@firstmalepub · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (25 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
КАРНИВОР | АНДРЕЙ БЛОК — это сообщество, которое объединяет самых разных людей, заинтересованных в повышении качества жизни за счёт увеличения возможностей организма. Мы пишем про атлетизм, калистенику, воркаут, питание, диетологию, здоровье, отношения, стиль, уход за собой, карнивор, кето, похудение, набор мышечной массы, биохакинг и так далее. У нас есть авторские материалы, методички, программы тренировок и статьи: https://vk.ru/donut/firstmalepub Все секретные статьи, методички и руководства дублируются на: https://boosty.to/firstmalepub Наш телеграм: https://t.me/+zIB4y1lQmg8yYTJi Участники группы имеют право: - Участвовать в обсуждениях, адекватно высказывать собственное мнение по любому вопросу; культурно задавать вопросы представителям администрации группы и участникам. - Уведомлять администрацию о нарушениях в группе. - Все участники группы имеют равные права и обязанности, независимо от возраста, пола, национальности, места проживания, сетевого адреса, времени регистрации и действия других обстоятельств, кроме случаев нарушения настоящих правил и принадлежности участника к администрации группы. - Подписчики имеют право оставлять только победоносные коментарии и утверждения, которые будут мотивировать других. Участникам запрещается: 1. Использовать при общении в группе нецензурные выражения. 1.1 "Переходить на личности", демонстрировать в сообщениях неприязнь (скрытую/открытую) или агрессию. 1.2 Оскорблять и дискриминировать участников и сторонних лиц по любому признаку (национальному, половому, религиозному, расовому, возрастному, профессиональному или по любым другим признакам). 1.3 Создавать сообщения, носящие характер призыва или пропаганды любого рода противозаконных или противоправных действий, высказывания, содержащие проявления национальной, расовой, религиозной или любой другой нетерпимости. 1.4 Оставлять в группе сообщения, носящие рекламный (в любой степени) характер, и не связанные с сообществом. 1.5 Подписчикам запрещается оставлять пора
КАРНИВОР | АНДРЕЙ БЛОК — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 13 ноября 2026 у него 11 939 подписчиков, за 30 дней прибавилось 5. Публикует в среднем 0,8 поста в день, охват типичного поста — 538 (5,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,4 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.11.2026 | 11 940 | −1 | 1 | 0 | — | 280 | 11 |
| 09.11.2026 | 11 941 | +2 | 1 | 0 | — | 335 | 14 |
| 08.11.2026 | 11 939 | +3 | 1 | 0 | 849 | 849 | 24 |
| 07.11.2026 | 11 936 | −2 | 1 | 0 | 921 | 921 | 22 |
| 06.11.2026 | 11 938 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 11 937 | +4 | 1 | 0 | 864 | 864 | 20 |
| 04.11.2026 | 11 933 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 11 933 | +3 | 1 | 0 | 870 | 870 | 18 |
| 02.11.2026 | 11 930 | −1 | 1 | 0 | 483 | 523 | 5 |
| 01.11.2026 | 11 931 | +1 | 1 | 0 | 819 | 819 | 16 |
| 31.10.2026 | 11 930 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 11 934 | +1 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 51 |
| 29.10.2026 | 11 933 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 11 931 | +1 | 1 | 0 | ≈ 489 | 500 | 11 |
| 27.10.2026 | 11 930 | −5 | 1 | 0 | ≈ 368 | 377 | 3 |
| 26.10.2026 | 11 935 | 0 | 1 | 0 | 473 | 509 | 23 |
| 25.10.2026 | 11 935 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 11 933 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 11 930 | +3 | 1 | 0 | 457 | 538 | 11 |
| 22.10.2026 | 11 927 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 11 924 | −2 | 1 | 0 | 437 | 437 | 9 |
| 20.10.2026 | 11 926 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 11 925 | −2 | 2 | 0 | 744 | 744 | 13 |
| 18.10.2026 | 11 927 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 11 925 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 11 928 | −3 | 1 | 0 | 72 | 72 | 10 |
| 15.10.2026 | 11 931 | −3 | 1 | 0 | 412 | 412 | 5 |
| 14.10.2026 | 11 934 | — | 2 | 0 | 921 | 965 | 27 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 21.5 % охвата, за сутки — 97.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ВАМ НЕ НУЖНА НИКАКАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК! ВОТ ПОЧЕМУ... Диетологи и фитнесс эксперты единогласно провозглашают овсяную кашу королем здорового завтрака, утверждая, что она нормализует сахар и улучшает пищеварение. И эта догма стала настолько привычной, что сомнения в её пользе воспринимаются как ересь. Но давайте холодно разберём главные мифы об этом продукте, опираясь на физиологию, а не на марк…
ПОЧЕМУ В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ НЕТ НИКАКИХ ВИТАМИНОВ Мы часто слышали о том, что овощи и фрукты полны витаминами. Но давайте разберем этот аргумент биохимически. Дело не том, что во фруктах и овощах в принципе нет никаких витаминов, дело в том, какая там форма. Животные продукты содержат витамин A в готовой форме ретинола, витамин D в форме холекальциферола, витамин K в форме менахинонов, витамин…
«А мой дед ел хлеб и жил до 90» — разбираем эту логику по косточкам Периодически мы можем услышать такое высказывание от скептиков и хейтеров. И на первый взгляд этот "аргумент" может показаться весомым. Однако давайте не будем впадать в глупость и честно признаемся, что наш взгляд всегда упирается в тех, кто "дошёл до финиша", и не видит тех, кто упал по дороге. У деда, который ел хлеб и до…
«Тарелка борща — полноценный обед»: проверяем это утверждение Борщ считается исконно русским блюдом, поэтому к нему принято с большим уважением. Также как и считается, что борщ — универсальное и полезное блюдо. Доля правды в этом есть, ведь борщ содержит калории, в нём даже есть мясо, и человек действительно остаётся сыт и готов к работе после борща (по крайней мене на час или два). Давайте …
НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ? МОЖНО! Миф о том, что жидкость «разбавляет желудочный сок» и мешает перевариванию, опровергается элементарно: железы вырабатывают кислоту пропорционально объёму и составу поступившего содержимого, а желудок сам доводит любую смесь до нужной кислотности, потому что в противном случае он не переварил бы и стакан воды, а вода, как известно всем, "переваривается" легк…
ПОЧЕМУ ХОЛЕСТЕРИН РАСТЁТ, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ КЛЕТЧАТКУ И УГЛЕВОДЫ? Клетчатка в этом процессе играет роль ложного спасителя. Её долгое время преподносили как необходимое средство для «очищения» и снижения холестерина. На деле растительные волокна раздражают слизистую кишечника, ускоряют прохождение пищи и тем самым уменьшают время, в течение которого организм успевает извлечь из еды жирорастворимые ве…
Тренировки ВРЕДНЫ? Разбираемся...
Что делать для сохранения гормонального баланса? Полная инструкция Половые гормоны отличаются от других гормонов тем, что они не просто прикрепляются к рецепторам на поверхности клетки, а проходят внутрь клеточного ядра напрямую к ДНК, влияя на экспрессию генов. Сбой половых гормонов будет иметь последствия, растянутые на несколько поколений, потому что влияние проэстрогенов переписывает генети…
ИСТОРИЧЕСКИЙ ИДИОТИЗМ ДИЕТОЛОХОВ Иногда на просторах интернета можно встретить "специалистов", которые говорят "нужно питаться как наши предки, вот крестьяне ели кашу и были здоровыми!". Это опасная ложь и просто биологически безграмотная манипуляция в современной нутрициологии. Это попытка выдать историю страдания и недоедания за «здоровую традицию». Бедные слои крестьян были продуктом госу…
ПОЧЕМУ ВАС НЕНАВИДЯТ ЗА КАРНИВОР А вы не думали, почему карнивор вызывает столько раздражения и даже ненависти у окружающих вас людей? И почему они вообще вас угрожающе окружают, когда узнают, что вы отказываетесь есть булку из маргарина? В этой статье полный глубинный разбор этого поведения и ответ на вопрос "А что делать в этом случае?" ⚡ Статья доступна только подписчикам закрытого клуба по ц…
ПОЧЕМУ В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ НЕТ НИКАКИХ ВИТАМИНОВ Мы часто слышали о том, что овощи и фрукты полны витаминами. Но давайте разберем этот аргумент биохимически. Дело не том, что во фруктах и овощах в принципе нет никаких витаминов, дело в том, какая там форма. Животные продукты содержат витамин A в готовой форме ретинола, витамин D в форме холекальциферола, витамин K в форме менахинонов, витамин…
КОФЕ ТОЖЕ ПОВЫШАЕТ ХОЛЕСТЕРИН...НО НЕ ТАК, КАК НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР! Кафестол и кахвеол — это дитерпены, содержащиеся в кофейных маслах. В организме человека они связываются с рецепторами в кишечнике (FXR), что подавляет синтез желчных кислот из холестерина в печени. В результате печень вынуждена меньше захватывать ЛПНП из крови, и его уровень в плазме растет примерно на 0,5 ммоль. Для большинства со…
«Тарелка борща — полноценный обед»: проверяем это утверждение Борщ считается исконно русским блюдом, поэтому к нему принято с большим уважением. Также как и считается, что борщ — универсальное и полезное блюдо. Доля правды в этом есть, ведь борщ содержит калории, в нём даже есть мясо, и человек действительно остаётся сыт и готов к работе после борща (по крайней мене на час или два). Давайте …
«А мой дед ел хлеб и жил до 90» — разбираем эту логику по косточкам Периодически мы можем услышать такое высказывание от скептиков и хейтеров. И на первый взгляд этот "аргумент" может показаться весомым. Однако давайте не будем впадать в глупость и честно признаемся, что наш взгляд всегда упирается в тех, кто "дошёл до финиша", и не видит тех, кто упал по дороге. У деда, который ел хлеб и до…
САХАР КОРМИТ ПАРАЗИТОВ: ЧТО ГОВОРЯТ НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В 1976 году в Canadian Journal of Zoology вышло исследование, которое переворачивает представления о связи питания и паразитарных инфекций. Ученые Dunkley и Mettrick провели эксперимент на крысах, зараженных ленточным червем Hymenolepis diminuta, и обнаружили прямую зависимость между количеством углеводов в рационе хозяина и выживаемостью…
НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ? МОЖНО! Миф о том, что жидкость «разбавляет желудочный сок» и мешает перевариванию, опровергается элементарно: железы вырабатывают кислоту пропорционально объёму и составу поступившего содержимого, а желудок сам доводит любую смесь до нужной кислотности, потому что в противном случае он не переварил бы и стакан воды, а вода, как известно всем, "переваривается" легк…
Улыбка Моны Лизы
46 К подписчиков
Мотивация для похудения, спорт
46 К подписчиков
Анонимные Наркоманы
46 К подписчиков
Секреты твоей души | Ключ к себе | Саморазвитие
46 К подписчиков
* Tiffany & Co. *
46 К подписчиков
Коктейли, смузи, шейки, десерты дома|Рецепты
46 К подписчиков