Фабрика Фитнеса

🔥 Новая комбинация по аэробике от [id228454824|Анны Пискуновой] — уровень 1-1.5! Всё строится на простых, повторяемых движениях, поэтому даже новые клиенты легко включаются в процесс и с удовольствием двигаются вместе с вами! ➡💃 Вот сама связка, берите полностью в свой урок: 👉 (Шоссе, шаг касание (10-) + Захлест поворот мамбо назад (6+) + Диагональ, шаги мамбо (16-)) 2 раза 👉 Шаг сайд кросс,…

ВАКАНСИЯ! Ищем инструктора ГП в студию фитнеса в Санкт-Петербурге - https://vk.com/dance.sudio26 🕺 😊Друзья, в студию, где я работаю, требуется инструктор по групповым программам! Где: Санкт-Петербург, м. Парнас, ЖК Миллениум, ул. Архитектора Белова, 5, корпус 1 Когда и что проводить: Воскресенье - 11:00 — 30 мин сила + 30 мин стретчинг. Оплата: 1200 рублей за 1 урок. Если вам инт…

🔥 Финал степ-класса от [id151489468|Анны Горожанкиной] - крутая идея для опытных клиентов! Сегодня у Анны вариант уровня 1,5, где все комбинации делаются лицом — спиной: сначала работаем правой лицом к залу, потом сразу же спиной и с левой ноги — то же самое! Второй блок — так же: лицом, потом спиной, всё по 16 счетов, гибко и интересно! 😍 Между связками добавляем простые движения “водичка” — кол…

🔥 В этом видео [id185563553|Анастасия Кропачева] показывает длинную, динамичную комбинацию по функциональному тренингу! Очень крутой пример для продвинутых групп! 💪 ❗ Совет: Прежде чем давать такие длинные связки на своих занятиях, обязательно научите клиентов коротким упражнениям — двухфазовым и четырехфазовым. Это поможет им освоить технику по этапам и подготовит к сложным, длинным комбинациям!…

🔥 Друзья, если вы только начинаете вести степ или работаете с новичками, обязательно посмотрите видео [id138816030|Бэллы Меньшиковой]! Она показывает очень простую, но эффективную комбинацию для персонального клиента — всего четыре движения на 64 счета со сменой лидирующей ноги. Максимально доступно и понятно, а главное — каждый ваш клиент сможет повторить все шаги! 💪 Вот как всё складывается: …

🔥 Друзья, сегодня разбираем длинную разминку, плавно переходящую в аэробную комбинацию — рабочий инструмент для самого старта группового урока! Такая связка подходит и новичкам, и тем, кто уже уверенно стоит на площадке. В видео я показываю комбинацию, которая может быть и простой, и достаточно сложной — всё зависит от того, сколько раз вы повторяете каждое движение и какую версию выбираете. Че…

Друзья, делюсь финальным вариантом крутой комбинации уровня 1.5 от [id151487338|Ксении Матвеевой]! Эта связка на 96 счётов включает три интересных блока и отлично зайдёт вашим опытным клиентам. Вот финальный вариант комбинации: 1й блок на 32 со сменой: (Сквот (5-) + Танго (5-)) 2 раза + Колено степ пол степ (12+) 2й блок на 32 без смены: (Стоп шоссе (4-) + Литл степ пол (6-) + Ап-ап ланч (6+)) …

🔥 Друзья! Делимся промо нашего совместного мастер-класса по стретчингу: 🧩 Вначале я показываю силовой стретчинг — для любителей динамики и силы💪 🎈 А затем Катя ведет стретчинг с фитболом — для мягкой и глубокой растяжки! Весь мастер-класс построен так, чтобы вы могли применить эти связки и растянуть на два самостоятельных урока для своих групповых программ. Упражнения простые, эффективные…

🔥 Делюсь отличной связкой для силовых тренировок — берите идею на заметку! В этом видео вы увидите: 1⃣ **Восьмифазовое упражнение на ноги с бодибаром** — здесь работает всё тело! Выполняем с прямыми руками и бодибаром, двигаемся в темпе 2-2, прорабатываем каждый этап движения. Это финальный вариант упражнения, подходит для продвинутых — выглядеть будет очень мощно и эффектно! 💪 2⃣ **Отжиман…

💁‍♂Коллеги, для тех кто хочет научиться вести степ аэробику, посмотрите 1й урок моего мини-курса☝ Если хотите посмотреть остальные уроки, переходите в бесплатную школу для ИГП по ссылке в комментариях👇