Полезное и сбалансированное меню на неделю! Каждый день — это готовый план из трёх приёмов пищи: завтрак, обед и ужин. • Средняя калорийность дня — 1200 ккал Пробуйте, экспериментируйте и подгоняйте под себя.
90-60-90 •РЕЦЕПТЫ •ФИТНЕС •КРАСОТА
@girls_906090 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (1 сообщение) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
110 К
−3 за сутки
за 7 дней
−15
за 30 дней
+88
постов за 30 дней
1
0 рекламных
охват поста
330
ERR 0,30 %
ER
0,61 %
реакции ÷ охват
О канале
№ 5075304387
90-60-90 •РЕЦЕПТЫ •ФИТНЕС •КРАСОТА — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 ноября 2026 у него 110 457 подписчиков, за 30 дней прибавилось 88. Публикует в среднем 0 постов в день, охват типичного поста — 330 (0,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 22 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 22 дн. назад. Число подписчиков снято 42 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 19 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 110 344 до 110 510 ·
за период +88
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 110 458 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 110 461 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 110 463 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 110 466 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 110 469 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 110 469 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 110 468 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 110 473 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 110 479 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 110 484 | −16 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 110 500 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 110 504 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 110 506 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 110 508 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 110 510 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 110 506 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 110 492 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 110 488 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 110 478 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 110 458 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 110 430 | +39 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 110 391 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 110 360 | +16 | 1 | 0 | 330 | 330 | 2 |
| 13.10.2026 | 110 344 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 110 347 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 110 348 | −33 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 110 381 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 110 383 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 110 385 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 110 381 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 110 370 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
50/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает
- Публикаций нет больше двух недель
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
80/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 1 публикация — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Полезное и сбалансированное меню на неделю! Каждый день — это готовый план из трёх приёмов пищи: завтрак, обед и ужин. • Средняя калорийность дня — 1200 ккал Пробуйте, экспериментируйте и подгоняйте под себя.
Я у себя хорошая, Я у себя красавица. Даже с тяжёлой ношею Мы (я со мною) справимся! Кто-то ругал и сплетничал Да за спиною скованной. Пусть я умею вредничать, Но не хожу с короною... Я у себя отличница. Я у себя примерная… Кто-то считает хищницей, Кто-то несносной стервою. Люди узреть способные То, что в самих скрывается. Видят ли очи злобные Солнце, что просыпается? Я у с…
Похожие каналы
Программы тренировок · Упражнения · Питание
355 К подписчиковта же рубрика
та же рубрика
Спортивные статьи | Fitness
373 К подписчиковта же рубрика
Футбол России | РПЛ
376 К подписчиковта же рубрика
Crazy gif
378 К подписчиковта же рубрика
Спорт 24/7
382 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.