Впервые в зале и не знаете, с чего начать? Мы подготовили для вас готовую тренировку FULL BODY💪🏻 Собрали 5 базовых упражнений, которые помогут проработать основные группы мышц! Такой комплекс подойдёт тем, кто только начинает заниматься в тренажёрном зале, пока осваивается с оборудованием или просто не знает, какие упражнения включить в свою программу Начинайте с комфортной нагрузки, не торопит…
ФРИСТАЙЛ
@freestyle_tomsk · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (7 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
О канале
ФРИСТАЙЛ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Томская область, город — Томск. На 6 ноября 2026 у него 10 837 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 195 (2,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 10 837 | +1 | 1 | 0 | копится | 119 | 0 |
| 05.11.2026 | 10 836 | 0 | 1 | 0 | копится | 305 | 0 |
| 04.11.2026 | 10 836 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 10 837 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 10 836 | 0 | 2 | 0 | 253 | 497 | 0 |
| 01.11.2026 | 10 836 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 10 837 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 10 834 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 10 832 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 10 833 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 10 835 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 10 836 | +1 | 1 | 0 | 195 | 195 | 0 |
| 25.10.2026 | 10 835 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 10 835 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 10 834 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 10 834 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 10 831 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 10 832 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 10 832 | −3 | 1 | 0 | 169 | 169 | 0 |
| 18.10.2026 | 10 835 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 10 833 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 10 831 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 10 831 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 10 831 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 10 828 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 10 829 | +3 | 1 | 0 | 147 | 147 | 0 |
| 11.10.2026 | 10 826 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 10 828 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
За первые три часа пост набирает 40.1 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
- Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
- За 30 дней всего 6 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
📢 Друзья, важная информация! 4 ноября Фитнес-клуб Фристайл работает в режиме выходного дня Время работы: с 8:00 до 21:00 Планируйте свои тренировки заранее и оставайтесь с нами в движении!🧡
🕐РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК (2 ноября - 8 ноября) ❗️Как попасть на тренировку? — Вы можете позвонить нам по номеру: 📞609-629 — Также вы можете записаться через наше приложение
🕐РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК (26 октября - 31 октября) ❗️Как попасть на тренировку? — Вы можете позвонить нам по номеру: 📞609-629 — Также вы можете записаться через наше приложение
🕐РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК (19 октября - 25 октября) ❗️Как попасть на тренировку? — Вы можете позвонить нам по номеру: 📞609-629 — Также вы можете записаться через наше приложение
🕐РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК (12 октября - 18 октября) ❗️Как попасть на тренировку? — Вы можете позвонить нам по номеру: 📞609-629 — Также вы можете записаться через наше приложение
Фитнес-клуб Фристайл открывает набор в тренерский состав💪🏻 Мы ищем профессионалов, увлечённых своим делом, которые хотят развиваться в сфере фитнеса, работать с людьми и становиться частью сильной команды Если вы уверенно чувствуете себя в профессии, готовы расти вместе с нами и делиться своей экспертизой — будем рады познакомиться! 📨Отправляйте своё резюме в любом мессенджере по номеру: 790160…
Впервые в зале и не знаете, с чего начать? Мы подготовили для вас готовую тренировку FULL BODY💪🏻 Собрали 5 базовых упражнений, которые помогут проработать основные группы мышц! Такой комплекс подойдёт тем, кто только начинает заниматься в тренажёрном зале, пока осваивается с оборудованием или просто не знает, какие упражнения включить в свою программу Начинайте с комфортной нагрузки, не торопит…
📢 Друзья, важная информация! 4 ноября Фитнес-клуб Фристайл работает в режиме выходного дня Время работы: с 8:00 до 21:00 Планируйте свои тренировки заранее и оставайтесь с нами в движении!🧡
🕐РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК (2 ноября - 8 ноября) ❗️Как попасть на тренировку? — Вы можете позвонить нам по номеру: 📞609-629 — Также вы можете записаться через наше приложение
🕐РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК (26 октября - 31 октября) ❗️Как попасть на тренировку? — Вы можете позвонить нам по номеру: 📞609-629 — Также вы можете записаться через наше приложение
🕐РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК (19 октября - 25 октября) ❗️Как попасть на тренировку? — Вы можете позвонить нам по номеру: 📞609-629 — Также вы можете записаться через наше приложение
🕐РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК (12 октября - 18 октября) ❗️Как попасть на тренировку? — Вы можете позвонить нам по номеру: 📞609-629 — Также вы можете записаться через наше приложение
Похожие каналы
Tурбас
42 К подписчиков
• ПФК ЦСКА МОСКВА || RED-BLUE FANS •
43 К подписчиков
Military Team 🅉
43 К подписчиков
База отдыха Клуб - Шале "Мезенцево" - 2026 год
43 К подписчиков
АЗБУКА БОДИБИЛДИНГА
43 К подписчиков
Пресс
43 К подписчиков