Уютно с панорамным остеклением
Фруктовый салат
На 100г. салата – 162 ккал.
1 стакан сметаны
1 / 2 стакана кокосовой стружки
200гр ананасов, можно консервированных в соку
200гр мандарин
2-3 больших спелых бананов
1. Нарезать бананы кружочками, мандарины разделить на дольки, всё положить в большую миску или по порционным вазочкам.
2. Добавить нарезанные ананасы, заправить сметаной, перемешать и добавить кокосовую стружку.
Если са…
Дынное, шоколадное и арбузное суфле за 5 минут👇🏻
Дынное суфле 👇🏻
• желатин / агар агар 10 гр
• кокосовое / растительное молоко 120 мл
• дыня 150-200 гр
На украшение:
• орехи 4-6 шт / семена или ореховая паста 1 ч л
Мякоть дыни пробить блендером с выбранной основой.
Желатин или агар агар развести по инструкции, но после обязательно добавить 1 ст л дынной жидкости, чтобы не было комочков, пе…
Это самая вкусная начинка! 🤤
Хамон, черри, буррату, рукколу мелко нарезать, добавить молотый перец, пару капель оливкового масла и полить бальзамическим соусом.
Всё тщательно перемешать и разложить по тарталеткам , либо на поджаренный багет!
Очень крутая закуска обеспечена 🥂
Дамы, не жалуйтесь на свою фигуру! Обязательно найдется тот, кто будет ценить вас и любить такой, какая вы есть. :)
🔹Правильный способ приготовить скумбрию🔹
🔸Итого на 100 грамм - 142 ккал:🔸 Белки- 14 🔸Жиры - 9🔸Углеводы - 2 🔸
Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
Ингредиенты:
• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, …
Cоус из киви
197 ккал • Б 4,5 • Ж 16 • У 9,6
Несколько киви,
100 г грецких или кедровых орехов,
Зубчик чеснока,
Укроп.
Очень спелые киви очистить, превратить в пюре с помощью блендера.
Добавить растолченные ядра кедровых или грецких орехов, раздавленный в прессе чеснок и мелко нарезанный укроп.
Все тщательно перемешать.
Гречнево-кефирная диета
Длительность: 7 дней
Результат: минус 6–7 кг.
Гречнево-кефирная диета разработана диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят эффективно похудеть и вернуться в свой прежний вес после родов.
Эта диета быстро запустит процесс обмена веществ.
Каждый день на протяжении 7 дней необходимо выпивать 1 литр кефира (1% жирности) и съедать стакан запаренной гречки. Гречку…
Больше не нужно искать сколько воды добавить к гречке, рису или перловке👌🏻
Собрала все популярные крупы в одну удобную шпаргалку: пропорции и время варки — всё перед глазами.
Сохраняйте, чтобы всегда было под рукой!
Эти компоты выпивают до последней капли ❤️
Клубника, малина, вишня, персик, смородина, яблоко и груша — самые удачные летние сочетания в одной подборке.
Сохраняйте, чтобы не потерять✨
