@fitnessnovikovaru · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (2 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Живот, вес и секс как до родов. Переставай делать вакуум, он не работает! Здесь мамы становятся здоровыми и стройными без приседаний, планок и скручиваний. За 9 лет провела 40 потоков курса "Восстановление после родов". Более 6000 девушек благодаря мягким и бережным тренировкам избавились от женских проблем и вернули себе энергию. Все практики на базе анатомии и физиологии. Никакой магии. Мама трех малышей.
Восстановление после родов с Настей Новиковой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Москва. На 7 ноября 2026 у него 25 376 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 202 (0,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 18 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 18 дн. назад. Число подписчиков снято 37 минут назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 25 374 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 25 365 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 25 356 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 25 338 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 25 320 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 25 309 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 25 296 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 25 277 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 25 262 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 25 249 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 25 231 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 25 208 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 25 191 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 25 172 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 25 152 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 25 139 | +37 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 25 102 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 25 089 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 25 083 | +20 | 1 | 0 | 163 | 178 | 3 |
| 19.10.2026 | 25 063 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 25 058 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 25 057 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 25 057 | +2 | 1 | 0 | 225 | 225 | 1 |
| 15.10.2026 | 25 055 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 25 046 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 25 038 | +39 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 24 999 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 24 982 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 24 970 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 24 958 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ И ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ ПРЕЖНЮЮ? После родов многие сталкиваются с одной и той же картиной: ноет поясница, сил нет, а живот либо остался мягким как желешечка, либо постоянно вздувается. Обычные планки и скручивания из интернета в этот момент только вредят - они еще сильнее вываливают живот и перегружают спину, превращая осанку в сутулый «костюм декретницы». Выпирающий …
«Я бы и рада заняться собой после родов, но у меня даже нормально поесть времени нет!» 🙈 Знакомо? Малыш, кормления, домашние дела… А когда наконец появляется свободная минутка, хочется просто лечь и отдохнуть. Но ведь для восстановления совершенно не обязательно выделять час на тренировку. Иногда можно начать с 5–10 минут в день. И чтобы вам было проще сделать этот первый шаг, я подготовила сра…
«Я бы и рада заняться собой после родов, но у меня даже нормально поесть времени нет!» 🙈 Знакомо? Малыш, кормления, домашние дела… А когда наконец появляется свободная минутка, хочется просто лечь и отдохнуть. Но ведь для восстановления совершенно не обязательно выделять час на тренировку. Иногда можно начать с 5–10 минут в день. И чтобы вам было проще сделать этот первый шаг, я подготовила сра…
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ И ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ ПРЕЖНЮЮ? После родов многие сталкиваются с одной и той же картиной: ноет поясница, сил нет, а живот либо остался мягким как желешечка, либо постоянно вздувается. Обычные планки и скручивания из интернета в этот момент только вредят - они еще сильнее вываливают живот и перегружают спину, превращая осанку в сутулый «костюм декретницы». Выпирающий …
Всероссийская федерация волейбола
96 К подписчиков
PRO_NHL
97 К подписчиков
Художественная гимнастика России
98 К подписчиков
Анастасия Лунегова | Женский фитнес
99 К подписчиков
ЦСКА Москва | cska_tv
99 К подписчиков
FIGHTWEAR.RU
99 К подписчиков