 11.10.2026 | 24 560 | −5 | 4 | 0 | 552 | 564 | 19 |
| 10.10.2026 | 24 565 | −1 | 4 | 0 | 655 | 655 | 20 |
| 09.10.2026 | 24 566 | — | 4 | 0 | 568 | 586 | 12 |
| 08.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 122 | 122 | 2 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 36.4 % охвата, за сутки — 98.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
📢 Открывается запись в 104-й сезон сопровождения по диете Дюкан [id2005498|Оксаны Титеваловой] ! Ты только присматриваешься к диете и хочешь разобраться, как всё устроено? Или уже проходила её раньше и теперь хочешь вернуться к системе, но с сопровождением и обратной связью? В обоих случаях приглашаю тебя в 104-й сезон! Здесь не нужно соревноваться с другими участницами, сравнивать свои результ…
Несколько моментов о работе в группе сопровождения. Начать хочу со знакомого многим сценария: мы можем успешно снижать вес, соблюдать правила питания, радоваться результату, а спустя какое-то время снова увидеть на весах прежний вес, а то и больше. Наша жизнь не состоит из одной еды. Мы устаём, переживаем стресс, сталкиваемся с трудностями в отношениях, забываем о собственных потребностях, согла…
Почему я проверяю отчёты участниц группы сопровождения не только на соблюдение правил диеты? Когда я проверяю ежедневные отчёты в группе, я смотрю не только на то, всё ли соответствует правилам. Мне важно понять, как человек питается в целом и что можно улучшить. Например, иногда вижу, что еды маловато. И тогда возникает вопрос: а достаточно ли вы вообще едите? Ведь желание похудеть не означает,…
Почему после нескольких попыток похудеть становится трудно снова поверить в себя? До боли знакомая многим ситуация: мы несколько раз пытались похудеть, но потом возвращались к прежнему весу, а иногда набирали и больше, чем было вначале. И тут мы поневоле начинаем сомневаться в себе. Сколько раз уже обещала себе, что теперь всё получится, сколько раз начинала с понедельника, покупала продукты, сос…
Творог вечером: можно или нельзя? Это один из самых частых вопросов. Одни говорят: «Идеальный ужин, казеин, сытость до утра». Другие пугают: «Инсулин, отёки, жир на животе». Истина, как обычно, посередине. ✔️ Почему творог считают хорошим ужином ↓ В твороге много казеина — медленного белка. Он переваривается долго и снабжает организм аминокислотами всю ночь. Исследования подтверждают: приём 30…
Дорогие мои, я подумываю о новой группе по снижению веса и хочу посоветоваться с вами. ❤️ Сейчас у меня есть две идеи, и мне важно понять, какой формат был бы вам интереснее. 1. Питание с индивидуальным расчётом калорийности и готовым меню-конструктором. Я рассчитываю для каждой участницы, какая калорийность ей нужна для снижения веса, и подбираю соответствующий вариант меню. В меню будут взаим…
Расскажите, что ели, сколько ходили 😉 Ну и что вас порадовало или огорчило сегодня.
Сырые или приготовленные? Как получить больше пользы от овощей, фруктов и ягод. Иногда можно услышать, что овощи и фрукты нужно есть исключительно свежими. Ведь при приготовлении разрушаются витамины, а значит, теряется часть пользы. В этом есть доля правды, но всё немного сложнее (или проще))) Действительно, при нагревании некоторые витамины разрушаются. Особенно чувствителен к высокой температ…
🎃 Фаршированная тыква с говядиной и грибами Ингредиенты: * Небольшая тыква — 1 шт. (примерно 1–1,2 кг) * Постная говядина — 400 г * Шампиньоны — 200 г * Болгарский перец — 1 шт. * Лук — 1 шт. * Помидор — 1–2 шт. * Растительное масло — 1 ст. л. * Чеснок — 2 зубчика * Паприка, чёрный перец, тимьян, соль — по вкусу * Зелень — для подачи Приготовление: У тыквы срезать верхушку, удалить се…
Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя. ©️️️ Ошо Хорошего дня ❤
Расскажите, что ели, сколько ходили 😉 Ну и что вас порадовало или огорчило сегодня.
Дорогие мои, я подумываю о новой группе по снижению веса и хочу посоветоваться с вами. ❤️ Сейчас у меня есть две идеи, и мне важно понять, какой формат был бы вам интереснее. 1. Питание с индивидуальным расчётом калорийности и готовым меню-конструктором. Я рассчитываю для каждой участницы, какая калорийность ей нужна для снижения веса, и подбираю соответствующий вариант меню. В меню будут взаим…
Про осознанность. Я часто пишу об осознанности и здесь, и в группах. Сегодня хочу предложить вам одну небольшую практику, которая помогает немного изменить привычный взгляд на происходящее. Замечали, как легко негативные мысли разрастаются до невероятных размеров и занимают всё наше внимание? Вспоминаем неприятный разговор, прокручиваем в голове собственную ошибку, переживаем из-за того, что ещё…
Курица тандури Ингредиенты: * Куриное филе — 600–700 г * Натуральный йогурт 0% — 150 г * Чеснок — 3 зубчика * Свежий имбирь — кусочек около 2 см * Лимонный сок — 1 ст. л. * Паприка — 1 ч. л. * Копчёная паприка — ½ ч. л. * Молотый кориандр — 1 ч. л. * Куркума — ½ ч. л. * Зира — ½ ч. л. * Чёрный перец — по вкусу * Острый красный перец — по желанию * Соль — по вкусу Приготовление: Ку…
Позволь себе быть тихо втянутым в поток того, что ты действительно любишь. Он не обманет. ©️Джалаладдин Руми Хорошего дня ❤️
Расскажите, что ели, сколько ходили 😉 Ну и что вас порадовало или огорчило сегодня.
Знахарушка - все о здоровье!
92 К подписчиков
Гинеколог Дмитрий Лубнин
92 К подписчиков
Подслушано Похудение ♡
92 К подписчиков
Огулов Центр | Висцеральная практика
93 К подписчиков
Журнал Рецептов и Здоровья
93 К подписчиков
Фармзнание | Для фармацевтов и провизоров
93 К подписчиков