Охотник на Хатико

Голодовка... День 5 из 100 К сожалению это мой весь арсенал для откоса от силовых тренировок, либо бег, либо голодовка, а мышцы ещё не восстановились толком, поэтому завтра минимальную норму буду делать, выберу самые простые. Ну а сегодня, чтобы не думать о еде нагулял 18000 шагов и устроил себе свидание с булочкой, но булочка в итоге оказалась не тем, за кого себя выдавала, на эту тему я снял к…

Дааааа....... уж День 4️⃣ из 1️⃣0️⃣0️⃣ По правилам челленджа, если я хочу дать отдых мышцам, то я либо бегаю в этот день, либо устраиваю разгрузочное голодание, но голодать вообще не хочется, как вы поняли. А вот почему я решил дать отдых мышцам сегодня? А потому что охренел от трёх подряд тренировочных дней, чёт не так комфортно получается, как я думал.... А впереди ещё 96 дней, походу завтра …

Правила и цели челленджа на 100 дней. Цели: - Уменьшить тягу к сладкому; - Уменьшить скачки глюкозы; - Увеличить работоспособность; - Привить новые привычки питания; - Улучшить спортивные показатели; - Если повезет улучшить фигуру и уменьшить вес. Правила: - 100 дней дисциплины; - Минимум 10000 шагов каждый день; - Каждый день 100-200 повторений (в сумме) упражнений средней и высокой сложности…

День 3️⃣ из 1️⃣0️⃣0️⃣ Пока полет ровный Чувствую себя хорошо, ем гораздо меньше, режим соблюдаю, на днях выложу правила челленджа. Сегодня словил синий экран смерти на ПК, лет 10 такого не было, попробовал восстановить, сделал загрузочную флешку, но похоже все файлы потерял, сам ssd накрылся. Пока пол дня возился с ним, даже поесть забыл, вот что значит увлечься 🙂

День 2️⃣ из 1️⃣0️⃣0️⃣ Жирофеникс воскресс и готов снова сражаться с жиром, да я проиграл сражение, но не войну! Сегодня сделал норму, кстати норма от 100 до 200 повторений - любых мне комфортных упражнений, каждый день я буду их выбирать в зависимости от состояния мышц. Полные правила выложу позже. Питание: основное правило не превышать 2200-2500 ккал, и делать перерывы по 4-5 часов между приема…

День 1️⃣ из 1️⃣0️⃣0️⃣ Ура! Первый день челленжа распечатан. Чёт страшно смотреть на эти цифры, осталось 99 дней до полной перезагрузки. В общем 3 раза покушал, промежутки между приемами пищи 4-5 часов, это нужно для сокращения общего постпрандиального времени и уменьшение скачков глюкозы. Я считаю что это поможет мне скорректировать привычки, увеличить работоспособность, нормализовать чувство …

ТОП-10 продуктов для здоровья на каждый день, чтобы сэкономить на бадах. Не ягоды годжи за 3000 рублей. Не порошок из корня, который надо ждать из Перу. И не продукт, после которого вы “омолодитесь на 15 лет”. А обычная еда, у которой реально сильная база по пользе. Краткая шпаргалка по самым полезным свойствам продуктов, которые составляют идеальную базу рациона. Сохраняйте на стену, что…

Нашёл заброшенную 100-летнюю виллу богачей, пережившую 2 войны и революцию. Что с ней стало? Представляете, что я нашёл? Посреди леса в Ушково, недалеко от Зеленогорска, стоит огромная деревянная вилла с башней, словно из сказки. Только сказка к сожалению уже давно стала обыденной реальностью. Когда-то здесь отдыхали обеспеченные петербуржцы. Позднее бегали маленькие дети. А сегодня внутри р…

Заброшенный спортивный зал в лесу. Часть 2. Подумал что [https://vk.ru/wall-165177602_43981|первая часть] незаконченая получится без второй. Срезал Советскую шведскую стенку (звучит как аксюморон) , притараканил в дом, обшил доской и повесил турник с брусьями, фото приложил. Да, особо ничего интересного, но надо было закончить историю, чтобы крепко спать.

УРА!! Закончил, 2,5 месяца ждал все комплектующие с озона, чтобы завкршить оформление своей доски для мела:)