В закрытом канале рассказываю, как в реальном времени моя подопечная Екатерина снижает вес под моим контролем. Присоединяйтесь по ссылке: vk.ru/im/channels/-231439674 Что такое график снижения веса? и как его составлять? Норма снижения веса в неделю 1-3% от массы тела. Если вы готовы снижать вес не спеша, то это 1%, а если настроены сделать это быстрее, то 3%. Я рекомендую делать такой график,…
Мой диетолог. Антонина Саволюк.
@fitmethod · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (9 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
52 К
−1 за сутки
за 7 дней
−17
за 30 дней
−72
постов за 30 дней
10
0 рекламных
охват поста
425
в среднем 626 · ERR 1,21 %
ER
1,39 %
реакции ÷ охват
О канале
Это сообщество для тех, кто хочет жить долго и счастливо, применяя простые правила здорового питания для улучшения своей жизни. Руководитель сообщества: Врач -диетолог Врач-терапевт Врач -медицинской профилактики Врач -аллерголог иммунолог Антонина Саволюк. "Единственная красота, которую я знаю - это здоровье!" Г. Гейне Лицензия Верба Майер ЛО-50-01-011495 от 26.11.2019 г. г.Великий Новгород, ул. Большая Московская, 67 ГОБУЗ "Центр медицинской профилактики"
Мой диетолог. Антонина Саволюк. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 51 714 подписчиков, за 30 дней убыло 72. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 425 (1,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
Подписчики за 30 дней
от 51 714 до 51 786 ·
за период −72
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 51 714 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 51 715 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 51 720 | −3 | 1 | 0 | 70 | 70 | 10 |
| 02.11.2026 | 51 723 | −2 | 1 | 0 | 226 | 226 | 4 |
| 01.11.2026 | 51 725 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 51 728 | 0 | 2 | 0 | 910 | 910 | 15 |
| 30.10.2026 | 51 728 | −3 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 21 |
| 29.10.2026 | 51 731 | −3 | 1 | 0 | 57 | 57 | 9 |
| 28.10.2026 | 51 734 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 51 736 | −7 | 1 | 0 | 624 | 624 | 6 |
| 26.10.2026 | 51 743 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 51 740 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 51 738 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 51 740 | +2 | 1 | 0 | 395 | 452 | 5 |
| 22.10.2026 | 51 738 | 0 | 1 | 0 | 398 | 398 | 7 |
| 21.10.2026 | 51 738 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 51 741 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 51 741 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 51 745 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 51 749 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 51 753 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 51 758 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 51 761 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 51 762 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 51 762 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 51 764 | −16 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 51 780 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 51 783 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 51 786 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 51 785 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 51 786 | — | 1 | 0 | 481 | 481 | 10 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 10.8 % охвата, за сутки — 97.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
95/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Почему после 45 лет быстрое похудение может оказаться опаснее лишних килограммов? Как врач-диетолог с 25-летним стажем, я часто встречаю женщин, которые худеют по советам блогеров: резко урезают калории, отказываются от ужина и радуются, когда весы показывают минус 5–7 кг. Проблема в том, что весы не показывают, что именно вы потеряли: жир, воду или мышцы. При быстром похудении организм м…
Вы уже умеете худеть. Тогда почему через полгода приходится начинать всё заново? Собрались с силами. Убрали сладкое, уменьшили порции, начали считать калории. Терпели голод, отказывались от любимых продуктов — и наконец увидели долгожданный минус на весах. Но стоило вернуться к обычной жизни — работа, семья, праздники, усталость — как килограммы постепенно вернулись. И снова знакомая мысль: «Ну…
Если для похудения приходится каждый день считать, контролировать и запрещать — это уже не забота о себе. Это вторая работа. И сгорает на ней не лишний вес, а ваша мотивация. ⠀ Да, изменение пищевых привычек — это работа. Но это не тяжёлая повинность. Это осознанная инвестиция в себя. Работа интересная, понятная и бесконечно полезная. И я обещаю: когда система настроится под вашу реальную жизнь,…
«Я больше не хочу постоянно терпеть ради результата». ⠀ Если вы узнали себя, значит, ваша старая система похудения уже не работает. И это нормально. ⠀ Строгие запреты не приводят к долгосрочному снижению веса. Они создают пищевой и эмоциональный дефицит, который организм неизбежно попытается закрыть вечерним перееданием. ⠀ Срыв, чувство вины, откат — это закономерный финал любой «диеты на си…
Почему вес стоит при похудении, хотя вы всё делаете правильно? Первая неделя — минус 2 кг. Вторая — почти ничего. А на третьей весы показывают плюс 300 граммов. Многие женщины в этот момент решают, что похудение остановилось, диета перестала работать и нужно ещё сильнее ограничивать питание. Но увеличение веса на весах не всегда означает, что вы набрали жир. Масса тела меняется не только за сч…
❌Хватит искать диету, которая наконец-то сработает. Вы уже всё перепробовали. За 20 лет практики я не встретила ни одной волшебной таблетки: нет гена похудения, нет кнопки «сбросить жир», нет метода, который работает без изменения привычек. Детоксы выводят воду и электролиты. БАДы вроде гарцинии и зелёного кофе дают эффект плацебо. Хлорофилл помогает растениям, но не людям. Уколы для поху…
«Что конкретно мешает вам похудеть? Разберём с врачом 4 ноября в 19:00» Вы наверняка уже знаете, что нужно правильно питаться, больше двигаться и следить за рационом. Возможно, даже пробовали подсчёт калорий, интервальное голодание или марафоны похудения. Но знакома ли вам хотя бы одна из этих ситуаций? — Весь день стараетесь есть правильно, а вечером появляется такой голод, что сложно останов…
Вы уже умеете худеть. Тогда почему через полгода приходится начинать всё заново? Собрались с силами. Убрали сладкое, уменьшили порции, начали считать калории. Терпели голод, отказывались от любимых продуктов — и наконец увидели долгожданный минус на весах. Но стоило вернуться к обычной жизни — работа, семья, праздники, усталость — как килограммы постепенно вернулись. И снова знакомая мысль: «Ну…
Почему вес стоит при похудении, хотя вы всё делаете правильно? Первая неделя — минус 2 кг. Вторая — почти ничего. А на третьей весы показывают плюс 300 граммов. Многие женщины в этот момент решают, что похудение остановилось, диета перестала работать и нужно ещё сильнее ограничивать питание. Но увеличение веса на весах не всегда означает, что вы набрали жир. Масса тела меняется не только за сч…
В закрытом канале рассказываю, как в реальном времени моя подопечная Екатерина снижает вес под моим контролем. Присоединяйтесь по ссылке: vk.ru/im/channels/-231439674 Что такое график снижения веса? и как его составлять? Норма снижения веса в неделю 1-3% от массы тела. Если вы готовы снижать вес не спеша, то это 1%, а если настроены сделать это быстрее, то 3%. Я рекомендую делать такой график,…
Я уже похудела, мне не нужен курс! 📉 Почему я перестаю радоваться, когда слышу это? Потому что знаю, что будет через месяц. 🔹 Первые «минусы» — вода и гликоген, а не жир. Эйфория длится ровно до первого стресса. 🔹 Жизнь возвращается → метаболизм адаптируется → вес возвращается. Часто с процентами. 🔹 Таблица из интернета не учитывает ваши гормоны, график и усталость. Знание ≠ система. Без н…
Почему после 45 лет быстрое похудение может оказаться опаснее лишних килограммов? Как врач-диетолог с 25-летним стажем, я часто встречаю женщин, которые худеют по советам блогеров: резко урезают калории, отказываются от ужина и радуются, когда весы показывают минус 5–7 кг. Проблема в том, что весы не показывают, что именно вы потеряли: жир, воду или мышцы. При быстром похудении организм м…
Если для похудения приходится каждый день считать, контролировать и запрещать — это уже не забота о себе. Это вторая работа. И сгорает на ней не лишний вес, а ваша мотивация. ⠀ Да, изменение пищевых привычек — это работа. Но это не тяжёлая повинность. Это осознанная инвестиция в себя. Работа интересная, понятная и бесконечно полезная. И я обещаю: когда система настроится под вашу реальную жизнь,…
«Я больше не хочу постоянно терпеть ради результата». ⠀ Если вы узнали себя, значит, ваша старая система похудения уже не работает. И это нормально. ⠀ Строгие запреты не приводят к долгосрочному снижению веса. Они создают пищевой и эмоциональный дефицит, который организм неизбежно попытается закрыть вечерним перееданием. ⠀ Срыв, чувство вины, откат — это закономерный финал любой «диеты на си…
«Я опять сорвалась вечером. Хотя с утра планировала питаться правильно» Знакомо? Но давайте честно: срыв начался не у холодильника в 21:00. Он начался в 6:30, когда вы открыли глаза и поняли, что так и не отдохнули. Недосып — это не просто плохое самочувствие. Это прямой удар по гормонам голода и сытости. Организм включает режим энергосбережения и требует быстрых углеводов. А силе воли прост…
Похожие каналы
Народная медицина • Здоровье • Аюрведа • Йога
182 К подписчиковта же рубрика
MedBooks
182 К подписчиковта же рубрика
Доктор Артем Пак
183 К подписчиковта же рубрика
клуб поклонников чио рио
183 К подписчиковта же рубрика
Доктор Хензен
183 К подписчиковта же рубрика
Доктор Молодой
184 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.